Top Các Loại Sữa Hạt Tốt Cho Bà Bầu (Nhất Định Phải Biết)

Sữa hạt là một trong những nguồn cung cấp dinh dưỡng hiệu quả và an toàn cho mẹ bầu trong thai kỳ. Nhờ những thành phần dưỡng chất thiết yếu tốt cho thai nhi, ngày càng có nhiều mẹ tin tưởng lựa chọn sản phẩm này bổ sung trong thực đơn mỗi ngày.

Trong bài viết dưới đây, Happy Nuts sẽ gợi ý đến mẹ top các loại sữa hạt tốt cho bà bầu, đón đọc ngay nhé.

I. Bà bầu có nên uống sữa hạt không?      

Trong thời kỳ mang bầu, việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển toàn diện là điều rất quan trọng. Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bà bầu nên sử dụng thêm các loại sữa hạt để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất.

Các nghiên cứu khoa học cho thấy sữa hạt chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, sắt, canxi, chất béo, chất xơ và các khoáng chất khác. Những thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ bầu.

Sữa hạt đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt thai kỳ.

Sữa hạt mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho trong suốt thời kỳ mang bầu cho mẹ. Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng, sữa hạt còn giúp giảm thiểu các bệnh lý thai kỳ điển hình như kiểm soát tiểu đường, ngăn ngừa cao huyết áp, giảm tình trạng ốm nghén, cải thiện chất lượng giấc ngủ và cung cấp năng lượng cho cả ngày dài.

Hầu hết các loại sữa hạt đều có hương vị thơm ngon, thanh mát, ngọt nhẹ và vô cùng an toàn trong quá trình sử dụng. Chính vì vậy khi mẹ bầu bổ sung vào thực đơn hàng ngày còn có thể giúp đa dạng khẩu phần ăn, chống ngán một cách vô cùng hiệu quả.

————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

Tham khảo ngay sữa hạt cho bà bầu (cập nhật mới nhất tháng 07/2024) giúp bạn có thêm thông tin hữu ích chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ.

————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

II. Top các loại sữa hạt tốt cho bà bầu – Cách làm chi tiết

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa hạt khác nhau để mẹ bầu lựa chọn. Dưới đây là một số gợi ý từ Happy Nuts, mẹ có thể tham khảo và tự làm tại nhà một cách nhanh chóng và tiện lợi.

1. Sữa hạnh nhân

Hạnh nhân là loại hạt dinh dưỡng được nhiều mẹ bầu ưa chuộng, chúng còn được coi là “chìa khóa” mở ra một thai kỳ an toàn. Trong loại hạt này có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như omega 3, 6, vitamin nhóm A, B, C, canxi, mangan, protein, chất xơ,…giúp duy trì sức khỏe tổng thể cho mẹ và bé.

Sử dụng hạt hạnh nhân sẽ giúp mẹ bầu cung cấp các nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, hạn chế gặp phải các bệnh lý và biến chứng trong thai kỳ. Ngoài ra còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho thai nhi.

Cách làm sữa hạnh nhân đơn giản:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm hạnh nhân tươi, đường và nước lọc.
• Bước 2: Ngâm hạnh nhân sau đó đổ ra rổ và để ráo nước, khi hạnh nhân đã khô ráo, bạn tiến hành bỏ vào cối xay cùng 1 lít nước và xay nhuyễn.
• Bước 3: Lọc bỏ phần bã, cặn hạnh nhân sau khi xay sau đó đổ vào nồi và đun trên lửa vừa. Khi đun bạn chú ý khuấy đều và nhẹ tay.
• Bước 4: Bỏ đường theo khẩu vị và đun khoảng 30 phút thì tắt bếp, để nguội là có thể sử dụng.

Sữa hạt hạnh nhân và cách làm đơn giản mang lại hiệu quả tốt cho cơ thể.

2. Sữa hạt sen

Hạt sen có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau, trong thành phần của loại hạt này có nhiều đạm, canxi và phốt pho,…Mẹ bầu sử dụng thường xuyên có thể giúp con tăng cường trí thông minh và sức khỏe tổng thể, bên cạnh đó còn mang lại công dụng lớn trong việc thư giãn tinh thần, dễ ngủ, tránh áp lực, căng thẳng.

Cách làm sữa hạt sen nhanh chóng, tiện lợi:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm hạt sen tươi, sữa đặc, đường và nước lọc.
• Bước 2: Sơ chế hạt sen, loại bỏ phần tâm sen sau đó rửa sạch, để ráo. Sau khi hạt sen ráo nước, mang đi xay nhuyễn cùng 1 – 1,5 lít nước.
• Bước 3: Dùng rây lọc bỏ phần bã chỉ giữa lại sữa hạt sen sau đó đem phần sữa này vào đun sôi trên bếp. Trong quá trình đun, bạn thêm đường và sữa đặc theo khẩu vị.
• Bước 4: Đun trong khoảng 15 – 20 phút cho đến khi sữa sôi sau đó tắt bếp, để nguội là có thể thưởng thức.

3. Sữa óc chó

Từ lâu hạt óc chó đã được coi là loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao, đem lại hàm lượng omega 3, chất xơ, protein và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu. Khi sử dụng hợp lý chúng giúp ngăn ngừa tình trạng ung thư, kiểm soát lượng đường máu, mỡ máu, hỗ trợ hệ cơ – xương – khớp và hoạt động của hệ thống tim mạch một cách hiệu quả.

Cách làm sữa hạt óc chó đơn giản:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm hạt óc chó tách vỏ, đường, nước và các dụng cụ.
• Bước 2: Ngâm hạt óc chó ít nhất từ 6 – 8 tiếng sau đó để ráo, tiến hành đập hạt cho vỡ thành miếng nhỏ và đem xay cùng với 1 lít nước.
• Bước 3: Sau khi xay mịn, bạn dùng tấm vải hoặc rây lọc và loại bỏ phần bã, giữ lại nước và đem đi đun trong vòng 15 phút.
• Bước 4: Khi sữa hạt sôi, bạn bỏ thêm đường theo khẩu vị của mình sau đó tắt bếp và để nguội để thưởng thức.

Sữa óc chó chế biến đơn giản nhưng vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng.

4. Sữa hạt chia

Hạt chia thường được chị em sử dụng để giảm cân, mang lại hiệu quả vô cùng tốt. Đối với mẹ bầu, thành phần omega, axit folic và vitamin có trong hạt chia sẽ giúp kiểm soát cân nặng, hạn chế tình trạng tăng cân, béo phì khi mang thai.

Ngoài ra chúng còn có tác dụng tốt trong việc ngăn chặn bệnh lý tiêu hóa cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Cách làm sữa hạt chia nhanh chóng:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm có hạt chia, sữa tươi, mật ong và dụng cụ.
• Bước 2: Đổ sữa tươi vào một ly lớn sau đó thêm khoảng 1 muỗng đầy hạt chia vào ly.
• Bước 3: Ngâm hạt chia trong sữa 10 phút để nở đều sau đó bạn thêm mật ong vào theo khẩu vị của mình và thưởng thức.

5. Sữa hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười luôn nằm trong top những loại hạt có nhiều công dụng nhất đối với mẹ bầu. Thành phần nổi bật bao gồm các chất đạm, chất xơ, chất chống oxy hóa, sắt, kẽm, chất xơ, protein,…

Hạt dẻ giúp mẹ bầu tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh nhất là về hệ cơ – xương cũng như hạn chế tối đa các tình trạng bệnh lý trong thai kỳ.

Cách chế biến sữa hạt dẻ cười:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm có hạt dẻ cười đã tách vỏ, 1 ít muối ăn, đường và nước lọc.
• Bước 2: Ngâm hạt dẻ cười trong vòng 8 tiếng, sau đó vớt ra để ráo và đem đi xay nhuyễn với nước lọc và một chút muối.
• Bước 3: Đem phần hỗn hợp hạt vừa xay đi lọc qua rây, bỏ phần bã sau đó cho vào nồi, đun sôi trong vòng 15 phút.
• Bước 4: Thêm đường theo khẩu vị của bạn sau đó đun thêm từ 5 – 10 phút nữa và tắt bếp, để nguội vừa phải là có thể thưởng thức.

Sữa hạt dẻ cười có công dụng tốt đối với mẹ bầu và cả thai nhi.

6. Sữa đậu nành

Hạt đậu nành vô cùng an toàn cho mẹ bầu khi sử dụng trong thai kỳ, bên cạnh đó chúng còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin, kẽm, axit folic, chất chống oxy hóa,…Bổ sung một lượng đậu nành vừa đủ giúp mẹ kiểm soát tốt tình trạng cân nặng, hỗ trợ giảm thiểu các vấn đề về xương khớp, tim mạch cũng như hệ tiêu hóa.

Cách làm sữa đậu nành đơn giản tại nhà:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm hạt đậu nành, lá dứa, sữa đặc, muối, đường và nước lọc.
• Bước 2: Đậu nành đem đi ngâm qua đêm từ 12 – 16 tiếng, sau đó rửa sạch lại với nước. Lá dứa đem rửa sạch và để ráo.
• Bước 3: Đem đậu nành đã ngâm đi xay cùng nước, sau đó lọc qua rây loại bỏ phần bã. Tiếp theo cho sữa vào nồi cùng lá dứa, một chút muối và đun cùng lửa nhỏ trong 30 phút.
• Bước 4: Sau khi đun sôi, bạn có thể bỏ thêm đường và sữa đặc tùy theo khẩu vị của từng người, tắt bếp, để nguội và thưởng thức.

Sữa đậu nành tốt cho hệ cơ xương khớp, tiêu hóa,…trước, trong và sau thai kỳ.

III. Những lưu ý cần biết cho bà bầu khi uống sữa hạt

Việc uống sữa hạt mang lại nhiều tác dụng cho mẹ bầu và thai nhi tuy nhiên trong quá trình sử dụng cần phải nắm được một số lưu ý dưới đây:

• Không nên sử dụng quá nhiều sữa hạt trong một ngày, mỗi ngày chỉ nên dùng từ 1 – 2 cốc.
• Sữa hạt không hoàn toàn thay thế các loại sữa bầu cũng như thực phẩm khác. Do đó mẹ bầu nên kết hợp xen kẽ thực phẩm trong khẩu phần ăn.
• Sau khi chế biến, thời gian sử dụng tốt nhất của sữa hạt là khoảng 24 tiếng. Không nên để qua ngày vì có thể khiến vi khuẩn xâm nhập, không đảm bảo an toàn.
• Thời điểm sử dụng sữa hạt phù hợp là buổi sáng hoặc buổi trưa, không nên sử dụng vào buổi tối. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên sử dụng sữa có độ ấm vừa phải, không quá nóng hoặc quá lạnh.

—————————————————————–

Ngoài uống sữa hạt, mẹ bầu cũng có thể bổ sung ngũ cốc nguyên hạt granola vào thực đơn hàng ngày của mình.

Lợi ích sức khỏe của ngũ cốc nguyên hạt granola

Giàu dinh dưỡng: Granola là nguồn cung cấp protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào.

Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Prebiotics trong granola nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột.

Giảm nguy cơ tim mạch: Chất béo không bão hòa đơn và đa tốt cho tim mạch, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý.

Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, giúp chống lại bệnh tật và tăng cường sức khỏe.

Ngoài ra ăn granola còn mang lại lợi ích khác như giúp ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe da và tóc, tăng cường sức khỏe não bộ,…

Lưu ý khi ăn ngũ cốc nguyên hạt granola

Nên chọn granola nguyên cám, ít đường và chất béo bão hòa.

Ăn granola với lượng vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

>>> Xem ngay ngũ cốc nguyên hạt granola để hiểu rõ và biết cách kết hợp granola trong thực đơn ăn uống đem lại lợi ích cho sức khỏe.

—————————————————————–

IV. Địa chỉ mua hạt dinh dưỡng cho bà bầu

Với nhu cầu sử dụng hạt dinh dưỡng ngày càng tăng cao, hiện nay xuất hiện rất nhiều đơn vị cung cấp hạt khô trên thị trường. Tuy nhiên để tìm cho mình một địa chỉ uy tín, chất lượng lại không phải điều dễ dàng.

Happy Nuts tự hào là đơn vị  đi đầu trong việc cung cấp các sản phẩm hạt dinh dưỡng chất lượng cao. Đặc biệt, đảm bảo nguồn gốc tự nhiên 100%, giá trị dinh dưỡng cao, an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của bà bầu.

Mua hạt dinh dưỡng tại Happy Nuts để nhận được sản phẩm chất lượng tốt nhất.

Hoạt động với mong muốn nâng cao sức khỏe cộng đồng, Happy Nuts luôn tỉ mẩn trong từng công đoạn. Để hoàn thiện một sản phẩm đến tay người dùng là cả quá trình lựa chọn nguyên liệu kỳ công, quy trình chế biến, gia công và đóng gói nghiêm ngặt.

Do đó mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn các sản phẩm đến từ Happy Nuts để bổ sung vào thực đơn của mình.

Như vậy, bài viết đã chia sẻ về các loại sữa hạt tốt cho bà bầu hiện nay. Mong rằng qua bài viết, bạn đã có cho mình những thông tin hữu ích nhất. Nếu mẹ đang muốn mua các loại hạt, có thể liên hệ ngay với Happy Nuts để được nhân tư vấn miễn phí và đặt hàng trong thời gian nhanh nhất nhé.

—————————————————————————————————————

***CẬP NHẬT MỚI NHẤT TỪ HAPPY NUTS (THÁNG 07/2024)

Mùa Tết Đoàn Viên này, Bánh Trung thu HEALTHY của HAPPY NUTS là lựa chọn quà tặng ấn tượng cho khách hàng, đối tác, nhân viên, người thân,…

Được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn bởi sự độc đáo và ý nghĩa, như lời chúc sức khoẻ, đoàn viên trong đêm trăng hạnh phúc.

>>> Tham khảo ngay Quà tặng Trung thu của Happy Nuts để lựa chọn các set quà bánh trung thu Healthy ấn tượng, đẳng cấp, phù hợp với nhu cầu.

Ngoài ra, Happy Nuts còn cung cấp set Quà tặng Doanh nghiệp dành tặng khách hàng, đối tác, nhân viên,… thay lời cảm ơn và quan tâm chăm sóc.

Quà tặng Sức khỏe với thành phần cao cấp nhất, gồm các loại hạt thượng hạng, mật ong nguyên chất tốt cho sức khỏe.

Hộp quà thiết kế đẹp mắt, sang trọng, thể hiện đẳng cấp của doanh nghiệp và sự tôn trọng đối với người nhận.

>>> Tham khảo và đặt ngay Set quà tặng cao cấp từ Happy Nuts để lan tỏa năng lượng tích cực, sự quan tâm sâu sắc đến các khách hàng, đối tác, nhân viên,… của doanh nghiệp mình.

Thú vị hơn với trải nghiệm mới “Ăn vặt Healthy” cùng Healthy Snack Hạt Điều Tẩm Vị (sản phẩm mới của HAPPY NUTS).

Thành phần 100% hạt điều Bình Phước được chọn lọc kỹ càng, đảm bảo chất lượng tốt nhất, dồi dào dinh dưỡng.

Hạt điều giòn rụm, phủ lớp gia vị mỏng với 5 hương vị độc đáo. Gói nhỏ tiện lợi, dễ dàng mang theo khi du lịch, picnic hoặc ăn vặt, trà chiều,…

 >>> Xem ngay các lựa chọn Healthy snack với đa dạng hương vị, đặt mua để trở thành những khách hàng đầu tiên trải nghiệm sản phẩm mới.

Hấp dẫn đặc biệt ƯU ĐÃI GIẢM GIÁ áp dụng duy nhất trên Shopee Mall của HAPPY NUTS.

>>> Hãy vào Shopee Happy Nuts Official Store đặt hàng ngay để trải nghiệm các sản phẩm Healthy Snack, các loại hạt dinh dưỡng chất lượng, thơm ngon với mức giá cực ưu đãi.

Nếu bạn có thắc mắc cần giải đáp hoặc cần hỗ trợ trong quá trình mua hàng, hãy liên hệ ngay với Happy Nuts để được phục vụ chu đáo, tận tâm nhất.

Happynuts.vn

(Bài viết cập nhật: 02/07/2024)