Bà bầu ăn hạt macca có tốt không? Những lưu ý khi sử dụng
Hạt Macca được xem là “Nữ hoàng của các loại hạt” vì hàm lượng dinh dưỡng ấn tượng và những tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người.
Tuy vậy, nhiều mẹ bầu trong thời gian đầu của thai kỳ thường bận tâm liệu hạt macca có tốt cho bà bầu không?
Hay nên ăn hạt macca vào thời điểm nào, nên ăn bao nhiêu hạt mỗi ngày để bổ sung đủ dưỡng chất và vitamin thiết yếu cho thai kỳ. Hãy cùng Happy Nuts tìm hiểu nhé.
1. Hạt Macca giàu chất dinh dưỡng đối với bà bầu
Trong giai đoạn mang thai, mỗi người mẹ đều cần hấp thu đủ chất béo lành mạnh, đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai kỳ.
Hạt Macca không chỉ là nguồn cung dồi dào dưỡng chất này cho mẹ mà còn chứa nhiều khoáng chất, vitamin cùng với lượng Omega-3 cực kỳ có lợi cho thai nhi.
Hạt Macca có hàm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm chất béo, đường, protein, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, canxi, sắt, phốt-pho… nên rất thích hợp để bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé.
Vậy nên mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm dùng mà không phải lo liệu hạt Macca có tốt trong quá trình mang thai hay không.
Theo kết quả của Bộ Nông Nghiệp Mỹ, trong 100g hạt Macca có chứa các khoáng chất và vitamin quan trọng:
Hạt Macca giàu chất dinh dưỡng
2. Hạt Macca và công dụng tuyệt vời cho “Mẹ khỏe bé thông minh”
Chúng ta đều biết hạt macca rất tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người. Riêng tác dụng của hạt Macca với mẹ bầu sẽ được biểu hiện cụ thể qua các lợi ích sau đây:
a. Bổ sung chất béo tốt cho mẹ bầu
Hạt Macca là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho mẹ bầu để bổ sung chất béo lành mạnh cho cơ thể trong giai đoạn mang thai. Theo các số liệu phân tích, trong 1 hạt Mắc Ca có chứa đến 22 gam chất béo, hầu hết là chất béo bão hòa đơn (MUFA) và hoàn toàn không có Cholesterol
Hàm lượng chất béo thực vật trong hạt Macca được coi là một nguồn chất béo tốt vì không những không chứa cholesterol mà còn đáp ứng nhu cầu chất béo hàng ngày cho cơ thể, giúp mẹ bầu bổ sung những dưỡng chất cần thiết trong suốt thai kỳ.
Hạt Macca bổ sung chất béo tốt cho mẹ bầu
b. Hỗ trợ phát triển trí não cho con yêu
Theo các chuyên gia sức khỏe, hạt Macca được khuyên dùng cho mẹ bầu bởi thành phần Omega-3 trong loại hạt này giúp tăng cường sự phát triển toàn diện não bộ của bé ngay từ trong bụng mẹ.
Trong Macca còn chứa các khoáng chất như Kali, Selen, Canxi, đồng, kẽm, sắt giúp bé phát triển nhanh về mặt trí tuệ. Trẻ sẽ khỏe mạnh, phát triển bình thường và cân đối nếu bổ sung đủ dưỡng chất.
Vì vậy, Mẹ bầu ăn hạt Macca không những bổ sung vi chất cần thiết cho não bộ mà khiến con phát triển hoàn thiện và thông minh.
Hạt Macca góp phần hỗ trợ phát triển trí não cho bé
c. Bổ sung nguồn protein thực vật tốt cho cơ thể mẹ
Protein một thành phần cực kỳ quan trọng trong suốt thai kỳ. Trong Macca chứa hàm lượng Protein cao giúp não bộ, các cơ quan khác của bé hoạt động và phát triển khỏe mạnh.
Theo một số nghiên cứu, mẹ bầu cần tiêu thụ khoảng 70 gram protein mỗi ngày (trung bình khoảng 1g protein cho mỗi kg trọng lượng).
Vì vậy, mẹ nên bổ sung protein đầy đủ trong suốt thai kỳ, đặc biệt nhiều hơn vào tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3. Và với những mẹ bầu đang nghén, protein làm giảm cảm giác buồn nôn và mệt mỏi.
Hạt Macca bổ sung nguồn protein thực vật tốt cho cơ thể mẹ
d. Tăng cường hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai
Do vừa phải nuôi cơ thể, vừa phải nuôi em bé nên cơ thể người mẹ lúc này vất vả hơn và hệ miễn dịch của mẹ có xu hướng suy giảm so với bình thường, mẹ bầu dễ nhiễm bệnh, nhất là bệnh cảm cúm vì sức đề kháng của cơ thể mẹ không còn được khỏe mạnh như trước.
Theo các chuyên gia tại Trang sức khỏe Health, trong hạt Macca giàu các chất chống oxy hóa, vitamin E,… giúp mẹ bầu tăng cao khả năng miễn dịch để bảo vệ mình và con yêu trong giai đoạn mang thai.
Vì vậy, bổ sung hạt Macca vào chế độ ăn hằng ngày của mẹ bầu giúp đảm bảo hệ dinh dưỡng khỏe mạnh và phòng ngừa nhiều loại bệnh về đường ruột.
Hạt Macca tăng cường hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai
e. Hạt Macca giúp mẹ kích thích sữa non về sớm sau sinh
Hạt Macca cung cấp acid béo quan trọng cho sữa mẹ – nguồn năng lượng chủ chốt cho sự phát triển của trẻ, giúp trẻ phát triển tối ưu về thể chất và trí tuệ.
Để có nhiều sữa cho con bú sau khi sinh, các mẹ có thể thường xuyên ăn hạt mắc ca đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Đồng thời, sữa mẹ sẽ được bổ sung một lượng lớn canxi và khoáng chất từ hạt mắc ca, giúp bảo vệ và chống lão hóa xương, răng cho bé, bé sẽ có cơ thể rắn chắc ngay khi chào đời.
Hạt Macca giúp mẹ kích thích sữa non về sớm sau sinh
————————————————————————————————————————————————————————————————————————–
Tham khảo ngay hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu (cập nhật mới nhất tháng 07/2024) để có thêm thông tin hữu ích, đem lại cho mẹ bầu bữa ăn giàu dinh dưỡng.
————————————————————————————————————————————————————————————————————————–
3. Những lưu ý nhỏ cho mẹ bầu khi sử dụng hạt Macca
Hạt Macca dù rất tốt cho bà bầu, giúp hỗ trợ giảm thiểu nhiều nguy cơ cho thai nhi. Nhưng cũng như mọi loại thực phẩm khác, mẹ bầu cần lưu ý một số điều để đạt được hiệu quả tốt nhất.
a. Mẹ bầu nên sử dụng bao nhiêu hạt Macca mỗi ngày?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên ăn 10 đến 15 hạt mắc ca 1 ngày là tốt nhất và đảm bảo cơ thể mẹ có thể hấp thụ dưỡng chất dễ dàng.
Nếu mẹ ăn quá nhiều hạt Macca trong một ngày có thể gây ra tình trạng tiêu chảy cho mẹ bầu, và nếu mẹ ăn quá ít sẽ không cung cấp đủ dưỡng chất cho bé.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy các bà mẹ ăn hạt Macca trong quá trình mang thai thì các bé được sinh ra có chỉ số IQ cao hơn và tránh được các tình trạng hen, dị ứng.
Nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày khi mang thai?
b. Cách ăn hạt Macca dành cho mẹ bầu
Nhằm tạo cảm giác bớt ngán khi ăn trực tiếp hạt Macca thì mẹ bầu có thể chế biến Macca thành các món ăn khác nhau như: làm sữa macca, ngũ cốc dinh dưỡng,…
Macca là loại hạt có vị nhạt, tính trong, dễ kết hợp với các loại hạt, rau củ khác như bí đỏ, hạt sen, đậu xanh, đậu gà, hạnh nhân, quinoa,… để làm sữa hạt dinh dưỡng.
Sữa hạt macca không chỉ thích hợp cho bà bầu mà còn rất tốt cho trẻ nhỏ, người già, người lao động mệt mỏi.
Macca thơm ngon
c. Điểm danh những loại hạt khác bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu
Bên cạnh hạt Macca, mẹ bầu cũng có thể chọn các loại hạt khác để có thể thay đổi trong thực đơn ăn chính và ăn vặt của mình giúp bữa ăn của mình đa dạng thêm hương vị cũng như bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng trong quá trình mang thai. Có 3 loại hạt đặc biệt:
- Hạnh nhân: giúp cải thiện hệ tiêu hóa và điều chỉnh lượng đường trong máu và huyết áp.
- Hạt Óc chó: chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và giúp tăng cường sức khỏe trí não.
- Hạt điều: góp phần xây dựng cơ bắp và xương chắc khỏe cho thai nhi nhờ vào thành phần giàu Magie và Canxi.
Các loại hạt dinh dưỡng khác tốt cho mẹ bầu
————————————————————————————————————————————————————————————————————————–
Tham khảo thêm ăn hạt gì tốt cho bà bầu (cập nhật mới nhất tháng 07/2024) đem lại nhiều thông tin hữu ích cho mẹ bầu.
————————————————————————————————————————————————————————————————————————–
4. Mách bạn nơi mua hạt Macca uy tín
Trên thị trường hiện có rất nhiều cơ sở chuyên kinh doanh hạt dinh dưỡng có cung cấp hạt macca. Bên cạnh đó còn có các cửa hàng tạp hóa, cửa hàng tiện lợi, siêu thị,… cũng nhập hạt macca về bán.
Để đảm bảo nguồn gốc cũng như chất lượng hạt tốt nhất bạn vẫn nên mua macca ở những cửa hàng chuyên dụng. Happy Nuts sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn!
Happy Nuts là nhãn hàng thuộc Công ty TNHH HAPPY NUTS VIỆT NAM, chuyên phân phối sỉ và lẻ hạt dinh dưỡng và các đặc sản vùng miền.
Happy Nuts sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn
Hạt Macca Happy Nuts với nguồn dinh dưỡng phong phú, xuất xứ nhập khẩu từ Úc. Sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là mẹ bầu, trẻ nhỏ và người đang có ý định giảm cân.
Macca của Happy Nuts đảm bảo chất lượng
Hy vọng rằng bài viết này đã giải đáp được thắc mắc của bạn về những tác dụng hạt Macca với mẹ bầu, nếu bạn có nhu cầu tìm mua hạt macca chất lượng hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ!
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 72 đường số 11, KDC Cityland Park Hills, P.10, Q.Gò Vấp, Tp.Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0909 441 959
Email: info@happynuts.vn
Website: https://happynuts.vn/
—————————————————————————————————————
***CẬP NHẬT MỚI NHẤT TỪ HAPPY NUTS (THÁNG 07/2024)
Mùa Tết Đoàn Viên này, Bánh Trung thu HEALTHY của HAPPY NUTS là lựa chọn quà tặng ấn tượng cho khách hàng, đối tác, nhân viên, người thân,…
Được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn bởi sự độc đáo và ý nghĩa, như lời chúc sức khoẻ, đoàn viên trong đêm trăng hạnh phúc.
>>> Tham khảo ngay Quà tặng Trung thu của Happy Nuts để lựa chọn các set quà bánh trung thu Healthy ấn tượng, đẳng cấp, phù hợp với nhu cầu.
Ngoài ra, Happy Nuts còn cung cấp set Quà tặng Doanh nghiệp dành tặng khách hàng, đối tác, nhân viên,… thay lời cảm ơn và quan tâm chăm sóc.
Quà tặng Sức khỏe với thành phần cao cấp nhất, gồm các loại hạt thượng hạng, mật ong nguyên chất tốt cho sức khỏe.
Hộp quà thiết kế đẹp mắt, sang trọng, thể hiện đẳng cấp của doanh nghiệp và sự tôn trọng đối với người nhận.
>>> Tham khảo và đặt ngay Set quà tặng cao cấp từ Happy Nuts để lan tỏa năng lượng tích cực, sự quan tâm sâu sắc đến các khách hàng, đối tác, nhân viên,… của doanh nghiệp mình.
Thú vị hơn với trải nghiệm mới “Ăn vặt Healthy” cùng Healthy Snack Hạt Điều Tẩm Vị (sản phẩm mới của HAPPY NUTS).
Thành phần 100% hạt điều Bình Phước được chọn lọc kỹ càng, đảm bảo chất lượng tốt nhất, dồi dào dinh dưỡng.
Hạt điều giòn rụm, phủ lớp gia vị mỏng với 5 hương vị độc đáo. Gói nhỏ tiện lợi, dễ dàng mang theo khi du lịch, picnic hoặc ăn vặt, trà chiều,…
>>> Xem ngay các lựa chọn Healthy snack với đa dạng hương vị, đặt mua để trở thành những khách hàng đầu tiên trải nghiệm sản phẩm mới.
Hấp dẫn đặc biệt ƯU ĐÃI GIẢM GIÁ áp dụng duy nhất trên Shopee Mall của HAPPY NUTS.
>>> Hãy vào Shopee Happy Nuts Official Store đặt hàng ngay để trải nghiệm các sản phẩm Healthy Snack, các loại hạt dinh dưỡng chất lượng, thơm ngon với mức giá cực ưu đãi.
Nếu bạn có thắc mắc cần giải đáp hoặc cần hỗ trợ trong quá trình mua hàng, hãy liên hệ ngay với Happy Nuts để được phục vụ chu đáo, tận tâm nhất.
Happynuts.vn
(Bài viết cập nhật: 02/07/2024)