Granola ăn bao nhiêu là đủ? Thông tin chính xác từ chuyên gia
Granola ăn bao nhiêu là đủ? Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà dinh dưỡng học, mỗi ngày chỉ cần 50 gram là đủ năng lượng cho cả ngày dài. Tuy nhiên, tùy vào mục đích của mỗi người mà liều lượng có thể thay đổi.
Mời bạn cùng Happy Nuts tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết ăn Granola như thế nào là đúng cách nhất nhé.
I. Granola ăn bao nhiêu là đủ, cách ăn hiệu quả nhất
1. Ăn Granola để giảm cân
Granola có nguyên liệu chính là yến mạch và các hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, hạt bí xanh, hạt điều, các loại trái cây sấy khô như nho khô, dừa sấy,.. và được làm ngọt tự nhiên bằng mật ong nguyên chất.
Những nguyên liệu này chứa hàm lượng protein và chất xơ cao sẽ giúp ích rất nhiều cho đường ruột, giúp chúng ta no lâu hơn và giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn của bạn.
Granola tạo cảm giác no lâu và tốt cho đường ruột
Ăn Granola mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng, bạn nên ăn khoảng 2 muỗng Granola (không quá 50 gram) sẽ rất tốt cho những bạn có nhu cầu giảm cân, giúp cơ thể đảm bảo được các chất dinh dưỡng, nạp đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày và vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Chỉ 2 muỗng Granola mỗi ngày, hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả
2. Ăn Granola để tăng cân
Không chỉ giàu hàm lượng dinh dưỡng và giàu protein, Granola còn chứa một số vitamin và khoáng chất từ trái cây sấy khô và ngũ cốc nguyên hạt, làm tăng đáng kể lượng calo, từ đó giúp bạn tăng cân khi ăn Granola đúng cách.
Bạn nên bổ sung Granola vào các bữa phụ của buổi sáng và buổi chiều, ăn 2 – 3 lần trong 1 ngày sẽ giúp việc tăng cân trở nên hiệu quả.
Với hàm lượng dinh dưỡng cao giúp tăng cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách
3. Ăn Granola Eat Clean
Nói đến xu hướng ăn uống lành mạnh và ăn sạch, mọi người đều được khuyên dùng Granola thay cho bữa sáng, hoặc các bữa ăn xế của mình.
Hàm lượng chất xơ trong Granola giúp phòng ngừa táo bón, giảm đường và cholesterol trong máu. Ngoài ra lượng chất béo lành mạnh vừa đủ sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch và ổn định huyết áp cho người sử dụng.
Thực phẩm nhiều chất xơ, nguyên vị, giàu chất béo là điển hình cho chế độ Eat Clean
II. Lợi ích của Granola
1. Granola tạo cảm giác no
Chất xơ có trong Granola giúp tiêu hóa thức ăn nhanh đồng thời tạo cảm giác no lâu, kiểm soát tối ưu cơn thèm ăn. Cứ trong 100 gram Granola sẽ chứa 8 gram chất xơ. Đặc biệt hàm lượng giàu protein trong Granola sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cần thiết cho một ngày dài hoạt động.
Trong Granola có chứa chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, giảm tình trạng thèm ăn đáng kể
2. Granola và lợi ích sức khỏe
“Nhỏ mà có võ” – Có thể được mô tả khi chúng ta nhắc đến Granola. Bởi đây là thực phẩm không chỉ chứa nhiều chất xơ, giàu protein mà còn chứa nhiều hàm lượng sắt, kẽm, magie, và vitamin B, vitamin E bổ ích giúp tái tạo các tế bào da, cung cấp độ ẩm, giúp da bạn sáng, đẹp, giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol và lượng đường trong máu cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.
Granola chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, tăng cường sức khỏe
3. Sự tiện lợi
Granola được xem là “chân ái” của những người bận rộn. Hầu hết loại ngũ cốc này sẽ được sử dụng cho bữa sáng hoặc các bữa ăn nhẹ bởi tính tiện dụng và giá trị mà chúng mang lại.
Ngày nay rất nhiều sản phẩm Granola được các nhãn hàng chia nhỏ, đóng gói theo từng quy cách không chỉ nhỏ gọn mà còn vừa đủ hàm lượng dinh dưỡng để người tiêu dùng có thể sử dụng, mang đi, hoặc lưu trữ 1 cách dễ dàng trong 1 thời gian dài.
Happy Nuts ưu đãi cực sốc trong tháng cho 40 khách hàng đặt sớm nhất (chi tiết sản phẩm)
III. Những lưu ý quan trọng khi ăn Granola
1. Không ăn quá nhiều
Ăn Granola một cách điều độ sẽ giúp bạn điều tiết sức khỏe lành mạnh. Tuy nhiên, nên lưu ý hàm lượng bạn đang ăn để tránh việc ăn quá nhiều sẽ gây dư thừa calo, dễ dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát, tăng nguy cơ béo phì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
2. Sử dụng Granola có nguồn gốc rõ ràng
Hiện nay có rất nhiều các sản phẩm Granola xuất xứ khác nhau trên thị trường, vậy nên chúng ta cần đọc kỹ nguyên liệu, thành phần, nhãn mác thông tin trước khi mua. Hãy lưu ý chọn nơi cung cấp uy tín để có được loại Granola với chất lượng tốt nhất.
Chọn nơi cung cấp uy tín để có được loại Granola với chất lượng tốt nhất.
3. Không sử dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Granola có tác dụng cung cấp, bổ sung các chất dinh dưỡng cho bạn có đủ năng lượng hoạt động trong một ngày dài. Tuy nhiên, chúng ta không nên sử dụng Granola như một hình thức thay thế thuốc chữa bệnh.
Tùy vào tình trạng sức khỏe mà chúng ta lựa chọn phương pháp đúng đắn nhất. Quan trọng hơn, bạn chỉ nên xem Granola như 1 thực phẩm bổ sung trong quá trình trị bệnh.
IV. Mua Granola ở đâu uy tín
1. Tìm kiếm trên mạng xã hội (Google, Facebook, Báo,vv…)
Ngày nay, việc mua Granola rất đơn giản và bạn có thể bắt gặp người bán ở bất cứ đâu. Để mua được Granola, bạn chỉ việc tìm kiếm ở google hoặc facebook, các trang thương mại điện tử vv…
Tuy nhiên, để mua Granola ở một nơi uy tín bạn cũng nên chú ý đến lượt đánh giá từ các khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Ngoài ra bạn cũng nên xem xét ở các khía cạnh bao bì sản phẩm vì nếu sản phẩm tốt thì người bán cũng sẽ chú trọng đến bao bì.
2. Các siêu thị, trung tâm thương mại lớn
Nếu như bạn không tin tưởng khi đặt hàng online, thì bạn cũng có thể ghé qua các siêu thị hay trung tâm thương mại để mua trực tiếp. Đa số các sản phẩm được bày bán ở đó ít nhất đều đã qua kiểm định.
Nhưng bạn sẽ phải hơi mất công đi đến đây để mua nhưng bù lại bạn sẽ hoàn toàn yên tâm về chất lượng.
3. Mua Granola bằng cách đặt hàng qua website của Happy Nuts
Happy Nuts tự hào là thương hiệu có trên 8 năm kinh doanh về sản phẩm hạt. Các sản phẩm đều đã được kiểm định, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Các sản phẩm hạt được làm khô bằng công nghệ sấy lạnh hiện đại nhất, giúp cho hạt giữ nguyên độ dinh dưỡng và tươi ngon lên đến 99%.
Không chỉ vậy, từng loại hạt được đội ngũ Happy Nuts lựa chọn kỹ càng một cách thủ công để lựa ra “Hạt tốt nhất trong các loại hạt tốt“.
Với cái tâm làm nghề, Happy Nuts còn xây dựng một quy trình chăm sóc khách hàng trước và sau bán hàng từ cá nhân đến doanh nghiệp để khách hàng cảm nhận được sự tận tâm trong từng hạt dinh dưỡng hạnh phúc.
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 72 đường số 11, KDC Cityland Park Hills, P.10, Q.Gò Vấp, Tp.Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0909 441 959
Email: info@happynuts.vn
——————————————————————
***CẬP NHẬT MỚI NHẤT TỪ HAPPY NUTS (THÁNG 12/2023)
Rất nhiều công ty đã tin tưởng đặt set Quà Tặng Tết thượng phẩm của Happy Nuts dành tặng cho khách hàng, đối tác, nhân viên,…
Với uy tín và chất lượng, Happy Nuts đã được lòng rất nhiều khách hàng từ các thương hiệu danh tiếng.
QUÀ TẶNG TẾT DOANH NGHIỆP MỚI NHẤT 2024 – Set quà Tết thượng phẩm cho năm Rồng vươn cao chỉ từ 790k, giảm thêm 3 – 5% cho các đơn đạt sớm.
Đặc biệt, doanh nghiệp đặt sớm với số lượng lớn nhận ngay chiết khấu lên đến 30% giúp tiết kiệm tối đa chi phí.
Set quà tặng Tết sang trọng, đẳng cấp, in logo riêng theo yêu cầu, giúp tạo dấu ấn và khẳng định đẳng cấp thương hiệu với người nhận.
Thành phần nguyên liệu hạt nhập khẩu cao cấp, được lựa chọn tỉ mỉ, đảm bảo chất lượng tốt nhất, an toàn và có lợi cho sức khỏe người dùng.
Hãy liên hệ ngay cho Happy Nuts để được tư vấn cụ thể quà Tết doanh nghiệp cao cấp, sang trọng dành tặng khách hàng, đối tác, nhân viên,… thay lời cảm ơn và gửi lời chúc năm mới.
Hoặc các sản phẩm hũ thuỷ tinh hạt, hạt dinh dưỡng, granola để doanh nghiệp tự setup quà tặng Tết.
————————————————————————————————————————————————————
***Nếu bạn chưa biết lựa chọn quà Tết sao cho ý nghĩa, ấn tượng, hãy tham khảo ngay quà tặng Tết cho doanh nghiệp, quà tặng Tết cho đối tác, giúp bạn có thêm thông tin hữu ích khi lựa chọn.
————————————————————————————————————————————————————
Happynuts.vn
(Bài viết cập nhật: 06/12/2023)
