Bà Bầu ăn hạt Hạnh nhân vào thời điểm nào và những lưu ý

Các loại hạt dinh dưỡng luôn được lựa chọn hàng đầu cho các mẹ bầu trong các tháng thai kì.

Sau đây, Happy Nuts chia sẻ các thông tin hữu ích và những lưu ý khi sử dụng hạt dinh dưỡng trong khi mang thai. Giúp các mẹ bầu hiểu rõ hơn tác dụng để sử dụng một cách hiệu quả và an toàn nhất.

I. Bà Bầu Nên Ăn Hạt Hạnh Nhân Vào Thời Điểm Nào?

Từ trước đến nay, hạt Hạnh nhân luôn nằm trong top đầu danh sách các loại hạt dành cho bà bầu. Không những có tác dụng điều hòa thai khí, giảm táo bón, mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Vậy bà bầu nên ăn hạnh nhân vào thời điểm nào để phát huy tối đa dưỡng chất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết bên dưới nhé!

————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

Tham khảo ngay Hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu không (cập nhật mới nhất tháng 05/2024) giúp có thêm thông tin hữu ích chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ.

————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

II. Bà Bầu Nên Ăn Hạt Hạnh Nhân Vào Tháng Thứ Mấy Của Thai Kỳ?

Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, hạnh nhân là một trong những loại hạt cung cấp năng lượng và những chất thiết yếu cho sức khỏe. Không những bổ sung dưỡng chất cho bà bầu mà còn giúp ích cho quá trình phát triển của bé.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên ăn hạnh nhân vào thời điểm nào để cả hai có thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng nhất.  

Bầu nên ăn hạnh nhân vào tháng mấy của thai kỳ

Các mẹ bầu có thể ăn hạnh nhân trong suốt thai kỳ, tuy nhiên theo các chuyên gia và các bác sĩ ở bệnh viện Vinmec khuyên rằng: Thời điểm tốt nhất nên ăn hạt hạnh nhân là vào tam cá nguyệt thứ nhất (Tương đương 3 tháng đầu thai kỳ).

Bởi 3 tháng đầu là thời điểm bé hấp thu chất dinh dưỡng một cách toàn diện nhất. Chính vì thế, bà bầu phải tập trung bổ sung những dưỡng chất đặc biệt giúp bé phát triển, chống lại các dị tật bẩm sinh cũng như quá trình thai nghén. 

Những dưỡng chất trong hạnh nhân rất tốt cho quá trình phát triển của mẹ và bé

Trong hạt hạnh nhân chứa nhiều dưỡng chất có thể kể đến như vitamin B2 ( Riboflavin), omega 3, axit folic,.. giúp bé phát triển trí thông minh.

Nếu cung cấp đầy đủ những chất trên bé sẽ lanh lợi và hoạt bát. Không những thế, những dưỡng chất này còn cung cấp cho bà bầu nhiều năng lượng mà không cần sự chuyển hóa trong máu.

Từ đó, tăng cường sự trao đổi chất, ngăn người tổn thương do các tế bào gốc gây ra.

Hạnh nhân sầu riêng gói 30 gram

Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất từ hạnh nhân ở thời điểm 3 tháng đầu thì 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ bà bầu cần kết hợp bổ sung thêm nhiều nhóm chất khác nhau. Nhằm cung cấp đủ nhu cầu năng lượng cho mẹ bầu trong quá trình mang thai.

Ví dụ như:

  • Chất đạm
  • Chất béo
  • Chất xơ,…

————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

Tham khảo thêm các loại hạt tốt cho bà bầu 3 tháng giữa (cập nhật mới nhất tháng 05/2024) để có thêm thông tin hữu ích cho mẹ bầu đa dạng thực đơn tốt sức khỏe.

————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

III. Mẹ Bầu Nên Ăn Bao Nhiêu Gram Hạt Hạnh Nhân

Theo một nghiên cứu về thói quen ăn uống và dinh dưỡng thai kỳ thuộc Viện Sức Khỏe Toàn Cầu Barcelona. Các chuyên gia đã đưa ra bảng câu hỏi nhằm đánh giá khả năng tư duy, chú ý, trí nhớ của trẻ ở nhóm 18 tháng tuổi và nhóm 5 – 8 tuổi.

Kết quả cho thấy trong những mẹ bầu ăn hạt trong thời điểm 3 tháng đầu tiên thì đạt số điểm cao hơn. Cùng với đó, Tiến sĩ Bakshi cũng cho biết trẻ em được mẹ bổ sung ăn hạt trong ba tháng đầu thì xu hướng có chỉ số IQ tốt hơn và ổn định hơn về mặt cảm xúc.


Trẻ em sẽ thông minh hơn nếu bà bầu bổ sung dưỡng chất từ hạnh nhân trong quá trình thai kỳ

Rõ ràng, dưỡng chất mà hạnh nhân mang lại cho bà bầu và bé là không thể chối cãi. Tuy nhiên, dù các bà bầu ăn gì cũng vậy, không nên thiếu, không nên thừa và vừa đủ là hoàn hảo.

Nếu như ăn quá nhiều sẽ có thể gây ra các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu và táo bón. 

Nên ăn lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe

Thông thường trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu chỉ nên ăn khoảng 30 gram hạt mỗi ngày (tương đương 15 – 20 hạt) là tốt nhất.

Ăn một phần trong ngày là hoàn hảo giúp mẹ bầu có thể hấp thụ dưỡng chất cần thiết từ hạnh nhân mà không phải lo lắng đến những vấn đề do thiếu chất.

Các bà bầu có thể linh hoạt chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày như sáng hoặc tối, đồng thời kết hợp cùng các thực phẩm khác.

IV. Tác Dụng Phụ Có Thể Xảy Ra Khi Bà Bầu Ăn Hạt Hạnh Nhân Là Gì?

Mặc dù hạt hạnh nhân có nhiều dưỡng chất tốt cho bà bầu và thai nhi nhưng ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân vì chúng chứa nhiều calo và chất béo.

Một số trường hợp hiếm hoi, cơ thể mẹ bầu có thể kích hoạt hệ thống miễn dịch gây ra các dị ứng.

Chính vì thế, các mẹ bầu nên ăn đủ hàm lượng và mua hạnh nhân từ các thương hiệu có uy tín trên thị trường. Đồng thời, tham khảo thêm ý kiến ​​bác sĩ trước khi dự định bổ sung hạnh nhân vào chế độ ăn uống của mẹ bầu. 

V. Gợi Ý 3 Món Dễ Làm Từ Hạt Hạnh Nhân Cho Bà Bầu

Dưới đây Happy Nuts liệt kê một số cách làm món ăn để mẹ bầu có thể bổ sung hạnh nhân vào chế độ ăn uống của mình.

  • Hạnh nhân nướng mật ong

Để có món hạnh nhân nướng mật ong thơm ngon, trước hết chúng ta cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • Hạnh nhân
  • Đường kính
  • Bơ lạt
  • Mật ong

Cách chế biến:

Cho khoảng 100 gram đường khuấy đều cùng 50ml nước. Đun hỗn hợp nước đường trên lửa nhỏ đến khi lớp đường kết tinh.

Sau đó hạ lửa nhỏ dần cho hạt hạnh nhân vào và trộn đều đến khi đường bám vào hạnh nhân ta cho 2 thìa mật ong và 20 gram bơ vào rồi tiếp tục đảo cho tấm điều thì tắt bếp.

Món ăn vặt hạt hạnh nhân nướng mật ong 

  • Sữa hạt hạnh nhân

Để có mẻ sữa thơm ngon cho các mẹ bầu ta chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • 50 gram hạt hạnh nhân
  • Đường (tốt nhất nên dùng đường phèn)

Cách chế biến:

Ngâm 50 gram hạt hạnh nhân ngập trong nước lọc để hạt nở ra trong thời gian ngâm 8-12 tiếng. Sau khi ngâm hạt hạnh nhân xong, hãy bóc lớp vỏ lụa màu nâu bên ngoài ra. Cho tất cả hạt và nước vào máy xay sinh tố và xay. Sau khi xây xong, hãy đổ hỗn hợp vào túi vải để lọc.

Đổ hỗn hợp đã lọc vào nồi và nấu ở nhiệt độ thấp. Bỏ thêm ít đường tùy thuộc vào sở thích riêng nữa là có thể dùng. 

Một ly sữa hạnh nhân vào buổi sáng giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất

  • Salad hạnh nhân

Chỉ với 5 phút các mẹ bầu có thể chuẩn bị một món ăn giàu chất dinh dưỡng từ salad hạnh nhân với các nguyên liệu như: 

  • 1 quả cam
  • ½ quả bơ
  • 30 gram hạnh nhân
  • Rau salad tùy thích
  • Nước sốt (các mẹ có thể dễ dàng tìm mua tại siêu thị)

Cách chế biến: cho tất các các nguyên liệu vào trộn điều là chúng ta có thể ăn ngay.

Chỉ 5 phút có ngay món salad dễ làm 

Đây là những món ăn từ hạnh nhân dễ làm dành giúp hỗ trợ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng dành cho mẹ và bé. Hy vọng thông qua bài viết này giúp các mẹ bầu trả lời được những câu hỏi nên ăn hạnh nhân vào thời điểm nào? Ăn bao nhiêu gram hạnh nhân là đủ? 

Ngoài hạnh nhân các mẹ bầu có thể sử dụng một số loại hạt khác như:

  • Hạt óc chó
  • Hạt macca
  • Hạt hướng dương,… 

Các mẹ có thể ăn vặt vừa giúp mẹ bầu đỡ cảm giác thèm ăn lại giúp cho mẹ và thai nhi khỏe mạnh.

Combo hạt ăn ngày ngày Happy Nuts (28 gói)

Nếu bạn đang băn khoăn không biết mua hạt hạnh nhân ở đâu thì bạn có thể đến với Happy Nuts – chuyên cung cấp các loại hạt chất lượng. Cam kết đồng hành và mang đến cho khách hàng những sản phẩm tốt nhất.

Happy Nuts thấu hiểu được nhu cầu khách hàng chính vì thế đã cho ra đời dòng sản phẩm hạt ăn hàng ngày (Daily Nuts) với nhiều hạt cho khác nhau để khách hàng có thể thay đổi khẩu vị. Chỉ với 30 gram mỗi ngày sống khỏe tươi trẻ cùng Happy Nuts nhé!

Gói hạt ăn hàng ngày – Hạnh nhân Capuchino 30 gram

——————————————————————————————

Ngoài hạnh nhân, mẹ bầu có thể tham khảo thêm một số loại hạt dinh dưỡng cũng rất tốt cho sức khỏe thai kỳ.

Mẹ bầu ăn hạt gì tốt? Có thể kể đến các loại hạt khác như óc chó, macca, hạt điều, hạt chia, hạt sen, hạt dẻ, đậu phộng, hạt bí,…

Đây đều là các loại hạt giàu chất dinh dưỡng, giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng thiết yếu trong thời kỳ mang thai.

Các loại hạt thường chứa các thành phần có lợi cho sức khỏe nói chung, điển hình như chất xơ, chất đạm, các chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa.

Bên cạnh đó còn có hàm lượng lớn vitamin nhóm A, B, C, E,…và các vi chất thiết yếu như canxi, magie, kali, protein, kẽm,…

Nhờ thành phần dưỡng chất phong phú, hạt dinh dưỡng mang lại tác dụng tốt trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Từ đó ngăn chặn và đẩy lùi nhiều bệnh lý nguy hiểm trong thai kỳ như tiểu đường, béo phì, trầm cảm, mệt mỏi, tăng huyết áp,…

Một tác dụng quan trọng khác của hạt dinh dưỡng mang đến chính là hỗ trợ sự hình thành và phát triển toàn diện của thai nhi.

Hình thành hệ cơ – xương – khớp, tốt cho mắt, răng và hệ thống hô hấp.

Ngoài ra các chuyên gia đã nhận định, khi sử dụng hạt dinh dưỡng, thai nhi sẽ phát triển tốt hệ thống não bộ, tăng chỉ số IQ và khả năng ghi nhớ.

>>> Xem ngay bầu ăn hạt gì tốt các loại hạt tốt cho bà bầu ba tháng giữa để biết cách kết hợp hạt dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày của mẹ bầu.

——————————————————————————————

V. Tại sao nên mua hạt dinh dưỡng tại Happy Nuts

Happy Nuts là nhãn hàng thuộc Công ty TNHH Happy Nuts Việt Nam – Chuyên phân phối sỉ và lẻ hạt dinh dưỡng nhập khẩu và một số đặc sản vùng miền trong lãnh thổ Việt Nam.

Happy Nuts dành tình yêu cho những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên mang giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Với mong muốn đưa đến tay người tiêu dùng những sản phẩm chất lượng, Happy Nuts khắt khe từ khâu lựa chọn nguyên liệu đầu vào, quy trình gia công, đóng gói bao bì.

Với cái tâm làm nghề, Happy Nuts còn xây dựng một quy trình chăm sóc khách hàng trước và sau bán hàng từ cá nhân đến doanh nghiệp để khách hàng cảm nhận được sự tận tâm trong từng hạt dinh dưỡng hạnh phúc.

Tầm nhìn: Trở thành thương hiệu uy tín và chất lượng trong lòng người tiêu dùng Việt.
Sứ mệnh: Vì sức khỏe cộng đồng, Happy Nuts đem đến những sản phẩm dinh dưỡng lượng nhất, nguồn gốc – xuất xứ rõ ràng, tốt cho sức khỏe.
Slogan: Happy Nuts – Sống Khỏe, Tươi Trẻ!

VII. Khách hàng tin dùng sản phẩm hạt dinh dưỡng của Happy Nuts

Khách hàng tin tưởng sản phẩm của Happy Nuts.

Chị Loan Phượng - người mẹ đơn thân thành công khi kinh doanh cùng Happy Nuts.

Chị Loan Phượng – người mẹ đơn thân thành công khi kinh doanh cùng Happy Nuts

Anh Lộc (Quận 12) - Chủ doanh nghiệp ngành hàng thời trang thường xuyên sử dụng hạt của Happy Nuts, đặc biệt trong những lần đi họp với đối tác, khách hàng.

Anh Lộc (Quận 12) – Chủ doanh nghiệp ngành hàng thời trang thường xuyên sử dụng hạt của Happy Nuts, đặc biệt trong những lần đi họp với đối tác, khách hàng

Chị Hiền (Mẹ bỉm sữa) – Có sức khoẻ tốt hơn để chăm con nhờ thói quen ăn hạt mỗi ngày.

Chị Hiền (Mẹ bỉm sữa) – Có sức khoẻ tốt hơn để chăm con nhờ thói quen ăn hạt mỗi ngày

CÔNG TY TNHH HAPPY NUTS VIỆT NAM : 72 đường số 11, KDC Cityland Center Hills, Phường 10, Quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh.

—————————————————————————————————————

***CẬP NHẬT MỚI NHẤT TỪ HAPPY NUTS (THÁNG 05/2024)

Khám phá trải nghiệm mới “Ăn vặt Healthy” cùng Healthy Snack Hạt Điều Tẩm Vị (sản phẩm mới của HAPPY NUTS), ăn ngon mà không lo mất dáng, lại lợi sức khỏe.

Thành phần 100% hạt điều Bình Phước được chọn lọc kỹ càng, đảm bảo chất lượng tốt nhất, dồi dào dinh dưỡng.

Hạt điều giòn rụm phủ lớp gia vị mỏng, bên ngoài hương vị kích thích, bên trong béo thơm tự nhiên, tạo nên trải nghiệm vị giác mới mẻ, độc đáo.

Đa dạng sự lựa chọn cho khách hàng với 5 hương vị độc đáo:

  • Hạt điều rang muối truyền thống đậm đà
  • Vị sầu riêng thơm bùi ngọt ngào
  • Đặc sắc với vị BBQ thơm lừng
  • Dậy vị Tomyum đậm đà đặc biệt
  • Tuyệt diệu với vị Wasabi cay nồng

Gói nhỏ tiện lợi, dễ dàng mang theo, phù hợp cho các dịp du lịch, picnic hay ăn vặt khi làm việc, trà chiều,…

Thay thế tuyệt vời cho bánh kẹo thông thường, nhiều hương vị thơm ngon, ăn chơi mà khỏe thật.

>>> Xem ngay các lựa chọn Healthy snack với đa dạng hương vị, đặt mua để trở thành những khách hàng đầu tiên trải nghiệm sản phẩm mới.

Hấp dẫn hơn với ƯU ĐÃI GIẢM GIÁ áp dụng duy nhất trên Shopee Mall của HAPPY NUTS.

>>> Hãy vào Shopee Happy Nuts Official Store đặt hàng ngay để trải nghiệm Healthy Snack độc đáo, thơm ngon, bổ dưỡng, đẹp da giữ dáng với mức giá cực ưu đãi.

Nếu bạn có thắc mắc cần giải đáp hoặc cần hỗ trợ trong quá trình mua hàng, hãy liên hệ ngay với Happy Nuts để được phục vụ chu đáo, tận tâm nhất.

Happynuts.vn

(Bài viết cập nhật: 01/05/2024)

Bài viết được xem nhiều nhất

06/05/2024 | 957 lượt xem

Ăn bao nhiêu hạt chia mỗi ngày (Chi tiết tháng 05/2024)

Xem thêm
02/05/2024 | 956 lượt xem

Top những món nhậu ngon và hấp dẫn ai cũng có thể làm được

Xem thêm
06/05/2024 | 945 lượt xem

Bà bầu ăn hạt dẻ cười có tốt không (Kiến thức chuẩn tháng 05/2024)

Xem thêm
01/05/2024 | 9260 lượt xem

10 cách thu hút tài lộc vào nhà, kích hoạt may mắn (Mới nhất 2024)

Xem thêm
06/05/2024 | 899 lượt xem

Top 30 trường mầm non ở TP HCM uy tín, chất lượng nhất

Xem thêm
06/05/2024 | 854 lượt xem

Ngũ cốc các loại hạt cho bà bầu: Ăn sao cho đúng, cho ngon?

Xem thêm

Chủ đề hot