Ăn Hạt Macca Có Tốt Không (Tác Dụng Tuyệt Vời Của Hạt Macca)
Được mệnh danh là “hoàng hậu của các loại quả khô”, hạt macca với vị béo bùi đặc trưng, chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào. Vậy ăn hạt macca có tốt không, chúng mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe?
Hãy cùng Happy Nuts tìm hiểu những thông tin thú vị xoay quanh loại hạt này trong bài viết dưới đây nhé.
I. Hàm lượng dinh dưỡng trong hạt macca
Hạt macca là một loại thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng cao. Dưới đây là một số thông tin chi tiết về các chất dinh dưỡng có trong hạt macca:
Chất dinh dưỡng chính
- Chất xơ: Hạt macca chứa một lượng lớn chất xơ, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường chức năng tiêu hóa và duy trì sức khỏe của đường ruột.
- Chất béo: Hạt macca giàu chất béo lành mạnh, bao gồm axit béo omega-3, omega-6 và omega-9. Những chất béo này có tác dụng bảo vệ tim mạch và hỗ trợ chức năng của não.
- Protein: Hạt macca cung cấp một lượng nhỏ protein, cung cấp amino acid cần thiết cho cơ thể.
Vitamin và khoáng chất
- Vitamin B: Hạt macca chứa các loại vitamin B1, B2 và B3. Các vitamin này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ chức năng của hệ thần kinh.
- Canxi: Hạt macca cung cấp một lượng lớn canxi, giúp tăng cường sức khỏe cho xương và răng.
- Sắt: Hạt macca chứa sắt, hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu và vận chuyển oxy trong cơ thể.
- Magie: Hạt macca giàu magie, cần thiết cho chức năng của cơ và hệ thần kinh.
Ngoài ra, hạt macca còn chứa các chất chống oxy hóa và axit amin quan trọng như arginin và glutamine.
Hạt macca chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe
II. Hạt macca có tác dụng gì?
Hiện nay, lợi ích của các loại hạt đối với sức khỏe con người đã được công nhận rộng rãi, và trong số đó, hạt macca đang ngày càng thu hút sự quan tâm từ cộng đồng.
Trước đây, người ta thường có những lo ngại về việc sử dụng hạt này, do nó chứa nhiều chất béo.Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tất cả các loại hạt đều mang lại những lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt khi được sử dụng chúng một cách hợp lý.
1. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Nghiên cứu cho thấy việc ăn hạt macca thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh mạch vành. Hạt macca có khả năng giảm mức cholesterol toàn phần và LDL.
Một đánh giá năm 2015 về sáu nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt macca giúp giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch như cholesterol, viêm nhiễm và stress oxy hóa (gây tổn thương cho tế bào).
Hạt macca giúp giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch
2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Hạt macca cũng có khả năng giúp người mắc bệnh tiểu đường type 2 kiểm soát mức đường trong máu và giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.
Một phân tích tổng hợp năm 2014 đã chỉ ra rằng các loại hạt có khả năng cải thiện việc kiểm soát đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường.
3. Hỗ trợ cho hệ tiêu hoá
Chất xơ hòa tan có trong hạt macca hoạt động như một loại chất chuyển hóa tiền đề để nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột, giúp cải thiện sức khỏe tiêu hoá.
Chất này giúp giảm viêm nhiễm, hỗ trợ trong trường hợp mắc hội chứng ruột kích thích và các vấn đề khác liên quan. Mặc dù cần thêm nhiều nghiên cứu, nhưng việc sử dụng hạt macca có thể mang lại lợi ích cho hệ tiêu hoá.
Chất xơ trong macca giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hóa
Ngoài ra, hạt macca cũng chứa một lượng lớn chất xơ và protein, giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm cảm giác đói, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Một nghiên cứu trên phụ nữ Nhật Bản khỏe mạnh cho thấy những người ăn hạt macca đã giảm cân hiệu quả chỉ sau ba tuần so với những người ăn dừa hoặc bơ.
4. Giúp giảm nguy cơ của hội chứng chuyển hóa
Hạt macca cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa. Hội chứng này liên quan đến một nhóm các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, mức triglyceride cao, mức HDL cholesterol thấp, lượng đường trong máu cao và mỡ tích tụ ở vùng bụng.
Những yếu tố này đều tăng nguy cơ mắc bệnh đột quỵ, tiểu đường và bệnh tim mạch. Tập thể dục và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm các nguy cơ này, và hạt macca có thể là một phần trong chế độ ăn uống này.
5. Giúp chống oxy hóa
Hạt macca chứa vitamin E và squalene, các chất có khả năng hấp thụ gốc tự do mạnh mẽ. Điều này giúp làm chậm quá trình lão hóa cơ thể đặc biệt là quá trình lão hóa của da, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh trí não.
Các chất vitamin trong hạt macca giúp làm chậm quá trình lão hóa
Hơn nữa, flavonoid cũng được tìm thấy trong hạt macca, chất chống oxi hóa này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và có hiệu quả trong việc chống viêm. Vì vậy, để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư, bạn có thể sử dụng hạt macca trong chế biến bữa ăn hàng ngày hoặc sử dụng như một đồ ăn vặt.
6. Hỗ trợ cho những người đang giảm cân
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến nghị người đang giảm cân sử dụng hạt macca thường xuyên để tăng hiệu quả quá trình giảm cân.
Hạt macca chứa axit palmitic và chất béo omega 7, giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn, đồng thời tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo và giảm mỡ tích tụ trong cơ thể.
Hạt macca còn giúp hỗ trợ cho người đang giảm cân
Có nhiều người cho rằng vị bùi, béo của hạt macca có thể gây tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, khi tìm hiểu về tác dụng của hạt macca, chúng ta sẽ nhận ra rằng loại hạt này thực sự có thể hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
III. Vậy ăn hạt macca có tốt không? Cách chế biến hạt macca cho bữa ăn hàng ngày
Với những lợi ích trên, thì câu trả lời chắc chắn là CÓ. Tuy nhiên, để có thể đạt hiệu quả và hấp thu hết những dưỡng chất có trong hạt macca, các bạn phải biết chế biến loại hạt này đúng cách.
Vậy phải chế biến hạt macca như thế nào để luôn cảm thấy ngon miệng và đạt được hiệu quả?
Chế biến hạt macca đúng cách để đạt hiệu quả cao
Thực tế cho thấy, cách chế biến hạt macca khá đơn giản và dễ dàng. Hầu hết mọi người thường bóc vỏ và ăn trực tiếp, hoặc bạn có thể thử chế biến bằng cách nướng lên để tăng cảm giác bùi béo của nó.
Ngoài ra nhiều người còn chế biến sữa macca để cả gia đình cùng thưởng thức. Chế biến thành sữa không chỉ giúp tránh cảm giác ngán khi ăn quá nhiều mà còn mang lại hương vị đặc biệt và được nhiều người yêu thích.
Hạt macca cũng có thể được sử dụng trong các món bánh để tăng hương vị béo ngậy.
Khi sử dụng loại hạt này, hãy nhớ bảo quản cẩn thận trong tủ lạnh với nhiệt độ phù hợp. Hạt macca có thể bị mốc và hỏng nếu để ở nhiệt độ phòng quá lâu.
Để đảm bảo giữ được hàm lượng dinh dưỡng và độ tươi ngon của sản phẩm, tốt nhất là sử dụng hạt macca trong vòng 2 tháng kể từ khi mở bao bì.
IV. Mua hạt macca ở đâu chất lượng?
Hạt macca là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và được ưa chuộng bởi những lợi ích to lớn về sức khỏe mà nó mang lại. Tuy nhiên, để đảm bảo bạn nhận được hạt macca chất lượng và an toàn cho sức khỏe, việc tìm một nguồn cung cấp đáng tin cậy là rất quan trọng.
Với sứ mệnh cung cấp các sản phẩm hạt macca tốt nhất, Happy Nuts đã trở thành một trong những địa chỉ hàng đầu để mua hạt macca chất lượng tại Việt Nam.
Có nhiều kinh nghiệm và chuyên môn trong lĩnh vực này, Happy Nuts cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm hạt macca tươi ngon, tự nhiên, được sản xuất và chế biến với tiêu chuẩn cao nhất.
Mua hạt macca tại Happy Nuts để đảm bảo chất lượng
Một số lý do tại sao bạn nên chọn Happy Nuts khi mua hạt macca:
- Sản phẩm chất lượng: Happy Nuts chọn lọc những hạt macca tốt nhất từ các nguồn cung cấp uy tín, chúng được kiểm tra kỹ lưỡng để đảm bảo chất lượng và độ tươi ngon. Bạn có thể yên tâm rằng hạt macca mà bạn mua từ Happy Nuts sẽ đáp ứng được tiêu chuẩn cao nhất.
- Đa dạng lựa chọn: Happy Nuts cung cấp một loạt các loại hạt macca để bạn lựa chọn, bao gồm hạt macca hữu cơ, hạt macca sấy khô, hạt macca rang muối và nhiều loại hạt macca khác. Bạn có thể tìm thấy loại hạt macca phù hợp với khẩu vị và nhu cầu sử dụng cá nhân của mình.
- Đảm bảo an toàn thực phẩm: Happy Nuts luôn đặt an toàn thực phẩm lên hàng đầu, các sản phẩm của họ tuân thủ các quy định và tiêu chuẩn về vệ sinh và an toàn thực phẩm. Bạn có thể tin tưởng rằng các hạt macca mà bạn mua từ Happy Nuts đều đáp ứng được những yêu cầu nghiêm ngặt nhất về an toàn thực phẩm.
- Dịch vụ chăm sóc khách hàng tuyệt vời: Happy Nuts cam kết mang đến cho khách hàng trải nghiệm mua sắm tuyệt vời, đội ngũ nhân viên thân thiện và am hiểu sẽ sẵn sàng hỗ trợ bạn trong quá trình mua hàng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về sản phẩm, cách sử dụng, hoặc cần tư vấn về hạt macca, họ sẽ trả lời một cách nhanh chóng và chi tiết nhất.
- Giá cả hợp lý: Happy Nuts cung cấp hạt macca chất lượng với mức giá hợp lý. Bạn có thể mua được những sản phẩm chất lượng cao mà không cần lo lắng về giá cả quá cao.
- Giao hàng nhanh chóng và tiện lợi: Happy Nuts cung cấp dịch vụ giao hàng nhanh chóng và tiện lợi. Bạn chỉ cần đặt hàng trực tuyến hoặc liên hệ qua điện thoại, sản phẩm sẽ được giao đến tận cửa nhà bạn, điều này giúp tiết kiệm thời gian, công sức trong việc mua sắm.
Vậy với tất cả những thông tin trên đây chắc hẳn bạn đã biết được câu trả lời cho thắc mắc “Ăn hạt macca có tốt không?”. Hạt macca chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, vì vậy việc bổ sung loại hạt này trong khẩu phần ăn hàng ngày rất tốt cho sức khỏe.
Nếu có nhu cầu mua các loại hạt dinh dưỡng liên hệ ngay với Happy Nuts để nhận được những ưu đãi hấp dẫn.
——————————————————————
***CẬP NHẬT MỚI NHẤT TỪ HAPPY NUTS (THÁNG 11/2023)
QUÀ TẾT DOANH NGHIỆP MỚI NHẤT 2024 – Set quà Tết thượng phẩm HAPPY NUTS dành tặng khách hàng, đối tác, nhân viên,… thay mọi lời chúc tốt đẹp nhất.
Các set quà thượng phẩm cho năm Rồng vươn cao chỉ từ 790k, giảm thêm 3 – 5% cho các đơn đạt sớm.
Nhận ngay chiết khấu lên đến 30% cho doanh nghiệp đặt trước với số lượng lớn, giúp tiết kiệm tối đa chi phí doanh nghiệp.
Ngoài ra, quý khách hàng có thể in logo riêng theo yêu cầu, giúp tạo sự khác biệt, quảng bá thương hiệu hiệu quả và củng cố vị trí doanh nghiệp trong lòng người nhận.
Mỗi set quà đều sử dụng nguyên liệu hạt cao cấp, được lựa chọn một cách tỉ mỉ, chú trọng từ khâu nguyên liệu đến thành phẩm, mang lại sự an tâm và sức khỏe cho người dùng.
Doanh nghiệp của bạn đang tìm kiếm quà Tết doanh nghiệp cao cấp, sang trọng dành tặng khách hàng, đối tác, nhân viên,… thay lời cảm ơn và gửi lời chúc năm mới.
Hoặc tìm kiếm sản phẩm hũ thuỷ tinh hạt, hạt dinh dưỡng, granola để tự setup quà tặng Tết, hãy liên hệ ngay cho Happy Nuts để được tư vấn cụ thể.
————————————————————————————————————————————————————
***Nếu bạn chưa biết lựa chọn quà Tết sao cho ý nghĩa, ấn tượng, hãy tham khảo ngay quà tặng Tết cho doanh nghiệp, quà tặng Tết cho đối tác, giúp bạn có thêm thông tin hữu ích khi lựa chọn.
————————————————————————————————————————————————————
Happynuts.vn
(Bài viết cập nhật: 01/11/2023)
