Ăn Nhiều Hạt Điều Có Tốt Không? Nên Ăn Vào Lúc Nào?

Là một trong số những loại hạt rất tốt cho sức khỏe của con người, hạt điều được nhiều người ưa chuộng và sử dụng hàng ngày.

Tuy nhiên ăn nhiều hạt điều có tốt không? Nên dùng bao nhiêu là hợp lý? Nếu bạn đang quan tâm đến những vấn đề này thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây của Happy Nuts nhé.

I. Hàm lượng dưỡng chất trong hạt điều

Hạt điều nổi tiếng là một loại hạt dinh dưỡng thơm ngon với hương vị béo ngậy hấp dẫn. Bên cạnh đó chúng còn chứa hàm lượng dưỡng chất cao, có lợi cho sức khỏe của người sử dụng.

Hạt điều mang lại hiệu quả tốt với nhiều bệnh lý của con người, điển hình là các vấn đề về tim mạch, mắt, hệ cơ xương khớp,….

Trong thành phần của hạt điều có chứa calo, carbohydrate, chất đạm, chất xơ, vitamin E, K , B6, Canxi, Natri, Kali, Magie, Folate,…Những dưỡng chất này đều mang lại công dụng rất tốt cho hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Hạt điều chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người.

II. Ăn nhiều hạt điều có tốt không? Nên ăn vào lúc nào

Mặc dù là một loại hạt dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe nhưng trên thực tế nếu bạn sử dụng quá nhiều hạt điều trong ngày sẽ gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho cơ thể. Điển hình nhất là việc gây ra tình trạng tăng cân, đầy hơi, dị ứng,…

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 23 gram hạt điều rang khô có chứa tới 163 calo. Điều này đồng nghĩa với việc nếu mỗi ngày bạn sử dụng khoảng 1 chén hạt điều, hàm lượng calo nạp vào trong cơ thể sẽ lên tới khoảng gần 1000.

Khi nạp quá nhiều calo vào cơ thể sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm cho con người. Đặc biệt nhất là các vấn đề liên quan đến tiểu đường, ung thư, đột quỵ cũng như tình trạng tim mạch.

Sử dụng hạt điều với số lượng thích hợp sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

Để có thể sử dụng hạt điều đúng cách và mang lại hiệu quả tốt nhất, mỗi ngày bạn chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 30 gram hạt điều (khoảng từ 16 – 20 hạt). Khi ăn cần chia nhỏ thành nhiều lần đồng thời có thể kết hợp với các nguyên liệu khác để tạo nên món ăn hấp dẫn.

Thời điểm ăn hạt điều bạn cần chú ý không nên ăn trước các bữa chính và buổi tối. Đây là hai thời điểm khiến bạn có cảm giác đầy bụng, khó tiêu và dễ khiến dư thừa năng lượng, bạn có thể ăn vào buổi sáng hoặc các bữa phụ trong ngày là tốt nhất.

III. Ăn bao nhiêu hạt điều để giảm cân

Trong hạt điều có chứa thành phần chất xơ có lợi cho việc giảm cân của những người đang trong chế độ ăn kiêng. Do đó nếu biết sử dụng đúng cách chúng sẽ trở thành “trợ thủ đắc lực” giúp bạn giữ được vóc dáng thon gọn, hạn chế mỡ thừa hiệu quả.

Tạp chí dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ vào năm 2004 đã công bố, những phụ nữ thường xuyên sử dụng hạt dinh dưỡng có tỷ lệ tăng cân thấp hơn so với phụ nữ không sử dụng. Đó cũng chính là lý do hạt điều trở thành loại thực phẩm ăn kiêng được chị em lựa chọn dùng hàng ngày.

Bổ sung hạt điều trong chế độ giảm cân là lựa chọn của nhiều chị em hiện nay.

Điểm quan trọng nhất khi sử dụng hạt điều trong chế độ ăn cho người giảm cân chính là điều chỉnh số lượng hạt phù hợp. Trung bình mỗi ngày người bình thường nên ăn tối đa từ 16 – 20 hạt, tuy nhiên đối với người thừa cân chỉ nên sử dụng từ 7 – 10 hạt/ngày.

Không sử dụng hạt điều trong các bữa ăn chính, nên kết hợp với các loại rau xanh và trái cây hoặc có thể xay thành sữa hạt, sinh tố, ép nước để uống. Với cách sử dụng này sẽ mang lại hiệu quả tối ưu cho việc giảm cân, giữ vóc dáng cho chị em.

IV. Mua hạt điều tại Happy Nuts đảm bảo an toàn, chất lượng

Nhờ những tác dụng tốt của mình, hạt điều đã nhanh chóng trở thành loại hạt được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay, với nhu cầu ngày càng tăng cao kéo theo đó là các đơn vị cung cấp cũng tăng lên.

Chính vì vậy trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều sản phẩm giả, nhái, kém chất lượng, không rõ nguồn gốc ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe người dùng.

Thấu hiểu được điều này, Happy Nuts đã nhanh chóng trở thành thương hiệu đi đầu trong việc phân phối các sản phẩm hạt dinh dưỡng chất lượng cao tới tay khách hàng.

Tất cả các sản phẩm tại Happy Nuts đều đảm bảo 100% có nguồn gốc tự nhiên, mang lại chất lượng và giá trị dinh dưỡng cao nhất cho người sử dụng.

Với sứ mệnh vì sức khỏe của cộng đồng, mang đến các sản phẩm chất lượng cao nhất, an toàn tuyệt đối cho người dùng nên Happy Nuts rất chú trọng tới khâu lựa chọn nguyên liệu. Nguyên liệu phải tươi mới, tự nhiên, trải qua quy trình gia công và đóng gói đảm bảo vệ sinh.

Không chỉ thấu hiểu về nhu cầu của người sử dụng, Happy Nuts còn mang đến mức giá vô cùng phải chăng, áp dụng nhiều ưu đãi lớn,…Với mong muốn để tất cả người tiêu dùng đểu có thể sử dụng được sản phẩm chất lượng và an toàn nhất.

Mua hạt điều uy tín tại Happy Nuts để nhận được sản phẩm chất lượng nhất.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua hàng, hãy liên hệ thông qua số hotline trực tiếp 0909.441.959 hoặc các kênh chat, email của Happy Nuts để được tư vấn, hướng dẫn để đặt hàng nhanh chóng nhất. Mọi thông tin sẽ được giải đáp miễn phí 24/7 đến khách hàng.

Trên đây là toàn bộ thông tin giải đáp cho vấn đề ăn nhiều hạt điều có tốt không? Nếu bạn có nhu cầu mua loại hạt dinh dưỡng này hoặc có thêm bất cứ thông tin thắc mắc nào hãy nhanh chóng liên hệ với Happy Nuts thông qua số hotline.

Happy Nuts với đội ngũ chuyên viên tư vấn tận tình, sẵn sàng tư vấn chi tiết để mang tới trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng.

—————————————————————————————————————

***CẬP NHẬT MỚI NHẤT TỪ HAPPY NUTS (THÁNG 07/2024)

Mùa Tết Đoàn Viên này, Bánh Trung thu HEALTHY của HAPPY NUTS là lựa chọn quà tặng ấn tượng cho khách hàng, đối tác, nhân viên, người thân,…

Được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn bởi sự độc đáo và ý nghĩa, như lời chúc sức khoẻ, đoàn viên trong đêm trăng hạnh phúc.

>>> Tham khảo ngay Quà tặng Trung thu của Happy Nuts để lựa chọn các set quà bánh trung thu Healthy ấn tượng, đẳng cấp, phù hợp với nhu cầu.

Ngoài ra, Happy Nuts còn cung cấp set Quà tặng Doanh nghiệp dành tặng khách hàng, đối tác, nhân viên,… thay lời cảm ơn và quan tâm chăm sóc.

Quà tặng Sức khỏe với thành phần cao cấp nhất, gồm các loại hạt thượng hạng, mật ong nguyên chất tốt cho sức khỏe.

Hộp quà thiết kế đẹp mắt, sang trọng, thể hiện đẳng cấp của doanh nghiệp và sự tôn trọng đối với người nhận.

>>> Tham khảo và đặt ngay Set quà tặng cao cấp từ Happy Nuts để lan tỏa năng lượng tích cực, sự quan tâm sâu sắc đến các khách hàng, đối tác, nhân viên,… của doanh nghiệp mình.

Thú vị hơn với trải nghiệm mới “Ăn vặt Healthy” cùng Healthy Snack Hạt Điều Tẩm Vị (sản phẩm mới của HAPPY NUTS).

Thành phần 100% hạt điều Bình Phước được chọn lọc kỹ càng, đảm bảo chất lượng tốt nhất, dồi dào dinh dưỡng.

Hạt điều giòn rụm, phủ lớp gia vị mỏng với 5 hương vị độc đáo. Gói nhỏ tiện lợi, dễ dàng mang theo khi du lịch, picnic hoặc ăn vặt, trà chiều,…

 >>> Xem ngay các lựa chọn Healthy snack với đa dạng hương vị, đặt mua để trở thành những khách hàng đầu tiên trải nghiệm sản phẩm mới.

Hấp dẫn hơn với ƯU ĐÃI GIẢM GIÁ áp dụng duy nhất trên Shopee Mall của HAPPY NUTS.

>>> Hãy vào Shopee Happy Nuts Official Store đặt hàng ngay để trải nghiệm các sản phẩm Healthy Snack, các loại hạt dinh dưỡng chất lượng, thơm ngon với mức giá cực ưu đãi.

Nếu bạn có thắc mắc cần giải đáp hoặc cần hỗ trợ trong quá trình mua hàng, hãy liên hệ ngay với Happy Nuts để được phục vụ chu đáo, tận tâm nhất.

Happynuts.vn

(Bài viết cập nhật: 01/07/2024)

Bài viết được xem nhiều nhất

02/07/2024 | 999 lượt xem

Ngũ cốc các loại hạt cho bà bầu: Ăn sao cho đúng, cho ngon?

Xem thêm
02/07/2024 | 947 lượt xem

Ăn hạt điều rang muối có tốt không? Lưu ý gì khi ăn để có lợi? 

Xem thêm
02/07/2024 | 940 lượt xem

Bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt óc chó mỗi ngày (Tháng 07/2024)

Xem thêm
01/07/2024 | 933 lượt xem

25 các món ăn sáng ngon ở Sài Gòn (Địa chỉ chi tiết quán)

Xem thêm
02/07/2024 | 928 lượt xem

22 cách xếp quần áo gọn gàng vào tủ: Nhanh và đơn giản nhất

Xem thêm
02/07/2024 | 920 lượt xem

21 Món quà Tết tặng đồng nghiệp ấn tượng nhất (Cập nhật)

Xem thêm

Chủ đề hot