20 cách giảm cân tại nhà hiệu quả (Không cần tập thể dục)

Có rất nhiều lời khuyên về những phương pháp giảm cân, phần lớn trong số đó là ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn. Tuy nhiên, với một số người do tính chất công việc phải vận động thể chất nhiều, đang chấn thương, hoặc mắc 1 số bệnh lý thì đó không thể là một phương pháp giảm cân tốt.  

Vậy liệu có cách giảm cân không cần tập thể dục không? Chúng ta cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết này nhé!

I. Có thể giảm cân mà không cần tập thể dục không?

Câu trả lời là CÓ. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, nó cũng giúp giảm lượng calo, đốt cháy mỡ thừa để hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Tuy nhiên, không phải ai tập thể dụng cũng có tác dụng giảm cân và không phải ai cũng có thể áp dụng các bài tập thể dục trong quá trình giảm cân của mình.

Về nguyên tắc, giảm cân chính là làm thâm hụt lượng calo trong cơ thể. Tập thể dục giúp đốt cháy calo, nhưng khi không tập thể dục, bạn có thể kiểm soát lượng calo bằng cách cắt giảm calo nạp vào.

Để giảm cân mà không cần tập luyện, bạn cần thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học để kiểm soát lượng calo. Hãy thay đổi thói quen trong ăn uống, sinh hoạt và tập thích nghi với những điều đó.

Thay đổi thói quen sẽ giúp bạn giảm cân không cần tập luyện.

II. 20 cách giảm cân tại nhà hiệu quả không cần tập thể dục

Việc tuân thủ một chế độ ăn kiêng và kế hoạch tập thể dục thông thường có thể khó khăn đối với nhiều người.

Tuy nhiên, có một số mẹo đã được chứng minh có thể giúp chúng ta dễ dàng ăn ít calo hơn so với mức thông thường, đây là những cách hiệu quả để giảm cân, cũng như ngăn ngừa tăng cân trong tương lai.

Nhiều thói quen sống đơn giản cũng có thể giúp chúng ta giảm cân. Một số không liên quan đến chế độ ăn kiêng hoặc một kế hoạch tập thể dục thông thường.

Dưới đây là 20 cách để giảm cân mà không cần ăn kiêng hoặc tập thể dục. Tất cả những cách này đều dựa trên cơ sở khoa học và đã được chứng minh thông qua nhiều nghiên cứu.

1. Uống nhiều nước và uống thường xuyên

Uống nước có thể giúp chúng ta ăn ít hơn và giảm cân, đặc biệt là nếu uống trước bữa ăn. Một nghiên cứu ở người lớn cho thấy rằng uống nửa lít nước khoảng 30 phút trước bữa ăn làm giảm cảm giác đói và giảm lượng calo hấp thụ. 

Những người tham gia uống nước trước bữa ăn giảm được 44% trọng lượng trong khoảng thời gian 12 tuần so với những người không uống.

Nếu chúng ta thay thế đồ uống chứa nhiều calo – chẳng hạn như soda hoặc nước trái cây – bằng nước, chúng ta có thể nhận thấy tác dụng thậm chí còn lớn hơn.

Tóm lại, uống nước trước bữa ăn có thể giúp chúng ta ăn ít hơn qua đó hấp thụ ít calo hơn. Thay đồ uống có đường bằng nước lọc cũng đặc biệt có lợi trong việc giảm cân.

Nên uống nước lọc thay vì nước ngọt sẽ giúp bạn giảm cân.

2. Hạn chế đồ uống có đường

Đồ uống có đường như nước ngọt có ga, nước trái cây đóng hộp, trà sữa… có chứa nhiều fructose – một loại đường đơn. Tiêu thụ đường fructose làm tăng cảm giác đói và thèm ăn của bạn hơn glucose – loại đường có trong thực phẩm giàu tinh bột. 

Đồ uống có đường không chỉ khiến bạn ăn nhiều hơn, mà còn khiến bạn dễ dàng nhanh chóng tiêu thụ một lượng lớn calo qua chất lỏng bởi chúng không khiến bạn no. 

Việc tiêu thụ nhiều đường còn gây ra các bệnh lý nguy hiểm như béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp, đặc biệt là bệnh tim.

Tránh xa hoàn toàn những loại đồ uống nhiều đường có thể mang lại những lợi ích sức khỏe to lớn. Bạn có thể thay thế bằng các đồ uống lành mạnh khác như nước lọc, cà phê, trà xanh, trà thảo mộc hoặc nước ép cần tây.

3. Bổ sung nhiều đạm

Ăn gì để giảm cân? Chất đạm (protein) là chất dinh dưỡng thiết yếu cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Protein làm tăng cảm giác no và hạn chế cơn đói, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn qua việc ăn ít hơn, hạn chế lượng calo nạp vào.

Khi đạm được đưa vào cơ thể, nó sẽ chuyển hóa thành 20 loại amino acids khác nhau. Đạm có thể được tìm thấy trong thực vật và các loại thịt. 

Tuy nhiên, đạm thực vật không chứa đầy đủ các loại axit amino như thịt nên bạn cần bổ sung đa dạng các loại đậu, hạt khác nhau để đảm bảo các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Nguồn thực phẩm cung cấp đạm thơm ngon và dinh dưỡng gồm có:

  • Thịt gia cầm (nên loại bỏ da)
  • Sản phẩm từ sữa: phô mai, sữa chua
  • Các loại đỗ
  • Các loại hạt: hướng dương, hạnh nhân, óc chó…
  • Sản phẩm làm từ đậu nành

Bên cạnh đó, bạn nên học nấu ăn tại nhà. Những người biết nấu ăn có thể quan tâm cũng như đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm hơn, đây sẽ là cách giảm cân không cần tập thể dục có lợi cho sức khỏe của bạn.

Thực phẩm giàu protein giúp bạn no lâu hơn.

4. Ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Ăn thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một số loại chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan, rất hữu ích cho việc giảm cân. 

Khi vào dạ dày, chất xơ hòa tan hút nước và tạo thành một chất gel đặc làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến cho thức ăn lâu rời khỏi dạ dày, từ đó ngăn cảm giác đói. 

5. Nạp lợi khuẩn vào cơ thể

Một chế độ ăn nhiều đường và chất béo làm mất cân bằng hệ vi sinh vật trong đường ruột, khiến số lượng vi khuẩn có lợi bị giảm đáng kể. Vì vậy, việc bổ sung lợi khuẩn (probiotic) sẽ cung cấp năng lượng cho thành ruột và tế bào gan, bổ sung các axit béo giúp ngăn ngừa ung thư và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Bạn có thể mua viên uống hoặc bổ sung vi khuẩn có lợi qua các thực phẩm lên men như:

  • Sữa chua
  • Kimchi
  • Súp miso
  • Kombucha

6. Bổ sung vitamin D

Một cách giảm cân không cần tập thể dục khác là bổ sung vitamin D cho cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy việc thiếu hụt vitamin D dễ dẫn đến béo phì, tiểu đường và trầm cảm.

Bạn có thể hấp thụ vitamin D bằng cách tắm nắng trước 8 giờ sáng và qua một số thực phẩm như: lòng đỏ trứng, cá béo, gan, thịt đỏ, một số loại nấm và ngũ cốc. Ngoài ra, bạn có thể mua các viên uống thực phẩm chức năng để tiện bổ sung lượng phù hợp.

Thiếu hụt vitamin D dễ dẫn đến béo phì.

7. Sử dụng chất béo có lợi 

Những người đang giảm cân thường rất sợ chất béo vì cho rằng đây là thủ phạm gây tăng cân. Tuy nhiên, một vài chất béo có lợi có thể hỗ trợ cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn từ thức ăn, thậm chí giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn.

Các axit béo tốt thường có trong dầu olive, dầu mè, dầu đậu phộng, trái bơ, bơ động phộng và các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hồ đào có thể giúp bạn kiểm soát nỗ lực giảm cân hiệu quả.

Thay vì cắt bỏ hoàn toàn chất béo, bạn nên thêm một lượng vừa phải chất béo lành mạnh vào thực đơn hàng ngày. Nên nhớ rằng chất béo không phải là kẻ thù của việc giảm cân, mà là một chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể.

8. Ăn vặt lành mạnh hơn

Đồ ăn vặt như trà sữa, bánh quy, xúc xích chứa hàm lượng calo cao, dễ khiến bạn tăng cân. Thay vào đó, bạn hãy thay thế bằng những món lành mạnh hơn và có thể làm tại nhà như:

  • Sữa chua
  • Các loại ô mai, hoa quả sấy như mận khô hoặc chà là
  • Trái cây giàu chất xơ như táo, chuối và cam
  • Rau giàu chất xơ, bao gồm cà rốt và bông cải xanh
  • Một lượng nhỏ các loại hạt không ướp muối, không tẩm vị như hạt điều, quả óc chó

Các loại thực phẩm này sẽ tạo cảm giác no lâu hơn, giúp cắt giảm lượng calo nạp vào trong bữa ăn kế tiếp.

Có rất nhiều cách để giảm cân mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục. Những gợi ý trên là một cách tuyệt vời để bắt đầu thực hiện những thay đổi tích cực trong lối sống. 

Nếu có thể sắp xếp thêm thời gian tập thể dục kết hợp cùng các thói quen lành mạnh, bạn có thể giảm cân hiệu quả một cách đáng kể hơn.

Hạt óc chó là thực phẩm lành mạnh giúp bạn giảm cân đáng kể. (Tham khảo ngay tại đây https://happynuts.vn/san-pham/nhan-oc-cho-do/ )

9. Ăn chậm và nhai kỹ

Chúng ta cần thời gian để thức ăn tới được dạ dày đồng thời báo tin lên não bộ về lượng thức ăn được nạp vào, từ đó kiểm soát lượng thức ăn cần thiết cho cơ thể. Nếu ăn quá nhanh, cơ thể sẽ không kịp phản ứng, và bạn dễ ăn vượt quá nhu cầu. 

Thường sau 10-15 phút, cảm giác quá no mới đến. Ăn nhiều quá mức cần thiết của cơ thể sẽ khiến dư thừa năng lượng và tích trữ chúng dưới dạng mỡ.

Để có thói quen ăn chậm hơn, chúng ta có thể đếm số lần nhai mỗi miếng sau đó điều chỉnh lượng đồ ăn sao cho phù hợp.

10. Tập trung khi ăn

Rất nhiều người có thói quen vừa ăn vừa xem phim, lướt điện thoại hoặc làm việc. Việc ăn uống thiếu tập trung như vậy khiến bạn không biết mình đã ăn bao nhiêu, không thấy được dấu hiệu đói và no của cơ thể để có thể ngừng bữa khi đã ăn đủ. 

Việc tận hưởng trọn vẹn các món ăn sẽ giúp bạn hạn chế việc vô tình ăn quá nhiều. Một đánh giá dựa trên 24 nghiên cứu lớn nhỏ cho thấy rằng những người bị phân tâm trong bữa ăn sẽ ăn nhiều hơn khoảng 10 % so với những người tập trung tối đa vào bữa ăn. 

Ngoài ra, sự lơ đễnh trong bữa ăn thậm chí còn ảnh hưởng nhiều hơn đến lượng tiêu thụ của chính chúng ta sau đó trong ngày. Những người bị phân tâm vào bữa ăn sẽ ăn nhiều calo hơn 25% vào các bữa ăn sau đó so với những người tập trung vào bữa ăn.

Hơn nữa, tập trung ăn uống còn giúp phân biệt cảm giác đói thực sự hay chỉ thèm ăn vì buồn chán hoặc đang có cảm xúc khác đánh lừa nhu cầu của cơ thể. 

Nếu bạn có thói quen ăn uống theo cảm xúc thì hãy thử một số phương pháp để giảm cảm giác thèm ăn như uống nước lọc, một tách trà, nhai kẹo cao su hoặc đánh răng.

11. Phục vụ thực phẩm không lành mạnh trên đĩa đỏ

Một phương pháp khác có thể giúp hấp thụ ít calo hơn thường là sử dụng đĩa màu đỏ để giúp chúng ta ăn ít hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng phương pháp này ít nhất có hiệu quả với các món ăn vặt không lành mạnh.

Một nghiên cứu đã báo cáo rằng những người tình nguyện ăn ít bánh quy hơn từ đĩa màu đỏ hơn là từ đĩa màu trắng hoặc xanh lam. Lời giải thích có thể là do chúng ta thường liên kết màu đỏ với các tín hiệu dừng và các cảnh báo nhân tạo khác.

Đĩa màu đỏ có thể giúp bạn ăn ít hơn.

12. Để những loại thực phẩm không lành mạnh ở ngoài tầm nhìn

Giữ những loại thực phẩm không lành mạnh ở nơi dễ dàng nhìn thấy có thể làm tăng cảm giác đói và thèm ăn, khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Điều này dĩ nhiên cũng có liên quan đến việc tăng cân. 

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng nếu các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao xuất hiện nhiều hơn trong nhà, người dân có xu hướng nặng cân hơn những người chỉ để một bát trái cây hoặc những thực phẩm lành mạnh khác.

Hãy để các loại thực phẩm lành mạnh có thể nhìn thấy trên mặt bàn của mình và đặt chúng ở phía trước hoặc chính giữa tủ lạnh để mỗi lần mở ra đều có thể nhìn thấy những loại thực phẩm này.

13. Không bỏ bữa

Nhiều người nghĩ cách dễ nhất để giảm cân là bỏ bữa. Bạn sẽ không chết đói khi bỏ bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối nhưng tác hại của nó là rất nhiều. Một số ảnh hưởng xấu của bỏ bữa có thể kể đến như: 

  • Lượng đường trong máu giảm, dẫn đến mệt mỏi, uể oải. 

  • Rối loạn quá trình trao đổi chất

  • Ảnh hưởng đến tâm trạng

  • Giảm khả năng ghi nhớ và tập trung. 

  • Khiến cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết.

  • Cảm giác thèm ăn ngọt tăng lên khiến bạn tiêu thụ nhiều đồ ngọt sau đó. 

Nhịn ăn để lại vô số tác hại đến sức khỏe của bạn. Nếu đang có thói quen bỏ bữa để giảm cân, bạn hãy dừng ngay để bảo vệ sức khỏe của mình nhé! 

14. Sử dụng bát đĩa nhỏ hơn

Việc lựa chọn kích cỡ của bát đĩa khi ăn có thể ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc sử dụng bát đĩa ăn có kích thước nhỏ giúp chúng ta giảm lượng đồ ăn nạp vào cơ thể. 

Bởi vì khi lấy thức ăn, chúng ta sẽ cố gắng ăn hết thức ăn trong đĩa. Việc sử dụng bát đĩa ăn nhỏ khiến khẩu phần ăn ít trông có vẻ nhiều hơn. 

Ngược lại, đĩa lớn hơn có thể khiến khẩu phần trông nhỏ hơn, khiến chúng ta phải ăn thêm nhiều thức ăn hơn. Hãy tận dụng hiệu ứng đánh lừa thị giác này để hạn chế hấp thụ lượng lớn calo nhé.

Bạn đĩa nhỏ sẽ giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn dễ dàng.

15. Tự nấu ăn và ghi chép lại chế độ ăn của mình

Hiện nay, đặt đồ ăn ngoài là lựa chọn thay thế của rất nhiều gia đình, nhất là những bạn trẻ làm văn phòng muốn tiết kiệm thời gian nấu nướng. 

Tuy nhiên, các nhà hàng quán ăn thường sử dụng dầu có chất béo chuyển hóa, một vài nơi có thể dùng thực phẩm không được tươi ngon dễ tạo mầm mống tiềm tàng gây bệnh trong cơ thể.

Khi tự nấu ăn, bạn có thể biết được các thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm để làm những bữa ăn có hàm lượng dinh dưỡng phù hợp với thể trạng.

Việc chuẩn bị bữa ăn tại nhà sẽ giúp bạn kiểm soát khẩu phần và theo dõi lượng calo. Khi biết mình đã ăn gì, ăn bao nhiêu sẽ giúp bạn kiểm soát được tình trạng ăn quá nhiều sau đó.

16. Ngủ điều độ 

Giấc ngủ tác động đến cân nặng của bạn khá nhiều. Nghiên cứu từ Đại học Chicago cho thấy thiếu ngủ và ngủ không ngon có thể làm giảm GLP-1, một loại hormone báo hiệu cảm giác no. 

Khi các hormone này dao động, nó gây ra những thay đổi về não và nội tiết tố, kích thích cảm giác thèm ăn, khiến ta tiêu thụ nhiều calo hơn, đặc biệt là từ đồ ăn vặt giàu chất béo và đường.

Hơn nữa, thiếu ngủ có thể thúc đẩy một dạng chất béo cơ thể. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học cho biết người ngủ ít không chỉ tăng cân vì ăn nhiều hơn, mà lượng mỡ bụng của họ còn tự “sinh sôi”, đặc biệt là mỡ nội tạng bao quanh các cơ quan như gan, thận, ruột.

Vì thế, bạn nên chú ý đến giấc ngủ của mình. Hãy đi ngủ sớm và đảm bảo rằng không bị làm phiền giữa giấc ngủ.

Để ngủ ngon hơn, bạn có thể nghe một bản nhạc thư giãn hoặc đọc một cuốn sách trước khi ngủ. Chuẩn bị chăn mền sạch sẽ, thơm tho cũng giúp bạn có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Một giấc ngủ đủ sẽ giúp bạn giảm cân bất ngờ

17. Tránh căng thẳng

Mức độ căng thẳng tăng cao cũng có thể phá vỡ sự cân bằng của nội tiết tố. 

Khi một người bị căng thẳng, cơ thể họ sản sinh hormone glucocorticoid. Quá nhiều glucocorticoid có thể làm tăng sự thèm ăn, dẫn đến tăng cân.

Căng thẳng cũng có thể khiến bạn ăn uống tùy ý theo cảm xúc. Khi đó bạn có khả năng ăn những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe nhằm kiểm soát và cải thiện tâm trạng tiêu cực.

Các phương pháp để giảm căng thẳng bao gồm:

  • Giảm lượng caffeine
  • Thực hành thiền định hoặc chánh niệm
  • Đặt ra mục tiêu trong giới hạn khả năng của mình
  • Dành thời gian hoạt động ngoài trời nhiều hơn
  • Tập thể dục thường xuyên

18. Hít thở cũng giúp giảm cân

Một cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng hay tập thể dục khá thú vị mà không nhiều người biết là áp dụng bài tập hít thở. 

Bạn biết không, chất béo có thành phần cấu tạo gồm oxy, carbon và hydro. Khi hít vào, chúng ta đưa oxy đến các tế bào chất béo, phân tách chất béo thành carbon, nước. 

Hít thở đúng cách giúp chất béo được đốt cháy hiệu quả. Bài tập hít thở rất đơn giản như sau:

Bạn chỉ cần hít thật sâu, sau đó từ từ thở ra hết và lặp lại trong khoảng 10 phút mỗi ngày. Cách giảm cân không cần tập thể dục này quá đơn giản phải không nào?

Hít thở đúng cách sẽ đốt cháy chất béo hiệu quả.

19. Đi bộ bất cứ nơi nào và bất cứ khi nào có thể

Theo Mayo Clinic, chỉ cần 30 phút đi bộ nhanh trở thành thói quen của bạn mỗi ngày có thể đốt cháy thêm khoảng 150 calo.  Hãy nhớ rằng bạn di chuyển càng nhanh và càng nhiều bước thì lượng calo bạn đốt cháy càng lớn.

Cố gắng có ý thức để đỗ xe xa hơn mức cần thiết ở bất cứ nơi đâu bạn đến và tập thói quen đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy.

Đi bộ xuống mọi lối đi trong siêu thị ngay cả khi bạn không cần thứ gì đó ở. Bạn sẽ ngạc nhiên khi các bước đi cộng lại nhiều như thế nào!

20. Tránh chế độ ăn kiêng lỗi mốt

Nếu đang muốn giảm cân, bạn khó có thể tránh khỏi sự lôi cuốn của một chế độ ăn kiêng hứa hẹn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, những chế độ ăn kiêng ép giảm cân cấp tốc nghe có vẻ đơn giản nhưng không bền vững.

Hơn nữa thực hiện các chế độ ăn kiêng lỗi mốt có thể làm hỏng quá trình trao đổi chất của bạn. Việc giảm cân trong thời gian dài sẽ khó hơn rất nhiều, vì thế nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc giảm cân, hãy thực hiện các chế độ ăn kiêng lành mạnh.

Ngoài ra, bạn cũng cần cẩn thận với các thực phẩm dành riêng cho người ăn kiêng, có rất nhiều loại thực phẩm ăn kiêng có chứa chất làm ngọt nhân tạo hoặc chất điều hòa, điều này không hề tốt cho sức khỏe của bạn. 

Thay vào đó, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm do mình chế biến để có thể kiểm soát và cắt giảm lượng calo khi cần.

Hãy thực hiện chế độ ăn kiêng lành mạnh

————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

Tham khảo ngay giảm cân nhanh tại nhà (cập nhật mới nhất tháng 05/2024) để có thêm thông tin hữu ích, hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả.

————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

Giảm cân là một quá trình lâu dài. Nếu chú ý một chút, chúng ta có thể nhận thấy có rất nhiều cách để giảm cân mà không cần tuân thủ một chế độ ăn kiêng quá khắt khe hay tập thể dục thường xuyên.

Vì vậy đừng quá áp lực mà hãy từ từ thực hành lối sống lành mạnh, thay đổi thói quen ăn uống để đạt được mục tiêu giảm cân mong muốn nhé. 

Hy vọng rằng những gợi ý cách giảm cân mà không cần tập thể dục trên của Happy Nuts sẽ giúp hành trình giảm cân của bạn trở nên đơn giản hơn. Chúc các bạn thành công nhé. 

—————————————————————————————————————

***CẬP NHẬT MỚI NHẤT TỪ HAPPY NUTS (THÁNG 05/2024)

Khám phá trải nghiệm mới “Ăn vặt Healthy” cùng Healthy Snack Hạt Điều Tẩm Vị (sản phẩm mới của HAPPY NUTS), ăn ngon mà không lo mất dáng, lại lợi sức khỏe.

Thành phần 100% hạt điều Bình Phước được chọn lọc kỹ càng, đảm bảo chất lượng tốt nhất, dồi dào dinh dưỡng.

Hạt điều giòn rụm phủ lớp gia vị mỏng, bên ngoài hương vị kích thích, bên trong béo thơm tự nhiên, tạo nên trải nghiệm vị giác mới mẻ, độc đáo.

Đa dạng sự lựa chọn cho khách hàng với 5 hương vị độc đáo:

  • Hạt điều rang muối truyền thống đậm đà
  • Vị sầu riêng thơm bùi ngọt ngào
  • Đặc sắc với vị BBQ thơm lừng
  • Dậy vị Tomyum đậm đà đặc biệt
  • Tuyệt diệu với vị Wasabi cay nồng

Gói nhỏ tiện lợi, dễ dàng mang theo, phù hợp cho các dịp du lịch, picnic hay ăn vặt khi làm việc, trà chiều,…

Thay thế tuyệt vời cho bánh kẹo thông thường, nhiều hương vị thơm ngon, ăn chơi mà khỏe thật.

>>> Xem ngay các lựa chọn Healthy snack với đa dạng hương vị, đặt mua để trở thành những khách hàng đầu tiên trải nghiệm sản phẩm mới.

Hấp dẫn hơn với ƯU ĐÃI GIẢM GIÁ áp dụng duy nhất trên Shopee Mall của HAPPY NUTS.

>>> Hãy vào Shopee Happy Nuts Official Store đặt hàng ngay để trải nghiệm Healthy Snack độc đáo, thơm ngon, bổ dưỡng, đẹp da giữ dáng với mức giá cực ưu đãi.

Nếu bạn có thắc mắc cần giải đáp hoặc cần hỗ trợ trong quá trình mua hàng, hãy liên hệ ngay với Happy Nuts để được phục vụ chu đáo, tận tâm nhất.

Happynuts.vn

(Bài viết cập nhật: 02/05/2024)

Bài viết được xem nhiều nhất

02/05/2024 | 957 lượt xem

Top những món nhậu ngon và hấp dẫn ai cũng có thể làm được

Xem thêm
06/05/2024 | 957 lượt xem

Ăn bao nhiêu hạt chia mỗi ngày (Chi tiết tháng 05/2024)

Xem thêm
06/05/2024 | 945 lượt xem

Bà bầu ăn hạt dẻ cười có tốt không (Kiến thức chuẩn tháng 05/2024)

Xem thêm
01/05/2024 | 9260 lượt xem

10 cách thu hút tài lộc vào nhà, kích hoạt may mắn (Mới nhất 2024)

Xem thêm
06/05/2024 | 899 lượt xem

Top 30 trường mầm non ở TP HCM uy tín, chất lượng nhất

Xem thêm
06/05/2024 | 854 lượt xem

Ngũ cốc các loại hạt cho bà bầu: Ăn sao cho đúng, cho ngon?

Xem thêm

Chủ đề hot