Rụng tóc là vấn đề thường gặp. Mặc dù có thể không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, nhưng rụng tóc lại ảnh hưởng đáng kể đến thẩm mĩ và tinh thần của người bị rụng tóc.

Những nguyên nhân gây rụng tóc nhiều thông thường ở cả nam và nữ như căng thẳng kéo dài, rối loạn nội tiết ở nữ, thiếu dinh dưỡng, viêm nhiễm da đầu.

Ngoài ra cón do các thói quen sống không lành mạnh, lạm dụng chất kích thích rượu bia, hút thuốc lá,…

Rụng tóc ảnh hưởng đáng kể đến thẩm mĩ và tinh thần của người bị rụng tóc

Happy Nuts sẽ gửi đến bạn các cách để làm giảm rụng tóc nhanh chóng, hiệu quả. Đồng thời giúp bạn có thêm thông tin để chăm sóc mái tóc óng ả, mềm mượt.

I. Cách giảm rụng tóc tại nhà từ những nguyên liệu thiên nhiên

1. Gội đầu với nha đam

Nha đam còn gọi là lô hội, được xem là một nguyên liệu có nhiều công dụng trong việc nuôi dưỡng và phục hồi mái tóc bóng mượt, mềm mại, giảm rụng tóc hiệu quả.

Nhờ chứa nhiều nước, chất chống oxy hóa, khoáng chất cũng như các loại vitamin tốt cho tóc.

Nha đam chứa nhiều chất oxy hóa, khoáng chất và vitamin giúp nuôi dưỡng, phục hồi mái tóc suôn mượt

Nguyên liệu

1 bẹ nha đam

Bạn nên chọn bẹ nha đam to, có nhiều thịt, còn tươi mới để lấy được nhiều nước hơn.

Cách thực hiện

Bước 1: Nha đam rửa sạch, gọt vỏ xanh ở ngoài, rửa sạch nhựa vàng, lấy phần thịt ở trong, sau đó ép hoặc xay nhuyễn lấy nước, bỏ bã

Bước 2: Làm ẩm tóc bằng nước ấm, sau đó dùng gel nha đam bôi trực tiếp lên da đầu (đặc biệt là vùng bị rụng tóc nhiều)

Bước 3: Massage nhẹ nhàng cho tinh chất thấm đều vào từng sợi tóc.

Bước 4: Dùng khăn sạch quấn quanh đầu, ủ trong 5 – 15 phút và sau đó gội lại bằng nước ấm.

Để nha đam phát huy khả năng chữa rụng tóc hiệu quả, bạn nên thực hiện 2-3 lần mỗi tuần.

Chăm sóc tóc bằng nha đam giúp giảm rụng tóc hiệu quả

2. Ủ tóc với cam thảo

Cam thảo được xem là một trong những cách trị rụng tóc tại nhà hiệu quả được nhiều người áp dụng rất thành công.

Rễ cam thảo có tác dụng giúp giãn nở các lỗ chân tóc và tăng cường tuần hoàn máu để nuôi dưỡng các nang tóc yếu. Nhờ đó, tình trạng rụng tóc cũng dần được cải thiện hơn.

Ngoài trị rụng tóc cam thảo còn được dùng để trị gàu, ngứa da dầu cũng rất hiệu quả.

Nguyên liệu

2 thìa bột rễ cam thảo và ½ cốc sữa tươi không đường

Cách thực hiện

Bước 1: Trộn đều bột rễ cam thảo và sữa tươi không đường.

Bước 2: Thoa hỗn hợp lên tóc như một mặt nạ tóc, ủ tóc trong khoảng 1 tiếng.

Bước 3: Gội sạch lại với dầu gội và dầu xả.

Cách này có thể thực hiện 2-3 lần/ tuần sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả.

Ủ tóc với cam thảo cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả

3. Ủ tóc với dầu dừa

Trong dầu dừa có các thành phần như protein, axit béo, vitamin E, K, khoáng chất, chất chống oxy hóa.

Đây là những dưỡng chất rất tốt cho tóc, giúp tóc bóng mượt, óng ả, giảm tình trạng khô xơ, chẻ ngọn.

Ngoài ra, các thành phần như acid lauric và capric được xem là chất kháng khuẩn và kháng nấm rất tốt cho da đầu và chân tóc.

Nguyên liệu

1 muỗng cafe dầu dừa

1 quả bơ chín

1 quả chuối chín

Cách thực hiện

Bước 1: Đem bơ và chuối dằm nhuyễn hoặc cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.

Bước 2: Cho dầu dừa vào trộn chung để hỗn hợp hòa quyện với nhau

Bước 3: Thoa đều hỗn hợp mặt nạ này lên tóc và da đầu.

Bước 4: Massage tóc nhẹ nhàng trong 20 phút và gội đầu lại cho sạch.

Thực hiện kiên trì 2-3 lần/ tuần sẽ cảm nhận mái tóc suôn mượt, mềm mại và bồng bềnh như ý.

 

Dầu dừa có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu thiên nhiên để tạo thành hỗn hợp chăm sóc tóc mềm mại và suôn mượt

4. Gội đầu với nước lá ổi

Gội đầu bằng lá ổi nghe có vẻ lạ lẫm với nhiều người nhưng lại là giải pháp khắc phục tình trạng gãy rụng tóc khá hiệu quả.

Lượng Vitamin C dồi dài trong lá ổi giúp tăng cường hoạt động của Collagen, kháng viêm, diệt khuẩn tự nhiên, hỗ trợ quá trình mọc tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn.

Lá ổi là nguyên liệu quen thuộc nhưng có tác dụng giảm rụng tóc cực kỳ tốt

Nguyên liệu

1 nắm lá ổi

3-5 thìa mật ong

Cách thực hiện

Bước 1: Đem lá ổi nấu sôi với 1 lít nước trong 10 phút. Chờ nước âm ấm, cho từ từ mật ong vào nước lá ổi.

Bước 2: Lấy hỗn hợp vừa trộn đem gội đầu và dùng tay xoa bóp đều.

Bước 3: Để tóc trong mũ ủ tóc trong 15 phút.

Bước 4: Sau cùng là gội sạch với nước.

Cách này có thể thực hiện 2-3 lần/ tuần.

Cải thiện tình trạng tóc gãy rụng với nước lá ổi

5. Gội đầu với nước vỏ bưởi

Vỏ bưởi chứa nhiều pectin, naringin giúp kháng khuẩn kháng viêm.

Ngoài ra có các men peroxydaza và amylaza, đường ramoza, vitamin A và C… Đây là các dưỡng chất giúp nuôi tóc chắc khỏe.

Tinh dầu trong vỏ bưởi thì giúp phòng bệnh nấm tóc, làm sạch da đầu. Đồng thời nó cũng kích thích giúp tóc mọc nhanh và đen mượt hơn.

Nguyên liệu

Vỏ 1 quả bưởi

Cách thực hiện

Bước 1: Vỏ bưởi đem rửa sạch và ngâm với một ít muối để vỏ bưởi ra hết bụi bẩn.

Bước 2: Nấu với khoảng 1 lít nước và đun sôi trong 5 phút. Lưu ý đậy nắp trong quá trình đun để tránh tinh dầu bay hơi. Sau đó để nguội.

Bước 3: Gội với dầu gội thường dùng trước và xả lại với nước bưởi.

Bước 4: Ủ tóc với nước vỏ bưởi trong 15 phút, sau đó dùng tay mát xa da đầu nhẹ nhàng.

Bước 5: Không cần xả lại bằng nước, bạn có thể thấm khô bớt nước và để khô tự nhiên.

Có thể sử dụng kết hợp vỏ bưởi với các nguyên liệu khác như sả, bồ kết,… để tăng hiệu quả.

Gội đầu với nước vỏ bưởi giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả

6. Gội đầu với sả

Trong tinh dầu cây sả tồn tại 2 hoạt chất là Citral và Geraniol có công dụng bảo vệ và tăng cường sức khỏe nang tóc, giúp tóc mọc khỏe và ít gãy rụng hơn.

Cùng với đó, sả còn là nguồn cung cấp các axit folic và vitamin A, B, C… dồi dào.

Góp phần nâng cao khả năng phục hồi hư tổn cho sợi tóc, đồng thời chống nấm và vi khuẩn gây hại da đầu.

Nguyên liệu

4 cây xả

1 củ gừng

Cách thực hiện

Bước 1: Rửa sạch sả, gừng rồi đập dập

Bước 2: Cho sả, gừng vào nồi nước, đun sôi trong 15 phút rồi tắt bếp để nguội. Lượng nước có thể điều chỉnh tùy vào độ dày của tóc

Bước 3: Chờ nước sả và gừng nguội thì lọc bỏ hết bã, rồi gội trực tiếp lên đầu thay cho dầu gội.

Bước 4: Massage nhẹ nhàng 5 phút để các tinh chất trong nước sả và bồ kết thấm sâu vào da đầu.

Bước 5: Không cần xả lại bằng nước, bạn có thể thấm khô bớt nước và để khô tự nhiên.

Chỉ nên gội đầu với sả từ 2-3 lần/ tuần để tránh hiện tượng khô xơ và chẻ ngọn tóc.

Người có da đầu dễ dị ứng nên cẩn thận khi dùng tinh dầu sả để chữa rụng tóc.

Sả là nguồn cung cấp các axit folic và vitamin giúp mái tóc giảm gãy rụng

7. Ủ tóc với nước ép hành tây

Theo nghiên cứu, hành tây có tính kháng khuẩn cao và chứa lưu huỳnh, chất chống oxy hóa tốt cho mái tóc, giúp hỗ trợ tóc dày và chắc khỏe.

Đồng thời còn có khả năng giúp tuần hoàn máu dưới da đầu tốt nên kích thích mọc tóc khá hiệu quả.

Hành tây chứa nhiều Vitamin C, Kali, lưu huỳnh, Selen… giúp chữa chứng rụng tóc nhiều

Nguyên liệu

1 củ hành tây

Cách thực hiện

Bước 1: Bóc vỏ của hành tây, thái lát, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn (hoặc giã nát).

Bước 2: Dùng miếng vải sạch để vắt lấy nước cốt và bỏ bã.

Bước 3: Dùng miếng bông y tế sạch thấm nước cốt hành tây và thoa đều từ da đầu đến ngọn tóc và massage nhẹ nhàng trong 10 phút.

Bước 4: Tiếp tục thực hiện chấm nước cốt lên a đầu một lần nữa và dùng mũ chụp ủ tóc trong 20-30 phút và gội đầu sạch bằng dầu gội.

Ủ tóc với nước ép hành tây giúp tuần hoàn máu dưới da đầu tốt, giảm rụng và kích thích mọc tóc khá hiệu quả

8. Gội đầu với chanh

Chanh không chỉ là nguyên liệu được sử dụng phổ biến làm thức uống hay gia vị phổ biến. Nó còn là nguyên liệu rẻ tiền và dễ kiếm để chăm sóc tóc hiệu quả.

Trong chanh có chứa nhiều axit citric có tác dụng kháng khuẩn, tiêu diệt nấm, ức chế sự phát triển của gàu.

Ngoài ra, các vitamin B, C có trong loại trái cây này còn giúp kích thích sự phát triển của các nang tóc.

Giúp mái tóc sạch gàu, chắc khỏe, suôn mượt đồng thời ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Gội đầu bằng nước cốt chanh là biện pháp khá đơn giản và tiết kiệm thời gian nhất.

Đây là cách chăm sóc tóc dành cho những cô nàng bận rộn và có ít thời gian nhưng vẫn muốn sử dụng các biện pháp thiên nhiên.

Gội đầu bằng nước cốt chanh là biện pháp khá đơn giản giúp giảm rụng tóc

Nguyên liệu

8 – 10 quả chanh

Cách thực hiện

Bước 1: Cắt chanh để lấy nước cốt và bỏ hạt, vỏ để lại.

Bước 2: Xay nhuyễn vỏ chanh.

Bước 3: Sử dụng nước cốt chanh và vỏ chanh vừa xay nhuyễn để gội đầu và massage tóc.

Bước 4: Gội lại với nước sạch.

Đây là công thức không những giúp ngăn ngừa rụng tóc mà còn sạch gàu, trị ngứa da đầu, tóc bóng mượt.

9. Mát xa da đầu, tóc với nước ép tỏi

Với đặc tính kháng khuẩn cao, tỏi giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài ra, tỏi còn giúp ức chế và tiêu diệt một số vi khuẩn và nấm gây tổn thương cho nang tóc, giữ cho da đầu luôn khỏe mạnh.

Tỏi sống chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho tóc như: Vitamin C giúp tăng cường sức khỏe của tóc và hạn chế tình trạng gãy rụng.

Vitamin B và E trong tỏi có tác dụng hỗ trợ chuyển đổi protein giúp tóc được khỏe mạnh và kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Hàm lượng selen trong tỏi giúp kích thích tuần hoàn máu, nhờ đó tóc và da đầu được nuôi dưỡng tốt hơn.

Có thể dùng nước tỏi nguyên chất hoặc kết hợp thêm các nguyên liệu khác như mật ong, dầu oliu, trứng gà, hành tây,… để đem lại hiệu quả giảm rụng tóc tốt nhất.

Tỏi sống chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho tóc

Nguyên liệu

3 – 5 củ tỏi

3 muỗng mật ong

Cách thực hiện

Bước 1: Ép lấy nước cốt 3 – 5 củ tỏi tươi.

Bước 2: Thêm mật ong nguyên chất vào nước ép tỏi đã ép, trộn đều để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Bước 3: Sau khi gội sạch da đầu và để hơi khô thì đem thoa đều hỗn hợp đã trộn lên chân tóc và thân tóc, kết hợp mát xa nhẹ nhàng khoảng 30 phút cho toàn bộ chất ngấm sâu vào da đầu.

Bước 4: Tiến hành xả sạch lại tóc bằng nước ấm.

Bạn nên kiên trì thực hiện 3 lần mỗi tuần, sau 1-2 tháng sẽ thấy tóc giảm rụng hơn.

Nước ép tỏi tươi kết hợp cùng mật ong nguyên chất có thể giúp giảm rụng tóc

10. Đắp mặt nạ cho tóc với trứng

Trứng chứa hàm lượng lớn protein và nhiều dưỡng chất tốt cho tóc như Mn, Fe, Zn, các loại vitamin như A, B1, C, E,…

Giúp giảm hư tổn cho mái tóc, tăng độ bóng mượt cho tóc, hỗ trợ kích thích tóc mọc nhanh, ngăn ngừa rụng tóc.

Nguyên liệu

1 -2 quả trứng

1 thìa canh dầu dừa

Cách thực hiện

Bước 1: Đánh trứng và dầu dừa đều thành hỗn hợp đồng nhất.

Bước 2: Thoa hỗn hợp lên toàn bộ chân tóc và massage nhẹ nhàng.

Bước 3: Dùng mũ trùm ủ trong khoảng 20 phút.

Bước 4: Gội đầu sạch với dầu gội, dầu xả, hong khô tóc.

Trứng là nguyên liệu thường được dùng để dưỡng tóc, giảm gãy rụng

11. Gội đầu với bồ kết

Từ xa xưa, ông bà ta biết bỏ túi sử dụng quả bồ kết trong việc làm sạch và chăm sóc tóc.

Ngày nay, các nhà khoa học trên thế giới đã tìm thấy trong bồ kết có chứa hàm lượng saponaretin, flavonoid có tính kháng khuẩn và ngăn rụng tóc.

Do vậy, để trị tóc rụng, bồ kết chính là thảo dược mà nhiều người tìm đến. 

Bồ kết chứa saponaretin, flavonoid có tính kháng khuẩn và ngăn rụng tóc

Nguyên liệu

5 quả bồ kết, 3 củ sả

Bạn nên chọn mua những trái bồ kết già, có màu nâu sậm để chứa nhiều dưỡng chất giúp phát huy công dụng chăm sóc tóc tốt hơn.

Cách thực hiện

Bước 1: Nướng bồ kết trên than cho đến khi có mùi thơm, sau đó đập dập.

Bước 2: Sả tươi đập dập hoặc cắt lát.

Bước 3: Cho nước vào nồi, bỏ bồ kết và sả vào đun sôi chừng 15 phút cho tinh chất ra hết, chắt lấy nước, bỏ bã.

Bước 4: Làm ướt tóc bằng nước sả, bồ kết, dùng tay mát xa nhẹ nhàng, sau đó ủ tóc trong khoảng 15 phút.

Bước 5: Xả lại tóc với nước mát, không cần dùng thêm dầu gội hoặc dầu xả.

Gội đầu với bồ kết giúp mái tóc chắc khỏe, giảm rụng hiệu quả

12. Uống nước hà thủ ô giảm rụng tóc

Hà thủ ô là dược liệu được đánh giá cao bởi nó giúp mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và mái tóc của bạn.

Cụ thể, trong thành phần của hà thủ ô có chứa rất nhiều các dưỡng chất khác nhau tốt cho cơ thể như Anthranoid, Anthraglucozit, Emodin, Rhein, Lexitin, Tannin,….

Nhờ sở hữu các dưỡng chất quan trọng, hà thủ ô còn giúp tăng cường sức khỏe, giải nhiệt, lợi tiểu, điều trị bệnh tim mạch, tăng cường miễn dịch.

Giải độc, tiêu viêm, kích thích tiêu hóa, chống oxy hóa, hỗ trợ điều trị bệnh ngoài da,… và đặc biệt là giúp đen tóc, chống rụng tóc hiệu quả.

Tuy vậy, trong thành phần của hà thủ ô có hai thành phần đối kháng đó là:

Anthranoid: Có tác dụng làm tăng nhu động ruột, gây tình trạng tiêu chảy.

Tannin: Làm se ruột và gây hiện tượng táo bón.

Do vậy để dùng hà thủ ô chữa rụng tóc mang lại hiệu quả tốt bạn cần sơ chế để loại bỏ hết thành phần tannin, tránh gây táo bón.

Hà thủ ô có nhiều lợi ích đối với sức khỏe

Sơ chế hà thủ ô đỏ bạn thực hiện theo cách như sau:

Chuẩn bị

Hà thủ ô đỏ.

Đỗ đen xanh lòng.

Nước vo gạo.

Nồi lớn để sơ chế nguyên liệu. 

Cách sơ chế

Bước 1: Hà thủ ô rửa sạch, ngâm cùng với nước vo gạo 1 ngày 1 đêm cho mềm ra.

Bước 2: Đem hà thủ ô thái thành miếng mỏng rồi ngâm cùng với nước vo gạo mới.

Bước 3: Khoảng 10-15 phút bạn khuấy đảo để loại bỏ vị chát của hà thủ ô.

Bước 4: Vớt hà thủ ô rồi xếp vào nồi lớn với thứ tự: 1 lượt hà thủ ô xen kẽ với 1 lượt đỗ đen.

Bước 5: Đổ nước vào nồi, đảm bảo lượng nước ngập hết nguyên liệu sau đó tiến hành đun sôi.

Bước 6: Khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa và tiếp tục ninh nhừ.

Nên ninh hà thủ ô vào ban đêm, khi trời sáng thì vớt ra và đem phơi nắng, phần nước giữ lại để ban đêm ninh tiếp.

Ninh hà thủ ô trong 9 ngày 9 đêm liên tục đến khi nước cạn thì lọc lấy miếng hà thủ ô và đem phơi thật khô.

Sau khi sơ chế, miếng hà thủ ô sẽ đỏ sậm hơn nhiều so với hà thủ ô chưa sơ chế.

Sau khi sơ chế hà thủ ô thì bạn đã có thể an tâm sử dụng để cải thiện sức khỏe mái tóc, cơ thể của mình.

Nấu nước hà thủ ô kết hợp đậu đen uống để giảm rụng tóc.

Nguyên liệu

30 gr hà thủ ô

30gr đậu đen xanh lòng

Cách thực hiện

Bước 1: Hà thủ ô đã sơ chế và đậu đen rửa sạch ráo nước và đem đi nghiền nhỏ. 

Bước 2: Mỗi ngày dùng 50g sắc cùng 4 bát nước tới khi cạn còn 1 bát thì tắt bếp.

Bước 3: Nên uống nước sắc từ đậu đen và hà thủ ô trong ngày.

Kiên trì áp dụng trong vòng 2-3 tháng để gia tăng hiệu quả trị rụng tóc.

 

Nước hà thủ ô đậu đen có tác dụng chữa rụng tóc

13. Gội đầu với nước cỏ nhọ nồi

Cỏ nhọ nồi (cỏ mực) có chứa caroten, tanin và ít alcaloid… Theo Đông y, cỏ nhọ nồi là một phương thuốc bôi ngoài da giúp trị rụng tóc, ngăn tóc bạc sớm.

Giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu khu vực ngoài da, cung cấp dưỡng chất cho da, giúp tóc đen mượt.

Có thể dùng kết hợp cỏ nhọ nồi cùng mật ong, gừng, cây trinh nữ,… để tăng hiệu quả giảm rụng tóc.

Nguyên liệu

1 bó cỏ nhọ nồi

Cách thực hiện

Bước 1: Cỏ nhọ nồi đem rửa sạch đất bẩn.

Bước 2: Cho cỏ nhọ nồi vào nồi nước, đun sôi trong 10 phút rồi để nguội.

Bước 3: Dùng nước này gội đầu, mát xa nhẹ nhàng.

Bước 4: Xả lại với nước sạch.

Bạn có thể cho nước này vào lọ đậy kín, dự trữ trong tủ lạnh để dùng nhiều lần.

Kiên trì gội đầu với cỏ nhọ nồi để giảm rụng tóc

14. Ủ tóc với dầu hương thảo

Một lợi ích rất đặc biệt của hương thảo đó là kích thích sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tóc rụng.

Hơn thế nữa, tinh dầu hương thảo với nồng độ cao còn ngăn ngừa tóc bạc sớm và giảm gàu.

Nguyên liệu

3 giọt tinh dầu hương thảo, 2 thìa cà phê dầu oliu

Cách chế biến

Bước 1: Trộn 3 giọt tinh dầu hương thảo với 2 thìa cà phê dầu oliu (có thể thay thế bằng bất kỳ loại dầu nào như dầu dừa, dầu thầu dầu…).

Bước 2: Dùng hỗn hợp này thoa đều lên mái tóc và da đầu, dùng tay massage nhẹ nhàng da đầu để hỗn hợp thấm sâu vào các nang tóc.

Bước 3: Dùng khăn bông ủ tóc qua đêm, sáng hôm mới nên gội đầu sạch cùng dầu gội và dầu xả.

Bạn sẽ cảm nhận một mái tóc suôn mượt, mềm mại cùng với tinh dầu hương thảo thoang thoảng và dễ chịu.

Bạn cũng có thể trộn dầu hương thảo cùng dầu gội đang dùng để dùng gội đầu cũng sẽ đem lại kết quả tốt.

Dầu hương thảo có tác dụng kích thích sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tóc rụng

15. Mát xa tóc và da đầu với giấm táo

Giấm táo là một loại giấm được làm từ nước ép táo lên men.

Chúng có đặc tính kháng khuẩn và chống nấm nên được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau, từ nấu ăn đến chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

Các axit alpha hydroxy có trong giấm táo có tác dụng loại bỏ được bụi bẩn, xóa sạch gàu.

Đặc biệt ngăn chặn tình trạng rụng tóc và giúp tóc luôn khỏe mạnh, ngoài ra còn giúp cân bằng độ pH trên da đầu.

Đây cũng là cách trị rụng tóc nhanh nhất được nhiều người áp dụng.

Nguyên liệu

2 thìa giấm táo

Cách thực hiện

Bước 1: Gội đầu sạch bằng dầu gội, sau đó để tóc khô tự nhiên.

Bước 2: Pha 2 thìa nước giấm táo nguyên chất và hòa tan vào 1 bát nước con.

Bước 3: Xả tóc với nước giấm táo và dùng tay massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút để các dưỡng chất đi sâu vào nang tóc, kích thích nuôi tóc khỏe mạnh.

Bước 4: Cuối cùng, bạn gội đầu sạch bằng nước mát và hong khô.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ủ tóc với giấm táo kết hợp với các nguyên liệu khác như mật ong, dầu oliu để cải thiện sức khỏe mái tóc.

Ủ tóc bằng giấm táo giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng

II. Giảm rụng tóc bằng cách thay đổi thói quen hàng ngày

16. Gội đầu đúng cách

Nhiều chị em có quan niệm gội đầu thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp tóc suôn mượt và da đầu sạch sẽ.

Tuy nhiên thói quen này vô tình làm mất đi độ ẩm tự nhiên của tóc và khiến tóc dễ hư tổn hơn.

Do đó, 1 tuần bạn chỉ nên gội từ 2-3 lần và mỗi lần nên gội 2 lần với lượng dầu gội vừa đủ, lần đầu là gội sạch các chất bụi bẩn trên tóc và lần thứ 2 là tạo bọt, nuôi dưỡng tóc.

Ngoài ra, bạn cần lưu ý khi gội đầu chỉ nên dùng tay gãi nhẹ nhàng.

Gội đầu nhẹ nhàng, đúng cách giúp giảm rụng tóc

Tránh gội đầu bằng nước nóng, nên gội bằng nước ấm, xả tóc ở nhiệt độ nước bình thường.

Để không làm mất nước có trong từng sợi tóc, làm giảm đi lượng dầu tự nhiên của da đầu dẫn đến tóc khô, giòn, dễ gãy rụng.

Không nên chải tóc khi còn đang ướt vì lúc này tóc rất dễ gãy rụng, không nên chà sát tóc mạnh với khăn lau.

Nên để tóc khô tự nhiên hoặc sấy cho đến khi tóc còn hơi ẩm.

Lựa chọn các loại dầu gội trị dầu phù hợp với từng loại tóc như tóc khô, tóc dầu, tóc hỗn hợp.

17. Tránh thức khuya

Thức khuya và chu kỳ sinh học không đúng cách làm tăng mức độ cortisol, là một hormone căng thẳng dẫn đến rụng tóc.

Do đó, bạn nên ngủ sớm, khoảng từ 22h – 23h, thiết lập thời khóa biểu cho giấc ngủ, đi ngủ và thức dậy theo giờ cố định.

Điều này sẽ góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống và tác động tích cực đến sự tăng sinh tế bào mầm tóc nằm ở các nang tóc.

Ngoài ra, bạn nên rèn luyện thói quen ngủ đều đặn từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày có thể giúp kiểm soát căng thẳng và giảm tóc rụng sớm.

Ngủ sớm, dậy sớm giúp giảm stress, giảm rụng tóc hiệu quả

18. Hạn chế stress, căng thẳng kéo dài

Tình trạng stress, căng thẳng kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân khiến tế bào mầm tóc suy yếu và khiến tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn.

Do đó, để giải tỏa căng thẳng, bạn nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, đi du lịch, giảm tải công việc, đi mát xa thư giãn, nghe nhạc nhẹ nhàng để đầu óc thoải mái hơn,…

19. Bảo vệ mái tóc hàng ngày

Tia UV, khói bụi, gió… là những yếu tố từ môi trường bên ngoài tấn công và gây tình trạng rụng tóc.

Do đó, bạn nên đội mũ khi đi ra ngoài bởi nón mũ rộng vành là người bạn bảo vệ tóc không thể thiếu mỗi khi ra đường.

Hạn chế nhuộm, uốn, duỗi tóc, quá trình làm đẹp cho tóc sẽ khiến tóc bị xơ và dễ gãy rụng,…

Bên cạnh đó, việc tiếp xúc với nhiệt nhiều từ việc làm tóc như máy làm xoăn, ép tóc sẽ khiến nang tóc dễ bị tổn thương. Do đó, chị em nên hạn chế việc làm tóc quá thường xuyên.

Mũ rộng vành có tác dụng bảo vệ tóc khỏi tia UV, khói bụi,…tác nhân gây hại cho tóc

20. Luyện tập yoga hàng ngày

Trường hợp rụng tóc do căng thẳng có thể được cải thiện bằng việc tập yoga hàng ngày.

Bạn có thể thử các tư thế yoga giảm căng thẳng sau để ngăn ngừa và làm chậm quá trình rụng tóc:

Tư thế chó úp mặt

Tư thế con lạc đà

Tư thế đứng bằng vai

Tư thế con cá

Tập yoga giảm stress, tăng cường lưu thông khí huyết, ngăn ngừa rụng tóc

21. Massage hàng ngày

Massage da đầu không chỉ giúp bạn cảm thấy thư giãn mà còn kích thích mọc tóc nhanh.

Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 4 phút massage da đầu sẽ giúp giảm rụng tóc hiệu quả.

4 phút massage da đầu mỗi ngày sẽ giúp giảm rụng tóc hiệu quả

III. Giảm rụng tóc bằng cách thay đổi chế độ ăn uống

22. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, bổ sung vitamin và khoáng chất tốt cho tóc

Để tóc phát triển tốt và ngăn ngừa tình trạng rụng, gãy,…bạn cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cho tóc.

Một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho mái tóc như vitamin H, A, E, C, sắt, kẽm,…

Các loại thực phẩm tốt cho sự phát triển của tóc như trứng, quả mọng, cải bó xôi, cá béo, khoai lang, bơ, các loại hạt, các loại đậu, tôm, hàu,…

Các loại thực phẩm tốt cho sự phát triển của tóc

23. Hạn chế hút thuốc là và uống rượu bia

Việc thiếu hydrat hóa trong cơ thể do uống nhiều bia, rượu khiến các nang tóc không nhận đủ chất dinh dưỡng, gây ra tình trạng hư tóc, giảm sự đàn hồi, dễ gãy, rụng nhiều.

Bạn nên hạn chế hút thuốc lá, uống rượu bia và các loại thức uống có cồn để giảm rụng tóc.

Bia rượu cũng là một tác nhân gây ra tình trạng tóc gãy rụng

IV. Giảm rụng tóc bằng cách dùng các loại thực phẩm chức năng, thuốc trị

24. Giảm rụng tóc bằng cách dùng các loại thực phẩm chức năng

Ngoài chế độ ăn uống, bạn có thể bổ sung vitamin và khoáng chất có lợi cho tóc bằng cách sử dụng các loại thực phẩm chức năng.

Một số loại thực phẩm chức năng như Blackmores Valerian Forte,  Collagen Shiseido, viên uống nội tiết Hebora Premium, tảo xoắn Spirulina Japan Algae,…

25. Điều trị rụng tóc bằng thuốc

Phương pháp này áp dụng với những nguyên nhân rụng tóc do một căn bệnh tiềm ẩn nào đó, bạn sẽ cần phải đến thăm khám tại các bệnh viện, cơ sở uy tín.

Bác sĩ sẽ chẩn đoán và đưa ra các loại thuốc trị rụng tóc phù hợp để giảm viêm và ức chế miễn dịch của người bệnh.

V. Quy trình 7 bước chăm sóc tóc đúng cách

1. Bước 1: Tẩy tế bào chết cho da đầu

Da đầu cũng cần được tẩy tế bào chết giống như da mặt. Bước tẩy tế bào chết sẽ loại bỏ dầu nhờn gây tắc nghẽn chân tóc. Bước này được thực hiện trước khi gội đầu.

Bạn nên tẩy tế bào chết cho da đầu khoảng một tháng một lần.

Một số cách có thể làm tại nhà như tẩy tế bào chết cho tóc với chanh, muối và mật ong, kết hợp muối và dầu dừa, bột trà xanh và mật ong,…

Nên tẩy tế bào chết cho da đầu một tháng một lần

2. Bước 2: Làm sạch tóc

Đây là bước thứ hai trong quy trình chăm sóc tóc. 

Gội đầu sẽ giúp tóc và da đầu của bạn sạch sẽ, loại bỏ tất cả dầu mỡ, bụi bẩn, tế bào da chết còn tích tụ trên tóc.

Có thể sử dụng các sản phẩm gội đầu chuyên dụng hoặc gội đầu với nguyên liệu thiên nhiên.

Gội đầu sẽ giúp tóc và da đầu sạch sẽ, loại bỏ dầu mỡ, bụi bẩn

3. Bước 3: Xả tóc

Bước thiết yếu tiếp theo trong quy trình chăm sóc tóc là cân bằng. Dầu xả tóc giúp gỡ rối, làm kín các lớp biểu bì và cung cấp độ ẩm.

Sau khi làm sạch tóc bằng dầu gội, bạn nên xả tóc với dầu xả hoặc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để giúp tóc mềm mượt, óng ả hơn.

4. Bước 4: Ủ tóc

Bước đắp mặt nạ đặc biệt cần thiết cho mái tóc hư tổn, giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho mái tóc mềm mượt và khỏe khoắn hơn.

Mỗi tuần, bạn hãy ủ tóc từ một đến hai lần với các sản phẩm chuyên dụng hoặc làm mặt nạ thiên nhiên từ các nguyên liệu có sẵn trong bếp đã hướng dẫn ở trên.

Ủ tóc giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho mái tóc

5. Bước 5: Dưỡng tóc với serum

Nên chọn serum dưỡng tóc tùy vào tính chất mái tóc của bạn.

Tùy độ dày của mái tóc nói chung, độ thẳng, quăn hay mỏng, dày của từng sợi tóc.

Những ai có mái tóc dày nên ưu tiên sản phẩm dưỡng nhẹ hơn để tránh tạo cảm giác quá bị nặng tóc.

Ngoài ra, bạn nên chọn những sản phẩm chứa nhiều dầu dưỡng như dầu argan, dầu dừa, jojoba…

Dưỡng tóc với dầu dừa giúp tóc óng mượt, khỏe mạnh, giảm gãy rụng

6. Bước 6: Chống nắng cho tóc

Những yếu tố từ môi trường bên ngoài như tia UV, khói, bụi bẩn,… tấn công và gây tình trạng khô xơ, rụng tóc.

Do đó, bạn nên đội mũ rộng vành khi đi ra ngoài để bảo vệ tóc không bị tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Hoặc sử dụng các sản phẩm dầu chống nắng chuyên dụng giúp mang lại độ ẩm và mềm mại cho mái tóc của bạn.

Chống nắng cho tóc để tránh tóc bị tổn thương, cháy nắng

Như vậy, Happy Nuts đã chia sẻ đến các chị em những cách giảm rụng tóc nhanh và hiệu quả nhất.

Hy vọng rằng với những gợi ý trên sẽ giúp tình trạng rụng tóc của bạn được cải thiện, sở hữu mái tóc dày, mềm mượt, óng ả.

—————————————————————————————————————

***CẬP NHẬT MỚI NHẤT TỪ HAPPY NUTS (THÁNG 07/2024)

Mùa Tết Đoàn Viên này, Bánh Trung thu HEALTHY của HAPPY NUTS là lựa chọn quà tặng ấn tượng cho khách hàng, đối tác, nhân viên, người thân,…

Được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn bởi sự độc đáo và ý nghĩa, như lời chúc sức khoẻ, đoàn viên trong đêm trăng hạnh phúc.

>>> Tham khảo ngay Quà tặng Trung thu của Happy Nuts để lựa chọn các set quà bánh trung thu Healthy ấn tượng, đẳng cấp, phù hợp với nhu cầu.

Ngoài ra, Happy Nuts còn cung cấp set Quà tặng Doanh nghiệp dành tặng khách hàng, đối tác, nhân viên,… thay lời cảm ơn và quan tâm chăm sóc.

Quà tặng Sức khỏe với thành phần cao cấp nhất, gồm các loại hạt thượng hạng, mật ong nguyên chất tốt cho sức khỏe.

Hộp quà thiết kế đẹp mắt, sang trọng, thể hiện đẳng cấp của doanh nghiệp và sự tôn trọng đối với người nhận.

>>> Tham khảo và đặt ngay Set quà tặng cao cấp từ Happy Nuts để lan tỏa năng lượng tích cực, sự quan tâm sâu sắc đến các khách hàng, đối tác, nhân viên,… của doanh nghiệp mình.

Thú vị hơn với trải nghiệm mới “Ăn vặt Healthy” cùng Healthy Snack Hạt Điều Tẩm Vị (sản phẩm mới của HAPPY NUTS).

Thành phần 100% hạt điều Bình Phước được chọn lọc kỹ càng, đảm bảo chất lượng tốt nhất, dồi dào dinh dưỡng.

Hạt điều giòn rụm, phủ lớp gia vị mỏng với 5 hương vị độc đáo. Gói nhỏ tiện lợi, dễ dàng mang theo khi du lịch, picnic hoặc ăn vặt, trà chiều,…

 >>> Xem ngay các lựa chọn Healthy snack với đa dạng hương vị, đặt mua để trở thành những khách hàng đầu tiên trải nghiệm sản phẩm mới.

Hấp dẫn đặc biệt ƯU ĐÃI GIẢM GIÁ áp dụng duy nhất trên Shopee Mall của HAPPY NUTS.

>>> Hãy vào Shopee Happy Nuts Official Store đặt hàng ngay để trải nghiệm các sản phẩm Healthy Snack, các loại hạt dinh dưỡng chất lượng, thơm ngon với mức giá cực ưu đãi.

Nếu bạn có thắc mắc cần giải đáp hoặc cần hỗ trợ trong quá trình mua hàng, hãy liên hệ ngay với Happy Nuts để được phục vụ chu đáo, tận tâm nhất.

Happynuts.vn

(Bài viết cập nhật: 02/07/2024)