Hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu, ăn như thế nào đúng?

Trong giai đoạn mang thai, bà bầu cần phải được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết để đáp ứng cho nhu cầu của mẹ và sự phát triển của bé.

Các thực phẩm lành mạnh, có nguồn gốc tự nhiên luôn được ưu ái sử dụng trong giai đoạn này.

Macca là loại hạt chứa thành phần dinh dưỡng cực kỳ đa dạng, với hàm lượng cao, rất có lợi cho sức khỏe của người dùng, đặc biệt là bà bầu.

Vậy hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu? Ăn như thế nào cho đúng? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên.

I. Thành phần dinh dưỡng trong hạt macca tốt cho bà bầu

Theo USDA thì trong 1 ounce (28gr) macca có chứa 204 kcal, 21,5gr chất béo, 2,24gr protein, 2,44g chất xơ, 1,3g đường, 3,91g carb,…

Ngoài ra nó còn chứa hàm lượng các vitamin A, B, E,… và khoáng chất như: mangan: 58% giá trị hàng ngày (dv), đồng: 11% DV, magie: 9% DV, sắt: 6% DV,…

(Nguồn trích: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients)

Hạt macca chứa thành phần dinh dưỡng đa dạng, tốt cho sức khỏe

Mọi bà bầu đều cần hấp thu đủ calo và chất béo lành mạnh, đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Hạt macca không chỉ là nguồn cung dồi dào hai dưỡng chất này cho mẹ mà còn chứa nhiều khoáng chất, vitamin cùng với lượng Omega-3 cực kỳ có lợi cho trẻ nhỏ.

Đây là loại hạt có chứa ít đường và carbohydrate, nhưng dồi dào các chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau như chất xơ và chất béo không hòa tan, chất chống oxy hóa.

Với thành phần dinh dưỡng phong phú, macca rất thích hợp để bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi.

Thực tế, dù rất lành mạnh, nhưng hạt macca cũng chứa khá nhiều calo.

Để tận dụng hết lợi ích của hạt macca nhưng không bị dư thừa calo, vậy nên hãy ăn đủ lượng và đúng cách để duy trì chế độ ăn lành mạnh cho bà bầu.

II. Những lợi ích về sức khỏe mà hạt macca đem lại cho bà bầu

Kết hợp hạt macca trong thực đơn hàng ngày của bà bầu giúp đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và bé.

1. Cung cấp dinh dưỡng đa dạng

Nhờ thành phần dinh dưỡng đa dạng và hàm lượng cao, ăn macca sẽ giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho mẹ và bé.

Ăn hạt macca giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho bà bầu

2. Cải thiện hệ miễn dịch

Trong giai đoạn mang thai, hệ miễn dịch của phụ nữ yếu đi rất nhiều.

Để tránh hệ miễn dịch suy giảm, điều các bà mẹ cần làm là ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.

Trung bình mỗi 28gr hạt macca cung cấp tới 2,24gr protein, 24mg canxi… giúp cơ thể các bà bầu trở nên khỏe mạnh, tế bào hoạt động tốt.

Nhờ đó, hệ miễn dịch cũng được cải thiện và giúp các mẹ và thai nhi tránh được nhiều bệnh truyền nhiễm, vi khuẩn.

3. Hỗ trợ phát triển trí não cho thai nhi

Hạt macca là thực phẩm lành mạnh được chuyên gia sức khỏe khuyên dùng cho cả mẹ lẫn bé.

Bởi nó chứa nhiều Omega-3, đặc biệt là axit eicosapentaenoic (EPA) và docosahexaenoic (DHA), có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển của võng mạc.

Đặc biệt, DHA còn là thành phần không thể thiếu để xây dựng chức năng não hoàn thiện cho thai nhi.

Mẹ bầu ăn hạt macca giúp bổ sung dưỡng chất hỗ trợ phát triển trí não cho bé

4. Phòng ngừa dị tật ở thai nhi

Giai đoạn đầu của thai kỳ rất quan trọng. Nó là giai đoạn hình thành hệ thần kinh của thai nhi.

Axit folic là loại Vitamin B có trong hạt macca, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ thống thần kinh và hỗ trợ phát triển trí não cho bé.

Bổ sung axit folic cho mẹ bầu giai đoạn thai kỳ đầu bằng cách ăn hạt macca sẽ giúp ngừa các dị tật ở não, tủy sống cho thai nhi.

5. Giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ

Từ tuần thứ 13 của thai kỳ, nội tiết tố của bà bầu gia tăng do nhau thai tiết ra.

Vì vậy có thể gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất ra insulin để điều hòa lượng đường trong máu của cơ thể.

Hạt macca có chứa đến 78% chất béo. 85-90% trong đó là chất béo không bão hòa.

Chất này có thể giúp giảm hội chứng chuyển hoá, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cho bà bầu.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung hạt macca vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày sẽ làm tăng khả năng chống lại hội chứng chuyển hóa.

(Nguồn trích: https://www.vinmec.com/en/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/dinh-duong/gia-tri-dinh-duong-cua-hat-macca)

6. Giúp xương và răng chắc khỏe

Do chứa hàm lượng lớn canxi, hạt macca cũng có thêm công dụng giúp xương và răng của các bà bầu chắc khỏe hơn.

Bên cạnh đó, hạt macca còn chứa cả mangan và phốt pho, những khoáng chất có tác dụng nhằm kích thích hấp thụ canxi.

Điều này rất quan trọng trong thời gian thai kỳ, giúp giảm tránh những trường hợp như thai nhi bị teo cơ hay rạn xương ở bà bầu.

7. Chống táo bón và cải thiện tiêu hóa

Theo các chuyên gia sức khỏe, trong mỗi 28gr hạt macca có chứa đến 2,44gr chất xơ toàn phần.

Do đó, việc ăn hạt macca thường xuyên sẽ giúp các bà bầu ngăn ngừa được tình trạng táo bón thai kỳ.

Cũng như tránh được các vấn đề liên quan đến đường ruột như viêm đường ruột, viêm loét đại tràng, ruột kích thích…

8. Phòng ngừa các bệnh về tim mạch, huyết áp

Hạt mắc ca có chứa arginine, một loại axit amin giúp cơ thể sản xuất oxit nitric nhằm tăng cường máu lên não và điều chỉnh huyết áp

Bên cạnh đó, macca chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn, giúp làm giảm cholesterol xấu, cải thiện hệ tim mạch khỏe mạnh.

Thành phần dinh dưỡng trong hạt macca giúp hỗ trợ phòng bệnh về tim mạch cho mẹ bầu

9. Giúp ngăn ngừa thiếu máu trong thai kỳ

Trong 28g nhân hạt macca có chứa tới 6% hàm lượng sắc (tính theo DV – số lượng chất cần cho 1 ngày).

Ăn hạt mắc ca sẽ giúp bổ sung sắt hàng ngày cho bà bầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong suốt thai kỳ.

10. Phòng ngừa bệnh ung thư

Ăn hạt macca thường xuyên cũng giúp các bà bầu tăng cường lượng dưỡng chất chống oxy hóa, giúp tiêu diệt các gốc tự do, một trong những nguyên nhân gây các bệnh về ung thư.

11. Cải thiện da cho bà bầu

Trong thời gian mang thai, da của bà bầu thường bị sạm và xấu đi.

Sử dụng hạt macca trong thời gian này sẽ cung cấp axit béo và vitamin để cải thiện làn da, tái tạo tế bào, chống lão hóa và dưỡng ẩm cho da.

12. Giảm triệu chứng biếng ăn ở bà bầu

Macca là loại quả cung cấp nhiều dầu và đạm, giúp cải thiện được chứng chán ăn ở bà mẹ mang thai.

III. Bổ sung hạt macca cho bà bầu đúng cách như thế nào?

Hạt macca mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe cho bà bầu.

Tuy nhiên, để có thể hấp thụ những dưỡng chất từ loại hạt này một cách tốt nhất, bà bầu cần nắm được cách bổ sung macca hợp lý.

1. Giai đoạn nào trong thai kỳ bà bầu nên ăn hạt macca?

Trên thực tế, mẹ bầu có thể ăn hạt mắc ca bất cứ thời điểm nào trong suốt giai đoạn thai kỳ, đều cung cấp dưỡng chất cho mẹ và bé.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm quan trọng mà mẹ nên bổ sung dinh dưỡng từ hạt mắc ca đó là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.

Ba tháng đầu là thời điểm các cơ quan của bé bắt đầu hình thành và phát triển.

Trong hạt macca có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết, góp phần thúc đẩy và gia tăng quá trình này.

Trong khi đó, các tế bào thần kinh của thai nhi sẽ tăng tốc hoàn thiện trong 3 tháng cuối.

Do đó, việc mẹ bầu ăn macca trong giai đoạn này sẽ giúp trẻ thông minh khi trưởng thành.

Bà bầu nên ăn hạt macca trong thai kỳ để bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé

2. Bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt macca một ngày?

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên mẹ bầu nên ăn 10 đến 15 hạt macca mỗi ngày là tốt nhất.

Bên cạnh đó, việc chia nhỏ bữa để ăn hạt macca cũng rất quan trọng.

Với một lượng vừa đủ, giúp mẹ bầu không cảm thấy ngán đồng thời có thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tối đa.

(Nguồn trích: https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/cac-cong-dung-hat-mac-ca-cho-ba-bau-co-the-ban-chua-biet-62336.html)

3. Ăn macca vào thời gian nào trong ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất?

Thời gian tốt nhất để bà bầu ăn hạt mắc ca là từ 6 giờ 30 phút đến 9 giờ sáng. Đây là khoảng thời gian ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất.

Tuy nhiên, bà bầu cũng có thể sử dụng như bữa ăn phụ buổi chiều, hoặc bất cứ khi nào cơ thể cảm thấy đói và thèm ăn.

IV. Những lưu ý cho bà bầu khi sử dụng hạt macca

1. Chỉ nên ăn lượng vừa đủ và chia nhỏ khẩu phần trong ngày

Mẹ bầu chỉ nên ăn hạt macca với lượng một khẩu phần ăn trong ngày.

Việc lạm dụng mắc ca có thể khiến mẹ bầu bị đầy hơi, nôn mửa thậm chí là tiêu chảy.

Thêm vào đó, bà bầu nên chia nhỏ thành nhiều lần ăn trong ngày, sử dụng khi có cảm giác đói, thèm ăn để tránh cảm giác chướng bụng.

2. Kết hợp với các loại thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng

Nên đa dạng thực đơn hàng ngày bằng cách kết hợp macca và các nguyên liệu lành mạnh, giàu dinh dưỡng khác như trái cây, sữa chua, sữa tươi không đường,..

Cách ăn như vậy sẽ giúp cân bằng chất dinh dưỡng cho cơ thể, đem lại lợi ích sức khỏe tốt nhất cho mẹ bầu.

Kết hợp macca cùng các thực phẩm lành mạnh để đem lại lợi ích sức khỏe tốt nhất

3. Tránh ăn hạt macca nếu bị dị ứng hạt cây

Nếu bà bầu có tiền sử dị ứng hạt cây như đậu phộng, hạnh nhân hay óc chó,.. tốt nhất nên tránh ăn hạt macca vì khả năng bị dị ứng khá cao.

4. Nên sử dụng macca có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng

Khi lựa chọn thực phẩm cho mẹ bầu cần ưu tiên chất lượng lên hàng đầu.

Nếu không may ăn phải macca kém chất lượng, hôi dầu, mối mọt có thể dẫn đến những tác hại đối với sức khỏe của mẹ và bé.

Do vậy, bà bầu nên tìm hiểu và lựa chọn hạt macca được phân phối bởi cơ sở uy tín, sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo sức khỏe.

Mẹ bầu nên lựa chọn sử dụng sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng

5. Kết hợp luyện tập thể dục nhẹ nhàng

Theo hướng dẫn mới nhất của Hiệp hội Sản phụ khoa Mỹ (ACOG), phụ nữ mang thai nên tập thể dục thường xuyên đều đặn mỗi ngày kể cả trước, trong và sau sinh em bé.

Mẹ bầu có thể luyện tập các môn thể dục nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe như đi bộ, bơi lội, yoga có chọn lọc động tác,…

V. Thực đơn các món kết hợp với hạt macca tốt cho bà bầu

1. Ăn trực tiếp

Bà bầu ăn hạt macca trực tiếp như một món ăn vặt dinh dưỡng, giúp giải tỏa tâm trạng trong những bữa xế nhẹ.

Ăn trực tiếp hạt macca, bà bầu sẽ cảm nhận được độ tươi nguyên và vị ngọt thanh đặc trưng của hạt rõ ràng hơn.

Món ăn vặt hạt macca có hương vị thơm ngon, béo ngậy

2. Sữa hạt macca yến mạch

Nguyên liệu

100g yến mạch

20 hạt macca tách vỏ

Nước

Đường phèn (mẹ bầu nên sử dụng với một lượng ít)

Cách chế biến

Bước 1: Ngâm hạt macca trong 4 giờ, yến mạch trong 2 giờ.

Bước 2: Cho hạt macca, yến mạch vào máy xay cho nhuyễn và mịn.

Bước 3: Loại bỏ toàn bộ bã trong hỗn hợp sữa hạt macca yến mạch bằng rây lọc/túi lọc, chắt lấy nước và đem đun sôi. Trong quá trình đun, thêm đường và khuấy đều cho tan và không bị khét.

Món sữa macca yến mạch thơm ngon bổ dưỡng cho bà bầu

3. Món salad hạt macca cùng bơ và xoài

Nguyên liệu

1 quả xoài chín

1 quả bơ chín

2 muỗng canh dầu oliu

1 tép tỏi đã được nghiền nát

Nước cốt 1 quả chanh

1 muỗng cafe mù tạt

100g lá rocket

1 chén hạt Mắc ca đã được nghiền nát

Cách chế biến

Bước 1: Cắt bơ cùng xoài tạo thành những khối nhỏ cùng kích thước. Làm thật nhẹ tay để chúng không bị dập nát nhé.

Bước 2: Trộn dầu oliu, nước cốt chanh, tỏi, mù tạt vào chung một cái bát nhỏ.

Bước 3: Đặt lá rocket vào bát lớn rồi thêm vào đó xoài, bơ và nước sốt rồi nhẹ nhàng trộn đều tất cả.

Bước 4: Cuối cùng chỉ cần rắc hạt macca lên trên là đã có thể thưởng thức món ăn ngon này rồi.

Salad hạt macca lành mạnh, đa dạng dinh dưỡng cho bà bầu

4. Cháo macca, hạnh nhân

Nguyên liệu

15gr hat mắc ca

15gr hạnh nhân

½ bát gạo

5 bát nước

Dầu oliu

Cách chế biến

Bước 1: Gạo mang đi vo sạch qua 2 lần nước, sau đó ngâm nước trong 30 phút cho mềm rồi vớt ra, để ráo.

Bước 2: Ngâm macca, hạnh nhân trong nước khoảng 2 tiếng.

Bước 3: Cho gạo, hạt macca, hạnh nhân và 2 bát nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Bước 4: Cho hỗn hợp đã xay vào nồi và đun sôi, để lửa nhỏ liu riu. Nêm thêm muối cho vừa miệng. Tiếp tục đun đến khi sôi và sánh mịn.

Bước 5: Cuối cùng thêm 2-3 giọt dầu oliu vào và đảo đều, rồi tắt bếp.

Bước 6: Cho cháo ra bát, đợi nguội là có thể thưởng thức.

Vậy là bà bầu đã có ngay món ăn thơm ngon, hấp dẫn và đầy đủ dinh dưỡng.

Cháo macca hạnh nhân thơm ngon, bổ dưỡng

—————————————————————————–

Ngoài macca, bạn có thể sử dụng hạt ngũ cốc granola để bổ sung dinh dưỡng thiết yếu và đa dạng thực đơn hàng ngày.

Lợi ích của việc ăn hạt ngũ cốc granola

Cung cấp dinh dưỡng đa dạng: Granola là loại thực phẩm chứa nhiều năng lượng, giàu protein, cũng như nhiều chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Bên cạnh đó, trong granola còn chứa nhiều hàm lượng sắt, magie, kẽm, vitamin B bổ ích cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.

Giúp hỗ trợ giảm cân an toàn: Dùng Granola hàng ngày cơ thể sẽ được hỗ trợ loại bỏ chất béo cũng như tăng cường trao đổi chất.

Tốt cho đường tiêu hóa: hàm lượng chất xơ cao giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cải thiện tình trạng táo bón hay rối loạn tiêu hóa.

Tốt cho huyết áp và tim mạch: Granola góp phần giúp ổn định tim mạch, duy trì đường huyết an toàn, giảm mỡ trong máu cũng như ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Nuôi dưỡng làn da đẹp, ngăn ngừa lão hóa: Thành phần dinh dưỡng của granola rất giàu vitamin E, là chất dưỡng da và ngăn ngừa lão hóa.

Có thể thấy, ăn granola đúng lượng và đúng cách sẽ đem lại những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của bạn. 

>>> Xem ngay hạt ngũ cốc granolangũ cốc dinh dưỡng granola để hiểu rõ và biết cách kết hợp trong bữa ăn hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe.

—————————————————————————–

VI. Happy Nuts cung cấp các sản phẩm hạt macca uy tín, chất lượng

Bất kỳ một thực phẩm nào được sử dụng cho bà bầu đều phải được cân nhắc thật kỹ về chất lượng sản phẩm, nguồn gốc xuất xứ.

Để tìm mua sản phẩm hạt macca uy tín, đảm bảo chất lượng, mẹ bầu hãy yên tâm khi đến với Happy Nuts.

Hạt macca tại Happy Nuts uy tín, chất lượng, an toàn cho bà bầu

Tại Happy Nuts, 100% các loại hạt được kiểm tra thủ công, chỉ chọn lựa những hạt tốt nhất để chế biến cho ra thành phẩm.

Hạt được làm khô bằng công nghệ sấy lạnh hiện đại, giúp cho hạt giữ nguyên độ dinh dưỡng và tươi ngon lên đến 99%.

Sử dụng máy móc hiện đại, đóng gói khép kín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Quy trình sản xuất cực kỳ khắt khe, ngay từ khâu lựa chọn nguyên liệu đến gia công, đóng gói, đảm bảo sản phẩm đến tay khách hàng với chất lượng tốt nhất.

Quy trình sản xuất khắt khe, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Có chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cụ thể tùy nhu cầu từng khách hàng.

Đổi trả ngay nếu phát hiện hàng kém chất lượng khi nhận hàng (mềm, hôi dầu…).

Ngoài các sản phẩm macca nguyên hạt, macca tách vỏ, tại Happy Nuts còn nhiều sản phẩm hạt khác như: óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ,… giúp bà bầu có nhiều sự lựa chọn.

VII. Hình ảnh khách hàng đã tin tưởng sử dụng sản phẩm của Happy Nuts

Rất nhiều khách hàng đã tin tưởng sử dụng sản phẩm của Happy Nuts.

Chị Hiền, mẹ bỉm sữa, đã tin dùng sản phẩm của Happy Nuts để bồi bổ sức khỏe sau giai đoạn sinh con, đồng thời cải thiện vóc dáng

Chị Hà (quận 12) đã sử dụng sản phẩm của Happy Nuts để chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình

Chị Hạnh (quận Tân Phú) chọn sản phẩm của Happy Nuts với mục tiêu bảo vệ sức khỏe từ bên trong

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc cần được giải đáp hoặc có nhu cầu mua các sản phẩm hạt tốt cho sức khỏe, hãy liên hệ ngay với Happy Nuts nhé!

CÔNG TY TNHH HAPPY NUTS VIỆT NAM

Hotline: 0962 333 851

Email: Info@happynuts.vn

—————————————————————————————————————

***CẬP NHẬT MỚI NHẤT TỪ HAPPY NUTS (THÁNG 05/2024)

Khám phá trải nghiệm mới “Ăn vặt Healthy” cùng Healthy Snack Hạt Điều Tẩm Vị (sản phẩm mới của HAPPY NUTS), ăn ngon mà không lo mất dáng, lại lợi sức khỏe.

Thành phần 100% hạt điều Bình Phước được chọn lọc kỹ càng, đảm bảo chất lượng tốt nhất, dồi dào dinh dưỡng.

Hạt điều giòn rụm phủ lớp gia vị mỏng, bên ngoài hương vị kích thích, bên trong béo thơm tự nhiên, tạo nên trải nghiệm vị giác mới mẻ, độc đáo.

Đa dạng sự lựa chọn cho khách hàng với 5 hương vị độc đáo:

  • Hạt điều rang muối truyền thống đậm đà
  • Vị sầu riêng thơm bùi ngọt ngào
  • Đặc sắc với vị BBQ thơm lừng
  • Dậy vị Tomyum đậm đà đặc biệt
  • Tuyệt diệu với vị Wasabi cay nồng

Gói nhỏ tiện lợi, dễ dàng mang theo, phù hợp cho các dịp du lịch, picnic hay ăn vặt khi làm việc, trà chiều,…

Thay thế tuyệt vời cho bánh kẹo thông thường, nhiều hương vị thơm ngon, ăn chơi mà khỏe thật.

>>> Xem ngay các lựa chọn Healthy snack với đa dạng hương vị, đặt mua để trở thành những khách hàng đầu tiên trải nghiệm sản phẩm mới.

Hấp dẫn hơn với ƯU ĐÃI GIẢM GIÁ áp dụng duy nhất trên Shopee Mall của HAPPY NUTS.

>>> Hãy vào Shopee Happy Nuts Official Store đặt hàng ngay để trải nghiệm Healthy Snack độc đáo, thơm ngon, bổ dưỡng, đẹp da giữ dáng với mức giá cực ưu đãi.

Nếu bạn có thắc mắc cần giải đáp hoặc cần hỗ trợ trong quá trình mua hàng, hãy liên hệ ngay với Happy Nuts để được phục vụ chu đáo, tận tâm nhất.

Happynuts.vn

(Bài viết cập nhật: 06/05/2024)

Bài viết được xem nhiều nhất

02/05/2024 | 957 lượt xem

Top những món nhậu ngon và hấp dẫn ai cũng có thể làm được

Xem thêm
06/05/2024 | 957 lượt xem

Ăn bao nhiêu hạt chia mỗi ngày (Chi tiết tháng 05/2024)

Xem thêm
06/05/2024 | 945 lượt xem

Bà bầu ăn hạt dẻ cười có tốt không (Kiến thức chuẩn tháng 05/2024)

Xem thêm
01/05/2024 | 9260 lượt xem

10 cách thu hút tài lộc vào nhà, kích hoạt may mắn (Mới nhất 2024)

Xem thêm
06/05/2024 | 899 lượt xem

Top 30 trường mầm non ở TP HCM uy tín, chất lượng nhất

Xem thêm
06/05/2024 | 854 lượt xem

Ngũ cốc các loại hạt cho bà bầu: Ăn sao cho đúng, cho ngon?

Xem thêm

Chủ đề hot