Sữa hạt cho bà bầu 3 tháng đầu (Chi tiết nhất tháng 05/2024)

Dinh dưỡng của mẹ bầu trong suốt thai kỳ cần được đặc biệt chú trọng.

Trong đó, 3 tháng đầu được coi là giai đoạn phát triển quan trọng nhất của thai nhi.

Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học là vô cùng cần thiết, để người mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và em bé được phát triển toàn diện.

Các loại sữa hạt được mẹ bầu lựa chọn bổ sung vào thực đơn hàng ngày, vừa giàu dưỡng chất, vừa là thức uống thơm ngon, béo ngọt tự nhiên.

Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm thông tin về các sữa hạt cho bà bầu 3 tháng và những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

I. Lợi ích đối với sức khỏe mà sữa hạt đem lại cho bà bầu 3 tháng đầu

Ba tháng đầu là thời điểm các cơ quan của bé bắt đầu hình thành và phát triển.

Để phát triển toàn diện, thai nhi cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là các vi chất cần thiết như axit folic, canxi, sắt, vitamin D,…

Nếu người mẹ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng thì có thể gây dị tật, suy dinh dưỡng hoặc thậm chí là sảy thai.

Do đó, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu trong giai đoạn này cực kỳ quan trọng.

Việc bổ sung các loại sữa hạt trong thực đơn hàng ngày giúp đem lại hiệu quả tuyệt vời đối với sức khỏe mẹ bầu 3 tháng đầu.

Bổ sung sữa hạt trong 3 tháng đầu thai kỳ rất tốt cho mẹ và thai nhi

Giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, chất xơ, chất béo không bão hòa, các chất chống oxy hóa, vitamin, axit folic, canxi, sắt,…

Giảm tình trạng ốm nghén, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát tiểu đường và các biến chứng thai kỳ, cải thiện giấc ngủ, làn da cho mẹ bầu.

Ngoài ra, nó còn đem lại hiệu quả tuyệt vời trong việc hỗ trợ phát triển não bộ cho thai nhi, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

(Nguồn trích: https://www.mediplus.vn/san-khoa/bau-3-thang-dau-nen-uong-sua-gi.html)

Một số loại sữa hạt tốt cho bà bầu 3 tháng như sữa óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ cười, macca, hạt điều, hạt bí, sữa các loại đậu, sữa gạo, sữa yến mạch, sữa hạt chia,…

Ngoài cách chế biến sữa hạt nguyên chất, có thể kết hợp thêm các nguyên liệu lành mạnh khác hoặc kết hợp nhiều loại hạt với nhau.

————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

Tham khảo bà bầu uống sữa hạt có tốt không để có thêm thông tin hữu ích góp phần đem lại cho mẹ bầu thai kỳ khỏe mạnh.

————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

II. Sữa hạt thay thế sữa bầu được không?

Mặc dù sữa hạt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho thai kỳ như protein, omega 3, vitamin, canxi, sắt, axit folic,… tuy nhiên nó không thể hoàn toàn thay thế sữa bầu.

Nguyên nhân bởi vì sữa hạt cơ bản vẫn là sản phẩm dành cho mọi đối tượng, do đó sẽ không thể đảm bảo đầy đủ tất cả hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu 3 tháng đầu.

Sữa cho mẹ bầu 3 tháng đầu được sản xuất theo tiêu chuẩn riêng, có các thành phần dinh dưỡng, vi chất vượt trội để đáp ứng cho nhu cầu đặc biệt của bà bầu.

Do đó, mẹ bầu không nên lạm dụng hoặc sử dụng sữa hạt thay cho sữa bầu, mà nên kết hợp sử dụng chúng để đem lại hiệu quả tốt nhất.

III. Nên dùng sữa hạt nấu tại nhà hay sữa hạt đóng hộp

Sữa hạt nấu tại nhà với 100% nguyên liệu tự nhiên, an toàn vệ sinh, không chứa chất bảo quản, phụ gia thực phẩm, hương liệu.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể chủ động kiểm soát được chất lượng hạt và lượng đường sử dụng trong sữa hạt theo ý muốn.

Do đó, sữa hạt nấu tại nhà là lựa chọn tốt hơn cho mẹ bầu 3 tháng đầu, khi muốn bổ sung thêm chất dinh dưỡng trong thai kỳ.

Sữa hạt nguyên liệu 100% tự nhiên là lựa chọn tốt cho mẹ bầu

Tuy nhiên, nếu không có thời gian, mẹ bầu vẫn có thể sử dụng các sản phẩm sữa hạt đóng hộp, nhưng phải có chọn lọc kỹ càng.

Ưu tiên chọn sản phẩm sữa hạt chuyên cho bà bầu, vì sẽ được chế biến theo tiêu chuẩn riêng.

Cần đọc kỹ bảng thành phần, lựa chọn sản phẩm ít đường hoặc không đường, sử dụng nguyên liệu tự nhiên, hữu cơ, không biến đổi gen.

Sản phẩm cần đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, chất lượng, bao bì thể hiện rõ ràng thông tin, được cung cấp bởi những nhà sản xuất uy tín, có nguồn gốc rõ ràng.

IV. Mẹ bầu nên uống bao nhiêu sữa hạt một ngày

Theo lời khuyên của các chuyên gia, mẹ bầu 3 tháng đầu chỉ nên uống khoảng 2 ly sữa hạt mỗi ngày, tối đa 500ml.

Uống quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng thừa chất, đầy bụng, khó tiêu, táo bón.

(Nguồn trích: https://phu-khoa.com/sua-hat-cho-ba-bau.html)

2 ly sữa hạt mỗi ngày giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Bên cạnh đó, mẹ bầu không nên uống một lúc quá nhiều, thay vào đó nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Điều này sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng có trong sữa hạt, tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe của sữa hạt.

V. Uống sữa hạt vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất

Mẹ bầu uống sữa hạt vào buổi sáng là tốt nhất, bởi vì đây là lúc cơ thể hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng nhất.

Ngoài ra, mẹ bầu 3 tháng đầu cũng có thể uống sữa hạt vào buổi xế chiều như một bữa phụ, khi cảm thấy đói.

Nên uống cách bữa ăn chính khoảng 2 giờ để sữa hạt phát huy tác dụng tốt nhất.

————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

Tham khảo thêm ngũ cốc cho bà bầu gồm những loại hạt nào để có thêm thông tin hữu ích, giúp đa dạng bữa ăn hàng ngày cho mẹ bầu và đem lại cho bạn một sức khỏe thai kỳ tốt.

————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

VI. Lưu ý cho mẹ bầu khi uống sữa hạt

1. Chú ý chất lượng hạt dùng để chế biến sữa

Mẹ bầu cần ưu tiên chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng từ những đơn vị cung cấp có uy tín, thông tin rõ ràng.

Hạt phải đảm bảo chất lượng, tươi mới, không bị ôi, mốc, được bảo quản trong bao bì kín, vệ sinh.

Nếu có thể, mẹ bầu nên lựa chọn hạt hữu cơ, không bị biến đổi gen sẽ tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé.

Sản phẩm hạt tại Happy Nuts đảm bảo chất lượng, an toàn cho mẹ bầu sử dụng

2. Thay đổi đa dạng các loại sữa hạt uống hàng ngày

Hầu hết các loại sữa hạt đều rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu 3 tháng đầu.

Để thay đổi khẩu vị, cải thiện tình trạng ốm nghén, chán ăn, mẹ bầu có thể đan xen sử dụng nhiều loại sữa hạt để hấp thụ đa dạng dưỡng chất.

3. Lựa chọn các loại sữa hạt phù hợp nếu có tiền sử bị dị ứng

Nếu mẹ bầu có tiền sử dị ứng với các loại hạt, cần chú ý chọn lọc các sữa hạt an toàn để sử dụng như sữa hạt sen, sữa gạo,… để tránh gặp tình trạng dị ứng.

4. Kết hợp uống sữa hạt với thực đơn đa dạng trong ngày

Kết hợp sữa hạt cùng chế độ ăn đa dạng các nhóm thực phẩm sẽ đem lại nguồn dinh dưỡng đa dạng cho mẹ bầu trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên.

Lưu ý hạn chế đường và tinh bột trong các bữa ăn sẽ tốt hơn cho sức khỏe mẹ bầu.

Đa dạng nguồn dinh dưỡng cho mẹ bầu bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

5. Chú ý thời gian bảo quản sữa hạt

Sữa hạt sau khi chế biến, có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, dùng trong thời gian tối đa 24 giờ.

Nếu để quá lâu, lượng vitamin trong sữa hạt sẽ bị phân huỷ và vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập.

Sau khi bảo quản trong tủ lạnh, khi sử dụng mẹ bầu nên lấy sữa ra ngoài, để bớt lạnh rồi hãy uống, để tránh tình trạng lạnh bụng dẫn đến khó tiêu.

6. Kết hợp luyện tập thể dục nhẹ nhàng 

Bà bầu 3 tháng đầu có thể luyện tập thể dục nhẹ nhàng các bộ môn như đi bộ, yoga có chọn lọc động tác,…

Điều này vừa giúp tiêu thụ calo, vừa đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe mẹ bầu như tránh tiểu đường thai kỳ, giảm nguy cơ tiền sản giật, tăng cường lưu thông máu,…

Tập luyện thể dục nhẹ nhàng sẽ rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu 3 tháng

VII. Một số sữa hạt tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Như đã đề cập, có rất nhiều loại sữa hạt tốt cho bà bầu 3 tháng như sữa được chế biến từ các hạt dinh dưỡng, các loại đậu, các loại ngũ cốc,…

Dưới đây là một vài cách chế biến sữa hạt tại nhà tốt cho sức khỏe mà mẹ bầu có thể tham khảo.

1. Sữa óc chó đậu đen

Mẹ bầu có thể uống được sữa này không chỉ trong 3 tháng đầu, mà trong suốt cả thai kỳ.

Óc chó chứa calo, protein, magie, photpho, natri, folate, vitamin E, B các loại.

Giúp cải thiện sức khỏe mẹ bầu và hỗ trợ phát triển toàn diện cho thai nhi, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

Ngoài óc chó, đậu đen cũng rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mẹ bầu 3 tháng đầu.

Nguyên liệu

Hạt óc chó: 80 gram

Đậu đen: 20 gram

Nước ấm: 1 lít

Đường phèn hoặc đường thốt nốt (hạn chế dùng sẽ tốt hơn cho bà bầu)

Cách chế biến

Bước 1: Rửa sạch đậu đen và hạt óc chó.

Bước 2: Ngâm đậu đen trong nước khoảng 4-5 tiếng, hạt óc chó ngâm nước ấm từ 1-2 tiếng rồi rửa sạch lại nguyên liệu một lần nữa.

Bước 3: Cho hạt óc chó, đậu đen cùng 1 lít nước ấm vào máy xay nhuyễn, sau đó lọc qua rây để thu được hỗn hợp mịn.

Bước 4: Đun sôi sữa hạt với lửa vừa, khuấy nhẹ liên tục đều tay. Sau khi sôi, cho đường phèn vào nấu thêm khoảng 5 phút cho tan rồi tắt bếp, để nguội.

Như vậy là đã xong món sữa óc chó đậu đen bổ dưỡng cho mẹ bầu.

Sữa óc chó đậu đen bổ dưỡng, thơm ngon cho mẹ bầu

2. Sữa hạt sen khoai lang

Nguyên liệu

Hạt sen: 100 gram

Khoai lang: 200 gram

Nước lọc: 1 lít

Cách chế biến

Bước 1: Ngâm hạt sen khô trong nước ấm khoảng 1 – 2 giờ trước khi nấu. Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ, cắt khoanh.

Bước 2: Nấu hạt sen cùng 1 lít nước trong khoảng 15 phút thì cho khoai lang vào nấu cùng.

Bước 3: Khi hạt sen và khoai lang thơm mềm thì tắt bếp, cho vào máy xay xay nhuyễn. 

Bước 4: Lọc lại hỗn hợp qua rây để thu được hỗn hợp sánh mịn hơn.

Bước 5: Nấu hỗn hợp đã lọc với lửa nhỏ đến khi sôi, tắt bếp, cho ra ly chờ nguội bớt rồi thưởng thức.

Sữa hạt sen khoai lang sánh mịn, vị bùi của hạt sen, ngọt thanh của khoang lang rất dễ uống.

Sữa hạt sen khoai lang thơm bùi, ngọt thanh, an thần cho mẹ bầu

3. Sữa yến mạch mè đen đậu phộng

Nguyên liệu

Yến mạch: 25 gram

Đậu phộng: 40 gram

Mè đen: 30 gram

1 lít nước

Đường phèn (nếu muốn)

Cách chế biến

Bước 1: Rửa sạch đậu phộng, ngâm khoảng 4-5 tiếng cho nở. Yến mạch ngân với nước khoảng 1 tiếng

Bước 2: Cho đậu phộng, mè đen, yến mạch, 1 lít nước vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Bước 3: Lọc hỗn hợp qua rây để thu được hỗn hợp sánh mịn hơn.

Bước 4: Đổ hỗn hợp vào nồi đun nhỏ lửa. Khi nồi sữa bắt đầu lăn tăn sôi thì cho đường phèn vào (nếu muốn), nấu thêm 5 phút rồi tắt bếp.

Bước 5: Rót sữa ra ly và thưởng thức ngay khi còn ấm.

Sữa yến mạch mè đen đậu phộng rất tốt cho sức khỏe

————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

Tham khảo thêm cách làm sữa hạt cho bà bầu để có thêm thông tin hữu ích, đa dạng thực đơn tốt sức khỏe cho mẹ bầu.

————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

Ngoài uống các loại sữa hạt, mẹ bầu 3 tháng đầu có thể bổ sung granola vào thực đơn hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng cần thiết.

Đối với mẹ bầu có các chỉ số sức khỏe ổn định nên giới hạn lượng granola tiêu thụ mỗi ngày khoảng 50 g.

Trường hợp mẹ bầu mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ nên hạn chế tiêu thụ granola thường xuyên.

Chỉ nên sử dụng khoảng 30 g mỗi ngày để kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể.

Hiện nay, granola được bán phổ biến, với các hình thức đóng gói granola 500gr, 1kg.

Đối với các sản phẩm đảm bảo chất lượng, giá của ngũ cốc granola 500gr dao động trong khoảng 230.000 – 280.000 đồng/ hộp.

Tùy vào nhu cầu sử dụng mà mẹ bầu lựa chọn sản phẩm cho phù hợp.

>>> Xem ngay granola 500gr để có thêm nhiều thông tin hữu ích khi lựa chọn và sử dụng granola trong thực đơn mẹ bầu.

VIII. Happy Nuts là đơn vị cung cấp các loại hạt uy tín, chất lượng

Chất lượng sản phẩm luôn là yếu tố được đặt lên hàng đầu trong lựa chọn thực phẩm dành cho bà bầu.

Happy Nuts luôn tự tin đem đến cho khách hàng những sản phẩm hạt tốt nhất, an toàn nhất.

Các sản phẩm đều có chứng nhận nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kiểm định chất lượng sản phẩm.

Sản phẩm của Happy Nuts có chứng nhận nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Tất cả nguyên liệu đều được tuyển chọn thủ công, chỉ chọn những hạt tốt nhất để cho ra thành phẩm.

Máy móc hiện đại, sử dụng công nghệ sấy lạnh, đảm bảo dinh dưỡng được giữ tối đa trong từng hạt.

Quy trình chế biến, đóng gói, bảo quản vô cùng nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Quy trình chế biến tại Happy Nuts đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Bên cạnh đó, Happy Nuts còn có chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cụ thể theo nhu cầu của từng đối tượng khách hàng.

Đổi trả ngay nếu phát hiện sản phẩm không đảm bảo chất lượng như ẩm mốc, hôi dầu,…

Happy Nuts cung cấp đa dạng các sản phẩm như hạt macca, óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ cười, hạt bí xanh, hạt hướng dương, granola…

Sản phẩm hạt tại Happy Nuts rất đa dạng, ngon nhất, chất lượng nhất

Đây đều là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, bà bầu có thể cân nhắc sử dụng để làm phong phú thực đơn hàng ngày.

IX. Hình ảnh các khách hàng tin tưởng sử dụng sản phẩm của Happy Nuts

Chị Hiền mẹ bỉm sữa giữ dáng thành công nhờ thói quen sử dụng sản phẩm của Happy Nuts mỗi ngày

Chị Hà (quận 2) lựa chọn sản phẩm của Happy Nuts để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình

Sau thời gian tin dùng sản phẩm, chị Loan Phượng đã khởi nghiệp thành công cùng với sản phẩm của Happy Nuts

Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua các loại hạt dinh dưỡng, granola, hãy đến với Happy Nuts để cảm nhận chất lượng sản phẩm tốt nhất cùng dịch vụ tận tâm nhất bạn nhé.

CÔNG TY TNHH HAPPY NUTS VIỆT NAM

Hotline: 0962 333 851

Email: Info@happynuts.vn

—————————————————————————————————————

***CẬP NHẬT MỚI NHẤT TỪ HAPPY NUTS (THÁNG 05/2024)

Khám phá trải nghiệm mới “Ăn vặt Healthy” cùng Healthy Snack Hạt Điều Tẩm Vị (sản phẩm mới của HAPPY NUTS), ăn ngon mà không lo mất dáng, lại lợi sức khỏe.

Thành phần 100% hạt điều Bình Phước được chọn lọc kỹ càng, đảm bảo chất lượng tốt nhất, dồi dào dinh dưỡng.

Hạt điều giòn rụm phủ lớp gia vị mỏng, bên ngoài hương vị kích thích, bên trong béo thơm tự nhiên, tạo nên trải nghiệm vị giác mới mẻ, độc đáo.

Đa dạng sự lựa chọn cho khách hàng với 5 hương vị độc đáo:

  • Hạt điều rang muối truyền thống đậm đà
  • Vị sầu riêng thơm bùi ngọt ngào
  • Đặc sắc với vị BBQ thơm lừng
  • Dậy vị Tomyum đậm đà đặc biệt
  • Tuyệt diệu với vị Wasabi cay nồng

Gói nhỏ tiện lợi, dễ dàng mang theo, phù hợp cho các dịp du lịch, picnic hay ăn vặt khi làm việc, trà chiều,…

Thay thế tuyệt vời cho bánh kẹo thông thường, nhiều hương vị thơm ngon, ăn chơi mà khỏe thật.

>>> Xem ngay các lựa chọn Healthy snack với đa dạng hương vị, đặt mua để trở thành những khách hàng đầu tiên trải nghiệm sản phẩm mới.

Hấp dẫn hơn với ƯU ĐÃI GIẢM GIÁ áp dụng duy nhất trên Shopee Mall của HAPPY NUTS.

>>> Hãy vào Shopee Happy Nuts Official Store đặt hàng ngay để trải nghiệm Healthy Snack độc đáo, thơm ngon, bổ dưỡng, đẹp da giữ dáng với mức giá cực ưu đãi.

Nếu bạn có thắc mắc cần giải đáp hoặc cần hỗ trợ trong quá trình mua hàng, hãy liên hệ ngay với Happy Nuts để được phục vụ chu đáo, tận tâm nhất.

Happynuts.vn

(Bài viết cập nhật: 02/05/2024)

Bài viết được xem nhiều nhất

02/05/2024 | 957 lượt xem

Top những món nhậu ngon và hấp dẫn ai cũng có thể làm được

Xem thêm
06/05/2024 | 957 lượt xem

Ăn bao nhiêu hạt chia mỗi ngày (Chi tiết tháng 05/2024)

Xem thêm
06/05/2024 | 945 lượt xem

Bà bầu ăn hạt dẻ cười có tốt không (Kiến thức chuẩn tháng 05/2024)

Xem thêm
01/05/2024 | 9260 lượt xem

10 cách thu hút tài lộc vào nhà, kích hoạt may mắn (Mới nhất 2024)

Xem thêm
06/05/2024 | 899 lượt xem

Top 30 trường mầm non ở TP HCM uy tín, chất lượng nhất

Xem thêm
06/05/2024 | 854 lượt xem

Ngũ cốc các loại hạt cho bà bầu: Ăn sao cho đúng, cho ngon?

Xem thêm

Chủ đề hot