Những lưu ý khi mua Granola và cách ăn đúng cách, ngon miệng

Granola là món ăn sáng phổ biến được làm từ yến mạch cán, các loại hạt, hạt và trái cây sấy khô. Nó bổ dưỡng, ngon và dễ chế biến. 

Tuy nhiên, với rất nhiều lựa chọn có sẵn, việc chọn được loại granola phù hợp có thể là một thách thức. 

Tham khảo bài viết sau đây để mua được granola phù hợp nhé.

1. Hiểu các loại Granola khác nhau

Trước khi mua granola, điều cần thiết là phải hiểu các loại khác nhau hiện có trên thị trường.

Các loại granola phổ biến nhất bao gồm granola truyền thống, granola không chứa gluten, granola ít béo và granola hữu cơ.

Granola truyền thống thường chứa yến mạch, các loại hạt, trái cây sấy khô và chất làm ngọt như mật ong hoặc xi-rô cây phong. 

Granola không chứa gluten là một lựa chọn tuyệt vời cho những người nhạy cảm với gluten hoặc mắc bệnh celiac. 

Granola ít béo là một lựa chọn lành mạnh hơn cho những người đang cố gắng kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. 

Granola hữu cơ được làm từ các thành phần hữu cơ và không chứa thuốc trừ sâu cũng như các hóa chất độc hại khác.

Granola có nhiều loại khác nhau thành phần cũng khác nhau.

2. Các yếu tố cần cân nhắc khi mua Granola

2.1 Thành phần, giá cả, thương hiệu

Thành phần: Điều cần thiết là phải đọc danh sách thành phần để đảm bảo rằng granola không chứa bất kỳ thành phần gây hại nào như xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, chất làm ngọt nhân tạo hoặc chất bảo quản.

Thông tin dinh dưỡng: Granola là thực phẩm chứa nhiều calo nên việc kiểm tra thông tin dinh dưỡng là điều cần thiết. 

Kiểm tra hàm lượng đường trong gói granola. Một số nhãn hiệu có thể có hàm lượng đường cao

Hãy tìm loại granola ít đường, nhiều chất xơ và có lượng calo hợp lý.

Giá: Granola có thể đắt tiền, vì vậy điều cần thiết là phải kiểm tra giá trước khi mua hàng. 

Mua với số lượng lớn có thể là một lựa chọn tiết kiệm chi phí.

Thương hiệu: Chọn thương hiệu sản xuất granola chất lượng cao và có uy tín trên thị trường để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Chọn mua granola có nguồn gốc rõ ràng, uy tín để đảm bảo an toàn cho sức khỏe

2.2 Đọc nhãn và xác định các lựa chọn Granola tốt cho sức khỏe

Đọc nhãn là rất quan trọng khi xác định các lựa chọn granola tốt cho sức khỏe. 

Hãy tìm loại granola ít đường, nhiều chất xơ và chứa ngũ cốc nguyên hạt. 

Tránh dùng granola có thêm đường, dầu hydro hóa hoặc hương vị nhân tạo. 

Thay vào đó, hãy chọn granola được làm từ các nguyên liệu tự nhiên như các loại hạt và trái cây sấy khô.

Đọc nhãn là rất quan trọng khi xác định các lựa chọn granola tốt cho sức khỏe

2.3 Lưu ý khẩu phần ăn 

Hãy chú ý đến kích thước khẩu phần được đề cập trên bao bì. 

Granola có thể chứa nhiều calo, vì vậy điều quan trọng là phải tiêu thụ nó ở mức độ vừa phải.

Một phần granola tốt là khoảng 40-50g, tương đương với ½ cốc. 

2.4 Mẹo bảo quản Granola để giữ được độ tươi

Bảo quản đúng cách là điều cần thiết để duy trì độ tươi của granola. 

Bảo quản granola trong hộp kín ở nơi khô ráo, thoáng mát. 

Tránh bảo quản granola trong tủ lạnh vì nó có thể khiến granola bị ôi thiu. 

Ngoài ra, điều cần thiết là phải tiêu thụ granola trước ngày hết hạn để đảm bảo rằng nó còn tươi.

Bảo quản đúng cách để tiêu thụ granola được lâu

3. Gợi ý một số cách thưởng thức Granola ngon miệng

3.1 Granola Parfait

Nguyên liệu:

  • 1/2 tách granola
  • 1/2 tách sữa chua hoặc yogurt
  • 1/2 tách trái cây tươi (như dâu tây, việt quất, chuối, táo,…)

Cách làm:

  • Đầu tiên, hãy chuẩn bị tất cả các nguyên liệu.
  • Đổ một nửa tách granola vào đáy ly hoặc chén.
  • Sau đó, đổ một nửa tách sữa chua hoặc yogurt lên trên lớp granola.
  • Tiếp theo, thêm một nửa tách trái cây tươi lên trên lớp sữa chua hoặc yogurt.
  • Lặp lại các bước trên để tạo thành lớp tiếp theo của parfait.
  • Kết thúc bằng cách thêm một lớp granola lên cùng và trang trí bằng một vài trái cây tươi.

Granola Parfait.

3.2 Thanh granola

Nguyên liệu:

  • 2 tách yến mạch cắt nhỏ
  • 1/2 tách hạt hướng dương
  • 1/2 tách hạt hạnh nhân
  • 1/2 tách hạt dẻ cười
  • 1/2 tách hạt lanh
  • 1/4 tách dầu dừa
  • 1/4 tách mật ong
  • 1/2 muỗng cà phê muối
  • 1/2 muỗng cà phê bột quế
  • 1/2 muỗng cà phê bột vani

Cách làm:

  • Trộn yến mạch, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt dẻ cười và hạt lanh trong một tô lớn.
  • Trộn dầu dừa, mật ong, muối, bột quế và bột vani trong một tô nhỏ.
  • Đun nóng hỗn hợp dầu dừa và mật ong trong lò vi sóng hoặc chảo cho đến khi hỗn hợp tan chảy.
  • Đổ hỗn hợp dầu dừa và mật ong vào tô lớn với yến mạch và hạt.
  • Trộn đều cho đến khi tất cả các nguyên liệu được phủ đều bởi hỗn hợp dầu dừa và mật ong.
  • Đổ hỗn hợp ra khay nướng và nướng trong lò nướng ở nhiệt độ 160 độ C trong khoảng 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi thanh granola chuyển sang màu nâu và thơm.
  • Khi thanh granola đã được nướng chín và vàng, hãy để nó nguội hoàn toàn trước khi cắt thành các miếng thanh. 
  • Sau đó, bạn có thể bảo quản thanh granola trong hộp kín hoặc túi Ziplock để giữ cho nó tươi và giòn.
  • Thanh granola này có thể được sử dụng như một món ăn nhẹ hoặc một loại topping cho sữa chua, yogurt hoặc trái cây tươi.

Thanh granola.

3.3 Salad trái cây với granola

Nguyên liệu:

  • 2 tách trái cây tươi (như dâu tây, việt quất, chuối, táo, cam,…)
  • 1/2 tách granola
  • 1/4 tách hạt dẻ cười
  • 1/4 tách dầu dừa
  • 1/4 tách mật ong
  • 2 muỗng canh nước cốt chanh
  • Một chút muối

Cách làm:

  • Rửa sạch và cắt trái cây thành những miếng vừa ăn.
  • Cho trái cây và granola vào một tô lớn và trộn đều.
  • Rang hạt dẻ cười trong một chảo nhỏ trên lửa nhỏ cho đến khi chúng chuyển sang màu nâu và thơm.
  • Trộn dầu dừa, mật ong, nước cốt chanh và muối trong một tô nhỏ.
  • Đun nóng hỗn hợp dầu dừa và mật ong trong lò vi sóng hoặc chảo cho đến khi hỗn hợp tan chảy.
  • Đổ hỗn hợp dầu dừa và mật ong lên trái cây và granola, trộn đều.
  • Rắc hạt dẻ cười rang lên trên và trang trí bằng một vài trái cây tươi.

Salad trái cây với granola.

3.4 Granola dùng làm lớp phủ cho sữa chua, sinh tố và món tráng miệng

Granola là loại topping thơm ngon cho sữa chua, sinh tố và món tráng miệng. 

Nó tạo thêm độ giòn và kết cấu cho những thực phẩm này, đồng thời tăng hương vị của chúng. 

Granola còn có thể được sử dụng để làm vỏ bánh pho mát hoặc làm lớp phủ cho kem.

Ngoài ra, granola có thể được sử dụng thay thế cho vụn bánh mì trong các công thức nấu ăn như thịt viên hoặc bánh mì thịt.

Sinh tố granola.

4. Địa chỉ mua granola chất lượng

Vì sức khỏe cộng đồng, muốn mang đến cho người dùng Việt kiến thức dinh dưỡng và dòng hạt cao cấp, chất lượng cao nhất.

Happy Nuts đem đến những sản phẩm hạt dinh dưỡng chất lượng tốt nhất trong các sản phẩm tốt. 

Với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tốt và an toàn cho sức khỏe người dùng.

Chất lượng vượt trội, loại bỏ 40% các hạt không đạt chất lượng, mang giá trị hạt cao nhất cho khách hàng.

Có chuyên gia dưỡng cùng đội ngũ chăm sóc khách hàng tận tâm sẽ tư vấn cụ thể cho bạn.

Nếu chưa tìm được nơi mua granola uy tín thì đừng ngần ngại mà đến với Happy Nuts ngay nhé.

Hãy lựa chọn mua granola chất lượng và uy tín vì an toàn sức khỏe của bạn.

—————————————————————————————————————

***CẬP NHẬT MỚI NHẤT TỪ HAPPY NUTS (THÁNG 05/2024)

Khám phá trải nghiệm mới “Ăn vặt Healthy” cùng Healthy Snack Hạt Điều Tẩm Vị (sản phẩm mới của HAPPY NUTS), ăn ngon mà không lo mất dáng, lại lợi sức khỏe.

Thành phần 100% hạt điều Bình Phước được chọn lọc kỹ càng, đảm bảo chất lượng tốt nhất, dồi dào dinh dưỡng.

Hạt điều giòn rụm phủ lớp gia vị mỏng, bên ngoài hương vị kích thích, bên trong béo thơm tự nhiên, tạo nên trải nghiệm vị giác mới mẻ, độc đáo.

Đa dạng sự lựa chọn cho khách hàng với 5 hương vị độc đáo:

  • Hạt điều rang muối truyền thống đậm đà
  • Vị sầu riêng thơm bùi ngọt ngào
  • Đặc sắc với vị BBQ thơm lừng
  • Dậy vị Tomyum đậm đà đặc biệt
  • Tuyệt diệu với vị Wasabi cay nồng

Gói nhỏ tiện lợi, dễ dàng mang theo, phù hợp cho các dịp du lịch, picnic hay ăn vặt khi làm việc, trà chiều,…

Thay thế tuyệt vời cho bánh kẹo thông thường, nhiều hương vị thơm ngon, ăn chơi mà khỏe thật.

>>> Xem ngay các lựa chọn Healthy snack với đa dạng hương vị, đặt mua để trở thành những khách hàng đầu tiên trải nghiệm sản phẩm mới.

Hấp dẫn hơn với ƯU ĐÃI GIẢM GIÁ áp dụng duy nhất trên Shopee Mall của HAPPY NUTS.

>>> Hãy vào Shopee Happy Nuts Official Store đặt hàng ngay để trải nghiệm Healthy Snack độc đáo, thơm ngon, bổ dưỡng, đẹp da giữ dáng với mức giá cực ưu đãi.

Nếu bạn có thắc mắc cần giải đáp hoặc cần hỗ trợ trong quá trình mua hàng, hãy liên hệ ngay với Happy Nuts để được phục vụ chu đáo, tận tâm nhất.

Happynuts.vn

(Bài viết cập nhật: 06/05/2024)

Bài viết được xem nhiều nhất

06/05/2024 | 957 lượt xem

Ăn bao nhiêu hạt chia mỗi ngày (Chi tiết tháng 05/2024)

Xem thêm
02/05/2024 | 955 lượt xem

Top những món nhậu ngon và hấp dẫn ai cũng có thể làm được

Xem thêm
06/05/2024 | 945 lượt xem

Bà bầu ăn hạt dẻ cười có tốt không (Kiến thức chuẩn tháng 05/2024)

Xem thêm
01/05/2024 | 9260 lượt xem

10 cách thu hút tài lộc vào nhà, kích hoạt may mắn (Mới nhất 2024)

Xem thêm
06/05/2024 | 899 lượt xem

Top 30 trường mầm non ở TP HCM uy tín, chất lượng nhất

Xem thêm
06/05/2024 | 854 lượt xem

Ngũ cốc các loại hạt cho bà bầu: Ăn sao cho đúng, cho ngon?

Xem thêm

Chủ đề hot