Hạt bí không chỉ là một loại thực phẩm ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Thông qua bài viết này, Happy Nuts sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của việc ăn hạt bí và cách sử dụng hạt bí trong chế độ ăn uống hàng ngày để tốt cho sức khỏe.

I. Ăn hạt bí có tác dụng gì đối với sức khỏe?

1. Thành phần dinh dưỡng của hạt bí

Hạt bí là một trong những hạt ngũ cốc bổ dưỡng, chứa thành phần dinh dưỡng đa dạng, tốt cho sức khỏe.

Hạt bí là loại hạt bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe

Trong 28 gram hạt bí đã tách vỏ bao gồm 151 kcal chủ yếu đến từ chất béo và protein, 1,7 gram chất xơ, 7 gram carbohydrate, 13 gram chất béo, trong đó có 6 gram acid béo omega – 6.

Thêm nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin K, photpho, manga, magie, sắt, kẽm, đồng,… 

Ngoài ra, hạt bí cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, acid béo không bão hòa đa, kali, vitamin B2 và folate.

(*Nguồn trích: https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/dinh-duong/11-loi-ich-suc-khoe-hang-dau-dua-tren-khoa-hoc-cua-hat-bi-ngo/)

Nhờ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và đa dạng, ăn hạt bí đúng cách, hợp lý sẽ giúp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hạt bí chứa đa dạng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

2. Những lợi ích đáng ngạc nhiên của hạt bí đối với sức khỏe

Hạt bí và các loại dầu chiết xuất từ hạt bí đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng.

Tăng sức đề kháng

Nhờ chứa hàm lượng kẽm dồi dào, ăn hạt bí giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Nhờ đó mà sức đề kháng cao hơn, chống lại các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn,…

Nhờ hàm lượng kẽm dồi dào, ăn hạt bí giúp tăng cường khả năng miễn dịch

Điều hòa lượng đường trong máu

Hạt bí có chứa một lượng lớn Magie, tác động tích cực đến quá trình điều hòa lượng đường trong máu.

Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn hạt bí thường xuyên giúp cải thiện tình trạng đề kháng insulin và ngăn ngừa các biến chứng bệnh đái tháo đường.

Đây là cách đơn giản giúp người bị tiểu đường type 2 giảm nhanh lượng đường trong máu, đẩy lùi biến chứng nguy hiểm.

Tốt cho tim mạch

Các chất chống oxy hóa, khoáng chất như kẽm, magie cùng hàng loạt axit béo trong hạt bí rất cần thiết cho hệ tim mạch.

Giúp điều tiết lượng cholesterol, có lợi cho huyết áp, giúp ngăn ngừa tình trạng đột quỵ và hội chứng vành.

Các chất chống oxy hóa, kẽm, magie,… trong hạt bí rất cần thiết cho hệ tim mạch

Cung cấp lượng omega-3 cần thiết cho cơ thể

Hạt bí là một trong những nguồn tốt nhất cung cấp omega-3 thực vật như axit alpha-linolenic… dồi dào.

Omega-3 là chất béo quan trọng hiện diện khắp cơ thể, giúp xây dựng và duy trì một cơ thể khỏe mạnh, có lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra, nó còn là nguồn cung cấp năng lượng cho tim, phổi, não, đảm bảo hoạt động của mạch máu và hệ miễn dịch diễn ra bình thường.

Tác dụng chống viêm

Hạt bí chứa nhiều chất chống oxy hóa như carotenoids và vitamin E, có tác dụng chống viêm, trung hòa các gốc tự do có hại cho các tế bào

Do đó, ăn hạt bí sẽ có tác dụng chống viêm hiệu quả, có thể giảm tình trạng mụn viêm, đau nhức xương khớp.

Ăn hạt bí sẽ có tác dụng chống viêm hiệu quả

Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Với thành phần chứa hàm lượng kẽm cao, hạt bí được đánh giá là một thực phẩm tự nhiên rất tốt cho sức khỏe nam giới.

Có tác dụng tăng tiết dịch trong tuyến tiền liệt giúp vận chuyển tinh trùng, ổn định hệ bài tiết trong tuyến tiền liệt.

Giúp tăng cường chức năng hoạt động tốt ở tiền liệt tuyến, hỗ trợ hoạt động của bàng quang.

Ngoài ra, trong hạt bí còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả.

Hỗ trợ giảm tình trạng vô sinh ở nam giới

Kẽm rất quan trọng đối với nam giới, quyết định đến chất lượng tinh trùng. 

Do đó, thiếu hụt kẽm là một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới.

Hạt bí chứa hàm lượng kẽm cao, hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng, giảm tình trạng vô sinh.

Hạt bí chứa hàm lượng kẽm cao, hỗ trợ giảm tình trạng vô sinh ở nam giới

Bên cạnh đó, nó còn tham gia vào quá trình ngăn chặn sự sản sinh của các tác nhân gây bệnh tự nhiễm, giảm bớt tình trạng nhiễm trùng.

Chất chống oxy hóa trong hạt bí cũng kích thích khả năng sản sinh testosterone, giúp cải thiện đời sống sinh lý nam.

Giảm các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ

Hạt bí cung cấp nhiều estrogen có nguồn gốc từ thực vật, giúp bù đắp lượng estrogen bị thiếu hụt cho phụ nữ tuổi mãn kinh.

Thêm vào đó, trong hạt bí giàu phytoestrogen tự nhiên, giúp gia tăng đáng kể HDL-cholesterol trong máu, ngăn ngừa những mảng xơ vữa.

Đem lại hiệu quả làm giảm các triệu chứng thường gặp trong giai đoạn mãn kinh như tăng huyết áp, đau đầu, đau khớp, bốc hỏa, rụng tóc,…

Ăn hạt bí hỗ trợ giảm các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ

Tốt cho phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh cơ thể rất yếu, cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể nhanh chóng hồi phục.

Với hàm lượng dinh dưỡng đa dạng, ăn hạt bí bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ sau sinh.

Ngoài ra còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, chống loãng xương, hỗ trợ làm đẹp da và ngủ ngon hơn, đặc biệt còn giúp kích thích sản xuất sữa.

Hạt bí là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh

Duy trì giấc ngủ ngon

Hạt bí chứa các thành phần như tryptophan, kẽm, magie,… có tác dụng tích cực đối với giấc ngủ của bạn.

Tryptophan như một loại chất kích thích tác động lên hệ thần kinh, khiến cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Kẽm giúp chuyển đổi tryptophan sang dạng serotonin và melatonin, như hormone giúp não bộ thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Magie trong hạt bí cũng là một trong những yếu tố giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Do vậy, nếu bạn đang gặp tình trạng mất ngủ, hãy kết hợp hạt bí trọng thực đơn hàng ngày để cải thiện và duy trì giấc ngủ ngon.

Hạt bí chứa tryptophan, kẽm, magie,… có tác dụng tích cực đối với giấc ngủ

Giảm nguy cơ bệnh trầm cảm

Tryptophan trong hạt bí khi ăn vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành niacin và steroid.

Các chất này có tác dụng giúp chống lại những cảm xúc tiêu cực, tránh hiện tượng trầm cảm.

Ngoài ra, tryptophan còn giúp cơ thể có giấc ngủ ngon hơn, vậy nên bạn hãy ăn hạt bí trước khi đi ngủ từ 1 đến vài giờ để cải thiện giấc ngủ.

(*Nguồn trích: https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/dinh-duong/hat-bi-co-tac-dung-gi-co-bi-ho-khong/)

II. Ăn hạt bí ngô như thế nào cho đúng, có lợi sức khỏe

1. Khẩu phần ăn một ngày

Dù hạt bí giàu chất dinh dưỡng và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cần ăn với liều lượng hợp lý thì mới đem lại hiệu quả tốt nhất.

Theo nghiên cứu của hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ, một người bình thường chỉ nên tiêu thụ khoảng 30 gram mỗi ngày, khoảng 1 nắm hạt bí.

Khẩu phần này phù hợp cho hầu hết mọi người, kể cả những người đang ăn kiêng.

(*Nguồn trích: https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/giai-dap-an-hat-bi-co-nong-khong-va-luu-y-khi-an-hat-bi-71211.html)

Mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ khoảng 30 gram hạt bí mỗi ngày

2. Thời gian ăn trong ngày

Thời gian tốt nhất để ăn là vào buổi sáng, vì đây là thời điểm cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất. 

Hoặc bạn có thể ăn nhẹ giữa các bữa, giúp bổ sung dinh dưỡng và tạo cảm giác no, thỏa mãn cơn đói bụng của bạn.

Lưu ý, không nên ăn hạt bí ngay sau bữa ăn, thay vào đó hãy ăn trước hoặc sau bữa ăn khoảng 2-3 tiếng.

Vì hàm lượng cao dưỡng chất trong hạt bí dễ gây khó tiêu nếu hấp thụ vào cơ thể ngay sau khi ăn bữa chính.

Bữa sáng lành mạnh, đủ dinh dưỡng với sữa chua, hạt bí và trái cây

3. Ăn hạt bí mộc, không tẩm ướp

Dù hạt bí rang tẩm ướp kích thích vị giác, đem lại cảm giác ngon miệng hơn cho bạn.

Tuy nhiên, vì chứa nhiều muối, đường nên loại này rất dễ gây tăng lượng natri, đường gây hại cho cơ thể.

Do đó, tốt hơn hết bạn nên ăn hạt bí thuần túy để cảm nhận vị thơm, béo vốn có của nó, lại lành mạnh, tốt cho sức khỏe.

Nên ăn hạt bí thuần túy để cảm nhận vị thơm, béo, lành mạnh hơn

4. Nên ăn hạt bí sống hay rang chín?

Hạt bí sẽ có tác dụng tốt nhất là khi chúng ta ăn sống, vì hàm lượng dinh dưỡng sẽ được giữ nguyên vẹn.

Hạt bí rang sẽ bị mất đi một lượng lớn magie trong thành phần, nhưng về cơ bản hàm lượng dinh dưỡng trong hạt bí rang vẫn rất đa dạng.

Có thể thấy, nếu bạn có thể ăn được hạt bí sống thì sẽ tốt hơn so với hạt bí rang.

Tuy nhiên, để hương vị thơm ngon hơn, bạn vẫn có thể ăn hạt bí rang để đem lại lợi ích tích cực cho sức khỏe.

Về cơ bản hàm lượng dinh dưỡng trong hạt bí rang vẫn rất đa dạng

III. Những tác hại nếu ăn hạt bí quá nhiều

Không thể phủ nhận những tác dụng tuyệt vời của hạt bí đối với sức khỏe.

Tuy nhiên, ăn hạt bí quá nhiều lại dẫn đến tác dụng ngược, gây ra những tác hại đối với sức khỏe.

1. Gây ho, khan tiếng

Trong hạt bí có chứa một loại chất béo gây kích thích niêm mạc họng.

Nếu ăn nhiều quá có thể khiến bạn dễ bị ho, khàn tiếng.

Hơn nữa, trong quá trình nhai các cạnh của hạt bí cũng có thể gây tổn thương mô miệng, làm đau họng bạn.

Hạt bí chứa một loại chất béo gây kích thích niêm mạc họng, gây ho khi ăn nhiều

2. Rủi ro tăng cân

Mỗi một loại thực phẩm chỉ nên ăn với liều lượng phù hợp dù tốt đến đâu đi nữa.

Nếu bạn ăn hạt bí quá nhiều, bạn có thể sẽ gặp phải tình trang thừa calo, chất béo.

Điều này có thể dẫn đến rủi ro tăng cân không mong muốn, ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.

Ăn hạt bí quá nhiều có thể dẫn đến rủi ro tăng cân

3. Đầy hơi, chướng bụng, táo bón

Hàm lượng chất xơ trong hạt bí có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt, ngăn ngừa táo bón về lâu dài.

Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều thì lại có thể bị đầy hơi, chướng bụng, gây ra tình trạng táo bón.

4. Nguy cơ đau dạ dày

Hạt bí là nguồn giàu dầu béo, do vậy nếu ăn quá liều lượng có thể gây khó chịu cho dạ dày, dẫn đến nguy cơ đau dạ dày cho bạn.

Do đó, những người có tiền sử bị đau dạ dày nên cân nhắc kỹ về liều lượng sử dụng hạt bí, để an toàn, có lợi cho sức khỏe.

Hạt bí giàu dầu béo, nếu ăn quá liều lượng có thể gây khó chịu cho dạ dày

Những tác dụng không mong muốn này chỉ xảy ra khi bạn ăn quá nhiều hạt bí một cách thường xuyên.

Trên thực tế, hạt bí khá an toàn với hầu hết mọi người, đem lại nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ sức khỏe cũng như chế độ giảm cân rất tốt.

IV. Những ai nên hạn chế ăn hạt bí?

Dù hạt bí rất tốt cho sức khỏe nhưng một số người có thể trạng đặc biệt không nên tiêu thụ loại hạt này.

1. Người đang dùng thuốc lợi tiểu

Như đã đề cập ở trên, một trong những tác dụng của hạt bí là ổn định hệ bài tiết, hỗ trợ hoạt động bàng quang, có tác dụng lợi tiểu.

Vậy nên những người đang dùng thuốc lợi tiểu mà kết hợp thêm ăn hạt bí có thể gây tương tác bất lợi cho cơ thể.

Trong một số trường hợp có thể gặp một số tác dụng phụ như bị phù nề, rối loạn thận, gặp các vấn đề về tim mạch.

Người đang dùng thuốc lợi tiểu mà kết hợp thêm ăn hạt bí có thể gây tương tác bất lợi

2. Người huyết áp thấp, hạ đường huyết

Trong hạt bí rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm huyết áp khi ăn.

Do đó, hạt bí rất tốt với người cao huyết áp, nhưng người huyết áp thấp thì ngược lại, có thể làm nặng thêm tình trạng hạ huyết áp.

Thêm vào đó, các chất dinh dưỡng có trong hạt bí làm giảm lượng glucose trong máu và gây hạ đường huyết.

Do đó, nếu bạn bị huyết áp thấp, hạ đường huyết thì không nên ăn hạt bí để không gặp phải những biến chứng về bệnh.

Người huyết áp thấp, hạ đường huyết không nên ăn hạt bí để tránh biến chứng về bệnh

3. Trẻ nhỏ

Chất xơ và axit béo trong hạt bí rất tốt cho người lớn nhưng lại không thích hợp cho trẻ nhỏ.

Ăn nhiều có thể khiến trẻ đau bụng, chuột rút, nôn mửa hay tiêu chảy, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Ngoài ra, nếu không có sự giám sát của người lớn, không cẩn thận trẻ nhỏ rất dễ bị hóc hạt bí.

Trẻ nhỏ rất dễ bị hóc hạt bí nếu không có sự giám sát của người lớn

4. Người dễ bị dị ứng

Đối với những người dễ bị dị ứng khi ăn bất cứ loại hạt nào cũng nên cẩn trọng.

Tuy hạt bí đỏ tuy khá lành tính, không gây dị ứng cao nhưng với những người có cơ địa dễ bị dị ứng thì nên cẩn trọng khi ăn, không nên ăn nhiều.

Hãy ăn một lượng nhỏ trong lần đầu tiên, nếu không có dấu hiệu dị ứng thì có thể tăng dần lượng ăn để theo dõi.

Trong trường hợp xuất hiện các dấu hiệu dị ứng như đau đầu, ngứa, nổi mẩn đỏ,… thì hãy ngừng ngay và không nên tiếp tục ăn hạt bí.

Những người có cơ địa dễ bị dị ứng thì nên cẩn trọng khi ăn hạt bí

V. Các món ngon làm từ hạt bí giúp đa dạng bữa ăn hàng ngày

1. Sữa hạt bí, yến mạch

Món sữa hạt bí yến mạch lành mạnh, bổ dưỡng, giúp cung cấp dinh dưỡng đa dạng và đem lại cho bạn bữa ăn healthy, thơm ngon.

Nguyên liệu

50g hạt bí xanh

50g yến mạch cán dẹt

600ml nước.

Cách chế biến

Bước 1: Hạt bí xanh ngâm qua đêm hoặc ngâm ít nhất 4 tiếng, yến mạch ngâm 15 phút.

Bước 2: Rửa sạch hạt rồi để ráo nước.

Bước 3: Cho hết các nguyên liệu vào máy xay và xay đến khi nhuyễn, mịn, sau đó lọc hỗn hợp qua xay.

Bước 4: Đun hỗn hợp đã lọc mịn với lửa nhỏ cho đến khi sôi lăn tăn. 

Tại bước này có thể cho thêm vani, đường tùy khẩu vị.

Bước 5: Cho sữa hạt bí xanh yến mạch ra chai và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.

Sữa hạt bí, yến mạch béo, thơm, giàu dinh dưỡng

2. Salad dưa hấu, hạt bí xanh

Hạt bí xanh có thể kết hợp trong món salad để tăng hương vị món ăn, lại giúp bổ sung chất dinh dưỡng hàng ngày.

Nguyên liệu

Dưa hấu: 1/2 trái

Hành tây: 1 củ

Dầu olive: 1/4 chén

Muối: 1/2 muỗng cà phê

Chanh: 2 Trái

Lá bạc hà: 20gr

Dưa leo: 1 trái

Hạt bí tươi hoặc rang: 30gr

Cách chế biến

Bước 1: Hành tây thái mỏng rồi ngâm vào nước đá cho bớt hăng.

Dưa hấu bỏ vỏ, thái miếng vuông nhỏ, dưa leo thái nhỏ, lá bạc hà rửa sạch, xắt nhuyễn.

Bước 2: Cho hành tây, dưa hấu vào tô, rắc muối, rưới dầu olive, vắt nước cốt chanh vào, trộn đều.

Bước 3. Rắc hạt bí tươi hoặc hạt bí rang, nướng, lá bạc hà lên trên, trộn đều rồi thưởng thức ngay.

Salad dưa hấu, hạt bí xanh cho bữa ăn healthy, lành mạnh

3. Làm granola kết hợp cùng hạt bí

Granola kết hợp nhiều loại hạt, trong đó có thể kết hợp cùng hạt bí để đa dạng dinh dưỡng, mùi vị.

Nguyên liệu

100gr hạt bí

100gr hạt macca

100gr hạt óc chó

100gr hạt hạnh nhân

200gr yến mạch

50gr nho khô

3 – 4 thìa mật ong

1/2 thìa bột quế

Tỷ lệ và thành phần nguyên liệu có thể thay đổi tùy vào sở thích.

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế các loại hạt, hạt to thì cắt nhỏ cho dễ ăn.

Bước 2: Cho tất cả hạt, yến mạch vào tô lớn, trộn đều hỗn hợp.

Bước 3: Rưới mật ong, vào (tùy theo sở thích độ ngọt của bạn mà điều chỉnh lượng), trộn đều.

Bước 4: Đặt chảo lên bếp, chờ cho chảo nóng thì đổ hỗn hợp hạt vào và đảo đều tay với lửa nhỏ đến khi hạt khô và ngả sang màu vàng. 

Bước 5: Cho thêm nho khô, bột quế đảo đều lên rồi tắt bếp cho ra ngoài.

Bước 6: Chờ 10 đến 15 phút cho hỗn hợp nguội thì cho vào hũ thuỷ tinh để bảo quản ăn dần.

Bạn có thể thưởng thức granola cùng sữa chua, sữa tươi, các loại trái cây giúp tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng món ăn.

Granola kết hợp cùng hạt bí, nhiều loại hạt khác và trái cây đa dạng dinh dưỡng, mùi vị

4. Ăn hạt bí như 1 món ăn nhẹ đơn giản

Bạn có thể ăn hạt bí tươi hoặc rang, sấy giòn như một món ăn nhẹ healthy vào các bữa phụ hoặc khi đói bụng

Giúp thỏa mãn sự thèm ăn và làm giảm cơn đói của bạn, có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ăn hạt bí như 1 món ăn vặt đơn giản giảm cảm giác đói bụng

VI. Mua hạt bí và các loại hạt dinh dưỡng chất lượng tại Happy Nuts

Với kinh nghiệm nhiều năm và cái tâm trong kinh doanh, Happy Nuts đảm bảo đem đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng tốt nhất, an toàn nhất.

Từ khâu lựa chọn nguyên liệu, đến khâu chế biến, đóng gói, bảo quản đều được kiểm soát khắt khe, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Các sản phẩm đều đảm bảo nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, kiểm định chất lượng sản phẩm thường xuyên.

Các sản phẩm đều đảm bảo nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Tất cả nguyên liệu sẽ được chọn lựa thủ công, chỉ giữ lại 60 – 70% hạt chất lượng tốt nhất để chế biến cho ra thành phẩm.

Công nghệ sấy lạnh hiện đại, giúp cho hạt giữ nguyên độ dinh dưỡng và tươi ngon lên đến 99%.

Bên cạnh chất lượng sản phẩm tốt, chất lượng dịch vụ tại Happy Nuts cũng luôn được chú trọng.

Nhân viên chăm sóc khách hàng tận tâm, nhiệt tình, đảm bảo cho khách hàng có một trải nghiệm mua sắm thú vị.

Máy móc, công nghệ hiện đại giúp hạt giữ nguyên dinh dưỡng và tươi ngon lên đến 99%

Đến với Happy Nuts, bạn còn được chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cụ thể theo nhu cầu, thể trạng.

Giúp bạn có thêm thông tin để chăm sóc sức khỏe, giảm cân hợp lý, hiệu quả.

Chính sách đổi trả rõ ràng, đổi trả ngay nếu phát hiện sản phẩm không đảm bảo chất lượng như ẩm mốc, hôi dầu,…

Tại Happy Nuts cung cấp đa dạng các sản phẩm, từ granola đến các loại hạt dinh dưỡng như macca, hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt bí,…

Đây đều là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, phù hợp cho nhiều người sử dụng.

Happy Nuts cung cấp đa dạng các sản phẩm, từ granola đến các loại hạt dinh dưỡng

VII. Hình ảnh khách hàng tin tưởng sử dụng sản phẩm của Happy Nuts

Những khách hàng tin dùng sản phẩm của Happy Nuts.

Anh Lộc (quận 12) đã tin dùng sản phẩm của Happy Nuts để nạp đầy năng lượng cho một ngày làm việc bận rộn

Chị Hiền mẹ bỉm sữa giữ dáng thành công nhờ thói quen sử dụng các sản phẩm hạt của Happy Nuts

Chị Hạnh (quận Tân Phú) chọn Daily Nuts để bảo vệ sức khỏe từ bên trong

Chế độ ăn kiêng Eat Clean là một chế độ ăn uống tập trung vào việc lựa chọn thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến. Chế độ ăn này nhấn mạnh vào việc ăn các thực phẩm tự nhiên, tươi sống, và hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường, nhiều muối, và nhiều chất.

Cân bằng dưỡng chất: Vì chế độ này đòi hỏi chúng ta chú trọng vào loại và lượng thực phẩm khi đưa vào cơ thể nên cơ thể sẽ được nạp đầy đủ các nhóm chất mà không sợ bị thiếu hụt bất kỳ chất dinh dưỡng nào như các chế độ ăn khác.

Giảm cân lành mạnh: Việc thực hiện đúng nguyên tắc eat clean sẽ giúp cho hành trình giảm cân của chúng ta lành mạnh hơn, không mệt mỏi.

Chị Loan Phượng sau một thời gian sử dụng, đã lựa chọn sản phẩm của Happy Nuts để khởi nghiệp và đạt được thành công

Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua Granola, hạt dinh dưỡng hãy đến với Happy Nuts để cảm nhận chất lượng sản phẩm tốt nhất cùng dịch vụ tận tâm nhất bạn nhé.

——————————————————————

THÔNG TIN THAM KHẢO

Hiện nay, rất nhiều bạn lựa chọn chế độ ăn kiêng eat clean để cải thiện sức khỏe cũng như vóc dáng.

Lợi ích sức khỏe của chế độ ăn kiêng eat clean:

Cân bằng dưỡng chất: Vì chế độ này chú trọng vào loại và lượng thực phẩm khi đưa vào cơ thể, đảm bảo đầy đủ các nhóm chất mà không sợ bị thiếu hụt bất kỳ chất dinh dưỡng nào như các chế độ ăn khác.

Giảm cân lành mạnh: Việc thực hiện đúng nguyên tắc eat clean sẽ giúp cho hành trình giảm cân của chúng ta lành mạnh hơn, không mệt mỏi.

Tăng cường sức khỏe, phòng tránh bệnh: Nhờ ăn eat clean hạn chế các chất béo xấu, cẩn thận khi sử dụng gia vị, các chất phụ gia.

Mà giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và đồng thời phòng tránh được các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp,…

Cải thiện làn da: Sự cân bằng dưỡng chất sẽ giúp làn da có sức sống và khỏe mạnh hơn.

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Khi ăn theo chế độ eat clean, bạn cần hạn chế đường và các loại thực phẩm không chứa chất béo bão hòa.

Nhờ đó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Cải thiện năng lượng và tinh thần: Khi bạn ăn thực phẩm chất lượng, không chỉ cơ thể bạn trở nên khỏe khoắn hơn mà tâm trí cũng minh mẫn, tập trung cao độ hơn.

Tăng cường sức đề kháng: Chế độ ăn eat clean tập trung vào ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và chống lại các bệnh nhiễm trùng.

>>> Xem ngay chế độ ăn kiêng eat clean và chế độ ăn eat clean giảm cân để có thêm nhiều thông tin hữu ích, giúp bạn lựa chọn được chế độ ăn uống hợp lý, tốt cho sức khỏe.

—————————————————————————————————————

***CẬP NHẬT MỚI NHẤT TỪ HAPPY NUTS (THÁNG 07/2024)

Mùa Tết Đoàn Viên này, Bánh Trung thu HEALTHY của HAPPY NUTS là lựa chọn quà tặng ấn tượng cho khách hàng, đối tác, nhân viên, người thân,…

Được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn bởi sự độc đáo và ý nghĩa, như lời chúc sức khoẻ, đoàn viên trong đêm trăng hạnh phúc.

>>> Tham khảo ngay Quà tặng Trung thu của Happy Nuts để lựa chọn các set quà bánh trung thu Healthy ấn tượng, đẳng cấp, phù hợp với nhu cầu.

Ngoài ra, Happy Nuts còn cung cấp set Quà tặng Doanh nghiệp dành tặng khách hàng, đối tác, nhân viên,… thay lời cảm ơn và quan tâm chăm sóc.

Quà tặng Sức khỏe với thành phần cao cấp nhất, gồm các loại hạt thượng hạng, mật ong nguyên chất tốt cho sức khỏe.

Hộp quà thiết kế đẹp mắt, sang trọng, thể hiện đẳng cấp của doanh nghiệp và sự tôn trọng đối với người nhận.

>>> Tham khảo và đặt ngay Set quà tặng cao cấp từ Happy Nuts để lan tỏa năng lượng tích cực, sự quan tâm sâu sắc đến các khách hàng, đối tác, nhân viên,… của doanh nghiệp mình.

Thú vị hơn với trải nghiệm mới “Ăn vặt Healthy” cùng Healthy Snack Hạt Điều Tẩm Vị (sản phẩm mới của HAPPY NUTS).

Thành phần 100% hạt điều Bình Phước được chọn lọc kỹ càng, đảm bảo chất lượng tốt nhất, dồi dào dinh dưỡng.

Hạt điều giòn rụm, phủ lớp gia vị mỏng với 5 hương vị độc đáo. Gói nhỏ tiện lợi, dễ dàng mang theo khi du lịch, picnic hoặc ăn vặt, trà chiều,…

 >>> Xem ngay các lựa chọn Healthy snack với đa dạng hương vị, đặt mua để trở thành những khách hàng đầu tiên trải nghiệm sản phẩm mới.

Hấp dẫn đặc biệt ƯU ĐÃI GIẢM GIÁ áp dụng duy nhất trên Shopee Mall của HAPPY NUTS.

>>> Hãy vào Shopee Happy Nuts Official Store đặt hàng ngay để trải nghiệm các sản phẩm Healthy Snack, các loại hạt dinh dưỡng chất lượng, thơm ngon với mức giá cực ưu đãi.

Nếu bạn có thắc mắc cần giải đáp hoặc cần hỗ trợ trong quá trình mua hàng, hãy liên hệ ngay với Happy Nuts để được phục vụ chu đáo, tận tâm nhất.

Happynuts.vn

(Bài viết cập nhật: 01/07/2024)