Cách ăn granola với sữa chua: Thơm ngon mà còn giữ dáng

Cách ăn granola với sữa chua là cách ăn vô cùng phổ biến. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết cách kết granola với sữa chua ngon đúng điệu chưa?

Trong bài viết này, Happy Nuts sẽ bật mí cho bạn cách ăn granola với sữa chua ngon miệng và giúp bạn giữ được dáng nhé! Cùng khám phá ngay!!! 

1. Ăn sữa chua với granola có tốt không?

Ăn granola với sữa chua RẤT TỐT. Trên thực tế granola là món ăn liền, không cần qua chế biến. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kết hợp granola với những món ăn khác để tăng hương vị, tránh việc nhàm chán.

Việc ăn granola với sữa chua sẽ giúp thay đổi khẩu vị, kích thích vị giác, tăng lợi khuẩn tốt cho đường tiêu hoá,…

Ăn sữa chua với granola rất tốt cho sức khỏe

2. Cách ăn granola với sữa chua “Ngon đúng điệu”

Để có thể cách ăn granola với sữa chua rất đơn giản và không mất quá nhiều thời gian và cũng không cần quá nhiều nguyên liệu. Dưới đây, Happy Nuts sẽ bật mí cho bạn cách làm granola ngon đúng điệu.

2.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

Những nguyên liệu bạn cần chuẩn bị sẽ bao gồm:

• Ngũ cốc granola chính hãng.
• Sữa chua (Có đường/Không đường).
• Trái cây (Táo, dâu, xoài, nho, việt quất,… bạn có thể thêm hoặc không tuỳ vào sở thích cá nhân).

Có nhiều cách kết hợp món sữa chua granola

2.2. Cách làm granola sữa chua

Bạn hãy làm theo các bước dưới đây để có cho mình một bát sữa chua và hạt granola nhanh chóng, dễ dàng chuẩn bị:

• Bước 1: Xác định khẩu phần granola vừa đủ với nhu cầu sử dụng và cho vào bát.
• Bước 2: Cho sữa chua vào bát granola. Dùng thìa trộn đều ngũ cốc và sữa chua.
• Bước 3: Thêm các loại hoa quả tươi đã có sẵn. Sau đó trộn đều hỗn hợp và thưởng thức. 

Cách làm sữa chua granola vô cùng đơn giản

3. Granola với sữa chua có bao nhiêu calo?

Theo các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, thông thường, trong 100g granola sẽ có khoảng 471 Kcal. Bao gồm: 10g protein, 20g chất béo, 5g chất xơ, 64g carbohydrate, 29g đường,…

Có thể nói với hàm lượng chất dinh dưỡng kể trên thì nguồn năng lượng ngũ cốc granola mang lại rất dồi dào, không thua kém một tô phở hay bánh mì,…

Còn đối với sữa chua thì lượng calo cũng sẽ khác nhau tùy vào loại có đường hoặc không đường. Đối với sữa chua không đường thì lượng calo sẽ vào khoảng 85.3 Kcal, còn đối với sữa chua có đường thì sẽ khoảng 105 Kcal.

Có thể thấy việc kết hợp giữa sữa chua và granola với đúng khẩu phần ăn sẽ cung cấp được đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động. Đồng thời, nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ và còn có giá thành vô cùng hợp lý.

Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa chua và granola rất dồi dào

4. Ăn granola với sữa chua bao nhiêu là đủ?

Bạn nên ăn khoảng 50g granola vào mỗi bữa kèm với một hộp sữa chua 100g. Đây là lượng dưỡng chất đủ để bạn hoạt động nhẹ nhàng mà không gây dư thừa năng lượng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp các loại trái cây theo mùa để thay đổi món ăn thêm phong phú hợp. 

Không những vậy, bạn nên kết hợp thêm nhiều món ăn khác vào khẩu phần ăn để làm đa dạng hơn cho thực đơn ăn uống của mình.

Bạn có thể ăn granola với sữa chua 3-4 lần/ tuần và kết hợp với những món ăn khác để cơ thể được cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng khác nhau. 

Nên bổ sung thêm sữa chua granola vào khẩu phần ăn

————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

Tham khảo thêm granola ăn bao nhiêu là đủ để có thêm thông tin hữu ích, giúp đem lại cho bạn bữa ăn tốt sức khỏe.

————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

5. Lưu ý khi ăn granola cùng sữa chua giảm cân

Khi ăn sữa chua granola cũng cần có những lưu ý nhất định để giúp bạn ăn ngon mà đẹp dáng. Dưới đây là một số lưu ý bạn cần biết:

5.1. Nên chọn loại sữa chua ít đường

Nếu nhu cầu của bạn là giảm cân thì bạn nên chọn những loại sữa chua ít đường khi ăn cùng với granola.

Sữa chua ít đường sẽ có lượng calo ít hơn nên sẽ hạn chế được việc năng lượng nạp vào mà không được tiêu thụ gây tăng cân.

Sữa chua ít đường sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn

5.2. Kết hợp với tập luyện

Việc tập luyện không chỉ giúp bạn giảm cân mà nó còn giúp bạn có được cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh.

Bạn nên tập luyện những môn thể thao phù hợp với cơ thể kết hợp cùng với những loại thực phẩm lành mạnh để giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

5.3. Không nên lạm dụng

Bạn không nên lạm dụng granola với sữa chua để giảm cân. Thay vào đó, bạn cần thay đổi thực đơn ăn uống sao cho phong phú, đa dạng.

Một tuần bạn chỉ nên ăn granola với sữa chua từ 3-4 bữa và kết hợp thêm những thực phẩm khác.

Nên ăn sữa chua granola 3-4 lần/ tuần

—————————————————————————–

*** Kết hợp granola và sữa chua không đường là một trong những cách ăn hạt ngũ cốc giảm cân granola hiệu quả.

Ngoài ra, bạn có thể ăn granola cùng nhiều món ăn khác để đa dạng thực đơn hàng ngày, chống ngán.

Gợi ý thực đơn với granola cho người giảm cân

Ăn Granola kết hợp với các trái cây tươi, rau, sữa tươi,….

Combo Granola và salad

Granola ăn kèm với kem, sinh tố

Làm ngũ cốc nóng bằng Granola

Bánh granola bar,…

Còn rất nhiều cách kết hợp hạt ngũ cốc giảm cân granola trong các món ăn, hỗ trợ bạn cải thiện vóc dáng.

>>> Xem ngay hạt ngũ cốc giảm cân granola và cách ăn ngũ cốc granola giảm cân để biết cách xây dựng thực đơn giảm cân lành mạnh với granola.

7. Happy Nuts – Địa chỉ mua granola uy tín, chất lượng 

Happy Nuts tự tin là đơn vị cung cấp những sản phẩm granola uy tín, chất lượng cao trên thị trường hiện nay. Những sản phẩm của Happy Nuts đã được trải qua khâu kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng trước khi được đưa đến tay người tiêu dùng. 

Chúng tôi đặt cho mình sứ mệnh mang những sản phẩm giá trị cao nhất, nên từ nguyên liệu đầu vào đã được chọn lựa kỹ càng.

Kèm theo với đó là khẩu xử lý sản phẩm giúp giữ trọn được những chất dinh dưỡng tốt. Ngoài ra, tại Happy Nuts, chúng tôi có nhiều loại sản phẩm giúp bạn đa dạng lựa chọn và tìm cho mình được sản phẩm ưng ý nhất!

Lựa chọn granola chính hãng tại Happy Nuts 

Happy Nuts hy vọng bài viết vừa rồi về cách ăn granola với sữa chua đã mang lại nhiều giá trị bổ ích cho bạn. Nếu bạn có nhu cầu tìm mua các sản phẩm granola chất lượng tốt, giá thành hợp lý thì hãy chọn Happy Nuts.

Chúng tôi rất mong những sản phẩm hạt ngũ cốc granola của mình sẽ góp phần làm phong phú bữa ăn hàng ngày của bạn.

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: 72 đường số 11, KDC Cityland Park Hills, P.10, Q.Gò Vấp, Tp.Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0909 441 959

Email: info@happynuts.vn

—————————————————————————————————————

***CẬP NHẬT MỚI NHẤT TỪ HAPPY NUTS (THÁNG 07/2024)

Mùa Tết Đoàn Viên này, Bánh Trung thu HEALTHY của HAPPY NUTS là lựa chọn quà tặng ấn tượng cho khách hàng, đối tác, nhân viên, người thân,…

Được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn bởi sự độc đáo và ý nghĩa, như lời chúc sức khoẻ, đoàn viên trong đêm trăng hạnh phúc.

>>> Tham khảo ngay Quà tặng Trung thu của Happy Nuts để lựa chọn các set quà bánh trung thu Healthy ấn tượng, đẳng cấp, phù hợp với nhu cầu.

Ngoài ra, Happy Nuts còn cung cấp set Quà tặng Doanh nghiệp dành tặng khách hàng, đối tác, nhân viên,… thay lời cảm ơn và quan tâm chăm sóc.

Quà tặng Sức khỏe với thành phần cao cấp nhất, gồm các loại hạt thượng hạng, mật ong nguyên chất tốt cho sức khỏe.

Hộp quà thiết kế đẹp mắt, sang trọng, thể hiện đẳng cấp của doanh nghiệp và sự tôn trọng đối với người nhận.

>>> Tham khảo và đặt ngay Set quà tặng cao cấp từ Happy Nuts để lan tỏa năng lượng tích cực, sự quan tâm sâu sắc đến các khách hàng, đối tác, nhân viên,… của doanh nghiệp mình.

Thú vị hơn với trải nghiệm mới “Ăn vặt Healthy” cùng Healthy Snack Hạt Điều Tẩm Vị (sản phẩm mới của HAPPY NUTS).

Thành phần 100% hạt điều Bình Phước được chọn lọc kỹ càng, đảm bảo chất lượng tốt nhất, dồi dào dinh dưỡng.

Hạt điều giòn rụm, phủ lớp gia vị mỏng với 5 hương vị độc đáo. Gói nhỏ tiện lợi, dễ dàng mang theo khi du lịch, picnic hoặc ăn vặt, trà chiều,…

 >>> Xem ngay các lựa chọn Healthy snack với đa dạng hương vị, đặt mua để trở thành những khách hàng đầu tiên trải nghiệm sản phẩm mới.

Hấp dẫn đặc biệt ƯU ĐÃI GIẢM GIÁ áp dụng duy nhất trên Shopee Mall của HAPPY NUTS.

>>> Hãy vào Shopee Happy Nuts Official Store đặt hàng ngay để trải nghiệm các sản phẩm Healthy Snack, các loại hạt dinh dưỡng chất lượng, thơm ngon với mức giá cực ưu đãi.

Nếu bạn có thắc mắc cần giải đáp hoặc cần hỗ trợ trong quá trình mua hàng, hãy liên hệ ngay với Happy Nuts để được phục vụ chu đáo, tận tâm nhất.

Happynuts.vn

(Bài viết cập nhật: 02/07/2024)