Say rượu bia khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, nôn mửa, lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Happy Nuts gợi ý cho bạn những thực phẩm giúp giảm nồng độ cồn, giải rượu bia nhanh chóng, hiệu quả.

I. Nên ăn, uống gì giúp giảm nồng độ cồn, mau giải rượu bia?

Để giải rượu hiệu quả, sau khi say rượu thì bạn cần ăn, uống một số loại thực phẩm giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu và bổ sung nước kịp thời.

1. Nước lọc

Rượu bia và chất có cồn làm cơ thể người say mất đi một lượng nước lớn.

Chính vì vậy, uống nhiều nước lọc sau khi uống rượu bia giúp bù lại lượng nước đã mất.

Bên cạnh đó còn làm giảm nồng độ cồn trong máu, đào thải chất động qua đường tiết niệu, giúp bạn tỉnh táo hơn.

Uống nhiều nước lọc sau khi uống rượu bia giúp giảm nồng độ cồn trong máu

2. Nước cơm hoặc cháo loãng

Người say rượu có thể uống nước cơm hoặc ăn cháo loãng để giải rượu. Có thể thêm một chút đường trắng sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn.

Vì trong cháo loãng, nước cơm có chứa nhiều đường và vitamin B có tác dụng giải độc tỉnh rượu.

Ngoài ra, ăn cháo khi còn nóng để làm toát mồ hôi, giúp giảm nồng độ cồn trong máu hiệu quả.

Cách nấu cháo ăn giải rượu

Nguyên liệu

1 bát gạo trắng

6 – 8 chén nước

Cách thực hiện

Bước 1: Vo sạch gạo, đổ gạo đã vo sạch vào nồi và thêm nước vào.

Tỷ lệ lượng nước sẽ tùy thuộc vào độ đặc hay loãng của cháo mà bạn mong muốn.

Tuy nhiên các bạn nên nấu cháo loãng để nâng cao hiệu quả giải rượu.

Bước 2: Đặt nồi lên bếp, nấu trên lửa vừa đến khi nước sôi. Giảm lửa xuống nhỏ và nấu tiếp trong khoảng 15 – 20 phút.

Bước 3: Khi cháo đã hoàn toàn chín mềm và có độ đặc mong muốn, nêm nếm cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Bạn có thể cho thêm hành lá khi cháo còn nóng để thưởng thức, giúp tăng hiệu quả giải rượu.

Nước cơm có chứa nhiều đường và vitamin B có tác dụng giải độc tỉnh rượu

3. Trứng gà

Ăn trứng gà luộc hoặc sử dụng trứng để nấu cháo rất tốt cho người say rượu.

Bởi vì trong trứng gà có lượng acid amin L-cysteine giúp loại bỏ acetaldehyde tồn tại trong cơ thể.

Từ đó, sẽ giúp cơ thể mất cảm giác mệt mỏi, khó chịu do say rượu bia. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên chế biến nhiều dầu mỡ, sẽ kích thích hệ tiêu hóa làm người bệnh cảm thấy mệt mỏi hơn.

Ăn trứng gà luộc hoặc sử dụng trứng để nấu cháo rất tốt cho người say rượu

Cách làm món canh trứng gừng giải rượu

Nguyên liệu

Hai trứng gà tươi

Một nhánh gừng tươi đập nát

1 lít nước

Cách thực hiện

Bước 1: Đun sôi nước gừng.

Bước 2: Đập trứng ra chén, đánh tan đều.

Bước 3: Đổ trứng vào nồi nước gừng, nêm gia vị muối mắm cho vừa ăn.

Khi sôi đều, tắt bếp, nêm tiêu và rau thơm, hành nếu có.

Như vậy là bạn đã có một tô canh trứng nóng hổi, ăn giúp giảm nồng độ cồn và giải rượu hiệu quả.

4. Các loại thịt (bò, gà,…)

Thịt là một trong số những thực phẩm giàu dinh dưỡng, bổ sung lượng protein dồi dào.

Khi say bia rượu, bạn có thể ăn thịt để bổ sung protein. Protein sẽ phân hủy tạo thành các axit amin giúp giảm các triệu chứng say nhanh chóng.

Cách làm gà hầm hạt sen giải rượu bia

Nguyên liệu

Gà ta: 500g

Củ năng: 5 củ

Nấm hương khô: 50g

Dừa tươi: 2 lít

Hạt sen tươi: 100g

Hành tím nướng: 3 củ

Táo đỏ còn hạt: 100 gr

Dầu ăn, gia vị đường, muối, hạt nêm, bột ngọt,…

Nguyên liệu gà hầm hạt sen vô cùng cơ bản và tốt sức khỏe

Cách chế biến

Bước 1: Gà rửa sạch, cắt ra thành nhiều khúc lớn.

Bước 2: Ướp gà cùng 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, 1/3 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng canh nước hành tỏi. Dùng tay thoa đều rồi ướp trong 15 phút.

Bước 3: Nấm hương ngâm mềm, cắt chân rồi rửa sạch lại bằng nước. Củ năng gọt vỏ, rửa sạch, cắt thành khối nhỏ.

Hạt sen rửa sạch, bỏ phần tim sen. Táo đỏ, rau mùi rửa sạch, để ráo.

Bước 4: Ướp nấm hương cùng 1/2 muỗng cà phê hạt nêm cho thấm.

Bắc chảo lên bếp cùng 1/2 muỗng canh dầu ăn rồi cho nấm vào xào.

Bước 5: Bắc chảo lên bếp cùng 200ml dầu ăn, cho gà vào chiên đến khi săn mặt thì vớt ra để ráo dầu.

Bước 6: Bắc nồi lên bếp, cho vào nồi 2 lít nước dừa, thịt gà, củ năng, hạt sen, hành tím nướng.

Nêm 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê bột ngọt. Khuấy đều rồi hầm gà trong 20 phút.

Bước 7: Sau 20 phút, cho táo đỏ và nấm hương vào, hầm đến khi các nguyên liệu chín mềm.

Bước 8: Khi táo đỏ đã nở mềm, cho phần hành ngò vào là hoàn tất.

Món ăn sau khi hoàn thành có nước dùng ngọt dịu từ rau củ, thịt gà thì chín mềm, bùi bùi, cực kỳ thơm ngon.

Ăn món ăn súp thơm ngon, nóng hổi giúp giảm nồng độ cồn, giải rượu hiệu quả 

5. Cá hồi

Uống rượu bia nhiều làm cơ thể mất cân bằng và yếu dần, nếu say quá nặng có thể ngất đi.

Nguyên nhân chính do thiếu vitamin B – một trong những loại vitamin quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo.

Trong cá hồi chứa vitamin B, đặc biệt là vitamin B12, các axit amin và chất chống oxy hóa.

Do đó làm giảm các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn do say rượu gây ra.

Người say xỉn nên ăn cá hồi để giúp nhanh chóng giải rượu, phục hồi sức khỏe.

Lưu ý, nên nấu chín cá hồi trước khi ăn, do dạ dày của những người say xỉn thường yếu và dễ nhạy cảm với thực phẩm tươi sống.

Người say xỉn nên ăn cá hồi để giúp nhanh chóng giải rượu, phục hồi sức khỏe

Cách nấu cháo cá hồi bí đỏ cà rốt thơm ngon, giải rượu

Nguyên liệu

Gạo tẻ: 1 chén

Cá hồi: 200g

Bí đỏ: 200g

Gừng: 2 lát

Hành lá: 50 gr

Giấm: 1 thìa canh

Dầu ăn, gia vị muối, nước mắm, đường,…

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế cá hồi bằng 1 trong 2 cách để khử mùi tanh.

Cách 1: Rửa sạch những miếng cá hồi phi lê với nước có pha 1 muỗng canh giấm, sau đó dùng khăn thấm khô nước.

Cách 2: Bạn ngâm miếng phi lê cá vào sữa tươi từ 3 – 5 phút rồi vớt ra rửa lại bằng nước và dùng khăn thấm khô cá.

Bước 2: Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ. Sau đó đem đi hấp chín rồi nghiền nát bí.

Hành lá rửa sạch, phần củ thì đập dập và băm nhuyễn, phần lá cắt khúc ngắn khoảng 5mm.

Bước 3: Ngâm gạo ít nhất 1 giờ để gạo mềm, như vậy nấu cháo sẽ nhanh nhừ hơn.

Có thể giã sơ, giã dẹp hạt gạo ra sau khi ngâm, để gạo thấm gia vị và mau nhừ.

Bước 4: Đun sôi khoảng 500ml nước với 1/3 muỗng cà phê muối, cho phi lê cá hồi vào luộc nhỏ lửa trong 5 phút cho cá chín.

Bước 5: Gắp cá ra nghiền cho nhỏ nhuyễn và giữ lại phần nước luộc cá để nấu cháo.

Bước 6: Bắt chảo lên bếp, cho dầu ăn vào phi phần củ hành lá cho vàng.

Cho cá hồi vào xào cùng 1 thìa cà phê nước mắm, 1 thìa cà phê bột ngọt. Xào đến khi bạn thấy thịt cá săn lại thì tắt bếp.

Bước 7: Cho gạo đã ngâm vào nước luộc cá và 500ml nước lọc rồi bật bếp đun lên. Khi nước sôi thì cho lửa nhỏ và thỉnh thoảng khuấy đều.

Bước 8: Khi cháo nhừ theo ý muốn thì cho bí đỏ nghiền vào khuấy đều. Cho 1/2 thìa cà phê muối, 2 thìa cà phê bột ngọt, 1 thìa cà phê mắm và nêm nếm lại cho hợp khẩu vị.

Bước 9: Cuối cùng là múc cháo ra tô, cho 1 – 2 thìa cá hồi phi lên trên và rắc một ít hành là có thể ăn ngay để giải rượu.

Cháo cá hồi bí đỏ cà rốt thơm ngon, giải rượu

6. Chuối

Chuối không những có hàm lượng chất dinh dưỡng cao mà còn có thể giải rượu, thanh lọc.

Lượng kali dồi dào trong chuối sẽ bù đắp vào lượng khoáng chất và chất điện giải cơ thể bị mất đi khi uống rượu.

Chủ động ăn chuối trước hoặc sau khi uống rượu để tránh tình trạng mất sức, mệt mỏi, đau nhức cơ thể, chuột rút.

Bạn có thể ăn cả quả chuối hoặc có thể chế biến thành sinh tố thơm ngon và có tác dụng giảm nồng độ cồn, giải rượu.

Kali dồi dào trong chuối sẽ bù đắp vào lượng khoáng chất và chất điện giải cơ thể bị mất đi

Cách làm sinh tố chuối mật ong

Nguyên liệu

2 – 3 quả chuối

1 muỗng mật ong

100ml sữa tươi

Đá viên hoặc đá nhuyễn

Cách thực hiện

Bước 1: Chuối bỏ vỏ, cắt thành từng khoanh nhỏ.

Bước 2: Cho chuối đã sơ chế vào máy xay sinh tố cùng với 1 muỗng cà phê mật ong, 100ml sữa tươi, một ít đá nhuyễn hoặc đá viên.

Bước 3: Đậy nắp lại và bật máy xay ở tốc độ thấp để xay tất cả hỗn hợp lại với nhau.

Sau đó chuyển máy xay sang tốc độ cao, xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy.

Bước 4: Đổ sinh tố chuối nguyên chất ra ly và thưởng thức.

Sinh tố chuối mật ong giúp tỉnh táo, giải rượu bia hiệu quả

7. Sắn dây (cát căn)

Đây là vị thuốc y học cổ truyền được ứng dụng rất nhiều để giải rượu.

Sắn dây có thể cải thiện các rối loạn chuyển hóa, trao đổi chất do rượu gây ra.

Vì vậy sau khi say rượu có thể sử dụng 10-20 g sắn dây sẽ có tác dụng giảm nồng độ cồn, giải rượu bia hiệu quả.

Cách làm nước uống bột sắn dây giải rượu

Nguyên liệu

1 muỗng canh bột sắn dây

1 ly nước sôi

1 muỗng canh đường (nếu muốn)

Cách thực hiện

Bước 1: Cho bột sắn dây vào chiếc cốc thủy tinh, vừa đổ nước sôi vào vừa dùng muỗng khuấy thật đều để bột chín đều, không bị vón cục.

Bước 2: Cho thêm đường vào, trộn đều là có thể thưởng thức ngay.

Sắn dây có thể cải thiện các rối loạn chuyển hóa, trao đổi chất do rượu gây ra

8. Đậu xanh, đậu đen

Đậu xanh, đậu đen có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng bổ nguyên khí, thanh nhiệt, mát gan, giải độc.

Người say rượu dùng đậu xanh, đậu đen để giải rượu sẽ không còn cảm giác mệt mỏi, đau đầu, đau cơ, tiêu chảy, ….

Bởi nó có khả năng làm giảm đáng kể những phản ứng tiêu cực của cơ thể do các hóa chất trong rượu gây ra.

Cách nấu nước đậu xanh uống giải rượu

Nguyên liệu

50 gram đậu xanh

50g đường

500ml nước

Cách chế biến

Bước 1: Rửa sạch đậu xanh.

Bước 2: Đun đậu với khoảng 500ml nước cho đến khi đậu nở mềm, vớt bọt, nêm một chút muối.

Bước 3: Bảo quản nước đậu xanh trong tủ lạnh và dùng dần.

Người say rượu dùng đậu xanh để giải rượu sẽ không còn cảm giác mệt mỏi, đau đầu

9. Trái cây nhiều nước như cam, quýt, bưởi, dưa hấu,…

Những loại trái cây này chứa nhiều loại vitamin, đường fructose, và một số hoạt chất có tác dụng trung hòa lượng cồn, từ đó giải rượu hiệu quả.

Người say rượu có thể ăn trực tiếp hoặc vắt lấy nước uống, vừa bù nước, vừa giảm nồng độ cồn hiệu quả, giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn.

Cách làm nước cam mật ong giải rượu

Nguyên liệu

2 trái cam

2 muỗng mật ong

Cách thực hiện

Bước 1: Cam rửa qua cho sạch vỏ.

Bước 2: Cắt đôi cam, sau đó vắt lấy nước, bỏ bã. Cho thêm 1 muỗng mật ong, khuấy đều rồi uống khi còn tươi.

Người say rượu có thể ăn trực tiếp hoặc vắt lấy nước uống để giải rượu hiệu quả

10. Sữa tươi

Sữa có tác dụng bổ sung nước, các chất điện giải, giúp giảm các triệu chứng do say rượu gây ra, đồng thời phòng hạ đường huyết hiệu quả.

11. Sữa chua

Sau khi uống rượu bia, cơ thể sẽ bị mất lượng nước đáng kể, cần được bù nước ngay.

80% thành phần trong sữa chua là nước. Vì vậy, sữa chua có thể giúp bù nước tức thì.

Ăn sữa chua cũng có thể giúp cơ thể tiêu hóa rượu nhanh hơn, giảm nồng độ cồn, hạn chế chất độc trong rượu xâm nhập vào máu.

Có thể ăn sữa chua nguyên chất hoặc kết hợp sữa chua cùng trái cây để mang lại hương vị thơm ngon và hiệu quả tốt hơn.

Cách làm sữa chua trái cây

Nguyên liệu

1 hũ sữa chua

Các loại trái cây như dâu, cam, việt quất,…

Cách thực hiện

Bước 1: Các loại trái cây rửa sạch, cắt miếng vừa ăn

Bước 2: Đổ sữa chua ra tô, cho các loại trái cây lên trên.

Bước 3: Có thể ăn ngay hoặc trộn đều sữa chua và trái cây rồi thưởng thức.

Ăn sữa chua cũng có thể giúp cơ thể tiêu hóa rượu nhanh hơn, giảm nồng độ cồn

12. Củ sắn (củ đậu)

Củ sắn có công dụng giải rượu rất tốt do có tính mát, ngọt dịu có thể làm đầu óc tỉnh táo nhanh hơn.

Bạn có thể ăn trực tiếp củ sắn hoặc ép lấy nước uống tùy theo ý muốn đều mang lại hiệu quả giải giảm nồng độ cồn, giải rượu bia tốt.

13. Gừng

Gừng có tính ấm, vị cay, được dùng để giữ ấm cho cơ thể, giúp mạch máu lưu thông tốt hơn và tránh cảm lạnh.

Đặc biệt, tinh dầu gừng được chứng minh có hiệu quả trong việc chống lại các triệu chứng chóng mặt và buồn nôn.

Khi đang say rượu, uống một ly nước gừng sẽ làm giảm cảm giác khó chịu do buồn nôn giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

Uống một ly nước gừng sẽ làm giảm cảm giác khó chịu do buồn nôn do say rượu

Cách làm trà gừng nước chanh nóng

Nguyên liệu

5g gừng tươi

¼ trái chanh

1 muỗng đường hoặc mật ong

300ml nước nóng

Cách chế biến

Bước 1: Gừng thái lát hoặc đập dập

Bước 2: Cho một muỗng đường hoặc mật ong vào ly nước nóng.

Bước 3: Cho gừng vào ly và đậy kín khoảng 7-10 phút cho ra tinh dầu.

Bước 4: Vắt chanh vào và uống khi còn ấm để có hiệu quả giải rượu tốt nhất.

14. Mật ong

Mật ong sẽ làm tăng lượng glucose giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau cơn say, giảm chứng đau đầu do rượu bia.

Vì thế, thức uống này có tác dụng hồi sức rất tốt cho người say rượu, hiệu quả thấy rõ.

Cách làm nước mật ong giải rượu

Chỉ đơn giản là pha 1 muỗng mật ong với nước nóng và uống ngay khi còn ấm.

Sẽ giúp giải rượu nhanh chóng, chứng đau đầu do rượu gây ra được giảm đáng kể, đi vào giấc ngủ dễ dàng.

Mật ong sẽ làm tăng lượng glucose giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau cơn say

15. Nước mía

Vì có vị ngọt tự nhiên nên nước mía được hấp thụ và đi vào gan rất nhanh. Tại đây, gan đang thực hiện quá trình chuyển hóa bia rượu.

Lượng đường có sẵn trong nước mía sẽ thúc đẩy quá trình phân giải bia rượu diễn ra nhanh hơn, giúp giải rượu bia tốt hơn.

Chỉ cần cho người say uống một cốc nước mía là có tác dụng giảm nồng độ cồn, giải rượu bia ngay lập tức.

16. Cà chua

Nước ép cà chua không những có khả năng giảm đáng kể nồng độ cồn trong cơ thể.

Mà còn có thể kích hoạt các enzim chuyển hóa rượu, giúp hạn chế tình trạng say và tỉnh rượu nhanh hơn.

Cách làm nước ép cà chua giải rượu, giảm nồng độ cồn

Nguyên liệu

2 quả cà chua

1 muỗng đường

Cách thực hiện

Bước 1: Cà chua rửa sạch, bổ đôi, bỏ hạt.

Bước 2: Cho cà chua vào máy ép ép lấy nước hoặc xay sinh tố tùy thích.

Bước 3: Cho thêm đường để giảm vị chua và cho người say uống.

Nước ép cà chua có khả năng giảm đáng kể nồng độ cồn trong cơ thể

17. Cúc hoa

Cúc hoa theo y học cổ truyền có tác dụng thanh can giải độc, hỗ trợ hạ huyết áp, tránh tình trạng sau uống rượu bia bị tăng huyết áp.

Cách làm trà cúc hoa mật ong giúp giảm nồng độ cồn

Nguyên liệu

5-10 bông hoa cúc

1 cốc nước nóng

1 muỗng mật ong

Cách thực hiện

Bước 1: Ngâm khoảng 5-10 bông hoa cúc với 1 cốc nước nóng khoảng 5 – 7 phút.

Bước 2: Cho thêm mật ong, khuấy đều rồi uống ngay khi còn ấm

Cúc hoa có tác dụng thanh can giải độc, giải rượu sau uống rượu bia

18. Chè xanh

Axit tanic trong chè xanh có khả năng khử độc cồn cấp tính, chữa trị các hiện tượng hôn mê, ức chế hô hấp.

Vì vậy, một ly nước chè xanh nóng sau khi uống bia rượu sẽ giúp cơ thể tỉnh táo hơn, giảm nồng độ cồn nhanh chóng.

Cách làm nước chè xanh giải rượu bia

Nguyên liệu

50g lá chè tươi

1 lít nước

Cách thực hiện

Bước 1: Lá chè xanh nhặt lấy phần lá, bỏ bớt cành già và lá hư rồi rửa sạch vài lần với nước.

Bước 2: Ngâm lá chè trong nước 10 phút trước khi hãm rồi vớt ra để ráo.

Bước 3: Vò nhẹ lá chè rồi cho vào bình.

Bước 4: Rót vào bình 0.5 lít nước sôi, lắc nhẹ bình và đổ nước ra ngoài để tráng trà.

Bước 5: Đổ vào bình 0.5 lít nước sôi, để từ 10 – 20 phút cho trà ngấm và uống khi còn nóng.

Một ly nước chè xanh nóng sẽ giúp cơ thể tỉnh táo hơn, giảm nồng độ cồn

19. Nước dừa

Uống nước dừa sau khi uống nhiều rượu bia sẽ giúp giảm nồng độ cồn, giải rượu hiệu quả.

Nước dừa giàu kali và chất chống oxy hóa, bổ sung nước và các chất điện giải giúp người uống nhiều rượu bia có thể cân bằng điện giải.

Nhờ đó, cảm giác say sẽ được giảm bớt và sáng hôm sau tỉnh dậy sẽ cảm thấy tỉnh táo, đỡ đau đầu hơn.

20. Hạt chia

Hạt chia là loại hạt giàu dinh dưỡng, là nguồn cung cấp chất xơ và omega-3 quan trọng.

Uống hạt chia giúp cân bằng đường huyết, hỗ trợ quá trình khử độc cồn và giảm triệu chứng sau khi uống rượu.

Bạn có thể thêm hạt chia vào các món ăn, nước ép hoặc trái cây để tận dụng lợi ích của chúng.

Uống hạt chia giúp cân bằng đường huyết, hỗ trợ quá trình khử độc cồn

Cách làm nước hạt chia uống giải rượu

Nguyên liệu

1-2 muỗng hạt chia

2 lát chanh/ cam

1 cốc nước lạnh

Cách thực hiện

Bước 1: Cho 1-2 muỗng hạt chia vào cốc. 

Bước 2: Đổ nước lạnh vào cốc, khuấy đều, cho 2 lát chanh vào và để hạt chia ngâm trong nước khoảng 10-15 phút. 

Bước 3: Khi hạt chia đã ngậm đủ nước và nở ra là bạn có thể uống được.

Nước hạt chia uống giải rượu, bù lượng nước mất đi cho cơ thể

Sử dụng các loại thực phẩm trên kết hợp với uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể giải rượu và giảm nồng độ cồn hiệu quả.

II. Một số cách khác giúp giải rượu bia hiệu quả

1. Giải rượu bằng cách xoa bóp, massage, bấm huyệt

Uống rượu bia làm cho gan phân hủy rượu bia thành acetaldehyde có tính độc hơn rượu.

Sau đó, gan tiếp tục làm việc chăm chỉ, phân hủy acetaldehyde thành axetat không độc hại bằng cách giải phóng các enzym.

Nếu lượng rượu bia được tiêu thụ nhiều hơn mức enzyme glutathione gan sản xuất ra.

Các acetaldehyde còn dư làm cho cơ thể xuất hiện các triệu chứng nôn nao như đau đầu và buồn nôn. Cơ chế này được gọi là một triệu chứng của say rượu.

Lý thuyết đông y cho rằng các triệu chứng sau khi uống rượu là do sự chuyển hóa nội tạng bị mất cân bằng.

Bấm huyệt là quá trình tác động vào các huyệt đạo cụ thể theo các kinh mạch nhằm lấy lại sự cân bằng cho lục phủ ngũ tạng.

Nó như một cách kích thích các kinh mạch, giúp cơ thể điều hòa năng lượng hiệu quả.

Trở thành một cách giải rượu an toàn không chứa tác dụng phụ và dễ dàng thực hiện tại nhà.

Massage bấm huyệt là một cách giải rượu an toàn, không chứa tác dụng phụ

2. Uống thuốc giải rượu trước khi nhậu

Thuốc giải rượu có thể làm giảm cơn say trong hoặc ngay sau khi uống, hoặc thuốc có thể giúp tăng tửu lượng trước khi uống.

Thuốc thúc đẩy quá trình chuyển hóa rượu, hỗ trợ chuyển hóa thành các chất không độc hại như khí cacbonic và nước, giảm thiểu tác động của rượu đối với sức khỏe.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thuốc giải rượu không hoàn toàn chống lại tác hại của rượu. Do vậy, bạn không nên lạm dụng thuốc giải rượu.

Uống quá nhiều bia rượu sẽ khiến gan không kịp sản xuất enzyme để chuyển hóa lượng cồn trong cơ thể kịp thời, dẫn đến say rượu, gây hại cho sức khỏe.

Thuốc giải rượu có thể làm giảm cơn say trong hoặc ngay sau khi uống rượu bia

III. Lưu ý khi uống bia rượu để giảm thiểu tác hại với sức khỏe

Trước khi uống bia rượu bạn nên ăn một ý đồ ăn, tránh để bụng trống khi uống.

Vì khi đói khả năng hấp thu rượu của đường ruột sẽ nhanh hơn, khiến bạn uống dễ say hơn.

Trước nửa giờ khi uống rượu bia có thể uống sữa (sữa tươi nguyên chất là tốt nhất).

Vừa bảo vệ niêm mạc dạ dày ngăn ngừa tình trạng viêm dạ dày do rượu bia, vừa có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy ethanol.

Ăn thêm rau xanh, uống thêm nước lọc trong khi uống rượu bia để làm loãng nồng độ cồn trong cơ thể bạn.

Không nên uống quá nhanh, quá nhiều cùng lúc, sẽ làm tăng áp lực cho gan, khiến gan không kịp chuyển hóa rượu, rất hại cho sức khỏe.

Hãy nhấp từng ngụm chậm và trò chuyện với bạn bè là cách làm bản thân mất tập trung, giúp giảm lượng rượu uống vào.

Tuyệt đối không được pha rượu với nước tăng lực, nước ngọt hay uống bia và rượu cùng lúc vì sẽ gây hấp thu nhanh hơn.

Đặc biệt nước tăng lực gây tỉnh táo giả, ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khoẻ.

Trước khi uống bia rượu nên ăn một ý đồ ăn, tránh để bụng trống khi uống

IV. Những lưu ý chăm sóc sức khỏe khi say rượu

1. Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, có tác dụng giải rượu

Một số thực phẩm như nước ép trái cây hoặc mật ong để giảm chứng buồn nôn, mắc ói. 

Bổ sung các dung dịch điện giải và súp nước để thay thế lượng muối và kali bị mất do uống rượu.

Cần bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, có tác dụng giải rượu để hồi phục sức khỏe

2. Uống đủ nước

Uống nhiều nước giúp pha loãng nồng độ cồn làm cho quá trình đào thải rượu diễn ra nhanh chóng hơn và phòng chống cơ thể mất nước.

3. Nghỉ ngơi nhiều sau khi say

Việc phục hồi sau cơn say rượu thường chỉ là vấn đề thời gian vì hầu hết các cơn say đều biến mất trong 24 giờ.

Do vậy, bạn cần có thời gian nghỉ ngơi để hồi phục sức khỏe, hết hẳn các triệu chứng do say rượu gây ra.

Cần nghỉ ngơi nhiều để hồi phục sức khỏe, hết hẳn các triệu chứng do say rượu

4. Không đi ra lạnh

Cồn kích thích cho mạch máu giãn nở, tuần hoàn máu tăng khiến da mẩn đỏ, thân nhiệt tăng, do đó rất dễ mắc bệnh do gặp lạnh.

Khi trong cơ thể có cồn thì tốt nhất không nên đi ra ngoài lạnh hoặc ngồi dưới quạt mạnh sẽ khiến cho cơ thể bạn dễ bị cảm lạnh, trúng gió.

5. Không tắm sau khi uống rượu bia

Tuyệt đối không nên tắm sau khi uống rượu bia, kể cả tắm bằng nước nóng. Vì hành động này có thể khiến hạ đường huyết và rất dễ bị ngất xỉu.

Nếu bị huyết áp cao và bệnh tim mạch vành lại càng cần lưu ý, bởi tắm nước lạnh sau khi uống rất dễ dẫn đến thiếu máu đến tim, gây ra nhồi máu cơ tim, nguy hiểm tới tính mạng.

Tuyệt đối không nên tắm sau khi uống rượu bia, kể cả tắm bằng nước nóng

6. Tránh dùng bất kỳ loại thuốc nào để giải rượu có chứa acetaminophen

Uống các loại thuốc có chứa acetaminophen, chẳng hạn như Tylenol rất có hại cho sức khỏe.

Vì acetaminophen có thể gây tổn thương gan khi kết hợp với rượu bia.

7. Không uống thuốc chống nôn khi say rượu

Đây cũng là một sai lầm cần tránh. Vì thuốc sẽ khiến chất độc tồn đọng trong cơ thể.

Gan không đào thải được chất độc, càng tổn thương nghiêm trọng dẫn đến xơ gan và ung thư gan về lâu dài.

Không uống thuốc chống nôn khi say rượu để tránh chất độc tồn đọng trong cơ thể

***Trên đây là toàn bộ thông tin về những thực phẩm giúp giảm nồng độ cồn và những lưu ý quan trọng mà Happy Nuts gửi đến bạn.

Có thể thấy, cách tốt nhất để giảm nồng độ cồn trong máu của bạn là hãy uống ít rượu bia hơn.

Còn nếu đã uống rượu bia thì cần biết điểm dừng, không nên lạm dụng quá mức sẽ không tốt cho sức khỏe.

Đôi khi việc quá say khiến bạn không kiểm soát được bản thân, có thể sẽ xảy ra những vấn đề không mong muốn.

Cách tốt nhất để giảm nồng độ cồn trong máu là hãy uống ít rượu bia hơn

Bạn cũng đừng quên điều chỉnh chế độ ăn uống để bổ sung dinh dưỡng và thanh lọc cơ thể để bù lại những ngày uống rượu bia không tốt sức khỏe.

Các loại hạt dinh dưỡng, granola là những thực phẩm lành mạnh, giàu dưỡng chất.

Phù hợp để bạn lựa chọn kết hợp trong thực đơn lành mạnh, cải thiện sức khỏe tốt hơn.

Nếu bạn có nhu cầu về hạt dinh dưỡng, granola, hãy liên hệ ngay với Happy Nuts để được tư vấn chi tiết.

—————————————————————————————————————

***CẬP NHẬT MỚI NHẤT TỪ HAPPY NUTS (THÁNG 07/2024)

Mùa Tết Đoàn Viên này, Bánh Trung thu HEALTHY của HAPPY NUTS là lựa chọn quà tặng ấn tượng cho khách hàng, đối tác, nhân viên, người thân,…

Được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn bởi sự độc đáo và ý nghĩa, như lời chúc sức khoẻ, đoàn viên trong đêm trăng hạnh phúc.

>>> Tham khảo ngay Quà tặng Trung thu của Happy Nuts để lựa chọn các set quà bánh trung thu Healthy ấn tượng, đẳng cấp, phù hợp với nhu cầu.

Ngoài ra, Happy Nuts còn cung cấp set Quà tặng Doanh nghiệp dành tặng khách hàng, đối tác, nhân viên,… thay lời cảm ơn và quan tâm chăm sóc.

Quà tặng Sức khỏe với thành phần cao cấp nhất, gồm các loại hạt thượng hạng, mật ong nguyên chất tốt cho sức khỏe.

Hộp quà thiết kế đẹp mắt, sang trọng, thể hiện đẳng cấp của doanh nghiệp và sự tôn trọng đối với người nhận.

>>> Tham khảo và đặt ngay Set quà tặng cao cấp từ Happy Nuts để lan tỏa năng lượng tích cực, sự quan tâm sâu sắc đến các khách hàng, đối tác, nhân viên,… của doanh nghiệp mình.

Thú vị hơn với trải nghiệm mới “Ăn vặt Healthy” cùng Healthy Snack Hạt Điều Tẩm Vị (sản phẩm mới của HAPPY NUTS).

Thành phần 100% hạt điều Bình Phước được chọn lọc kỹ càng, đảm bảo chất lượng tốt nhất, dồi dào dinh dưỡng.

Hạt điều giòn rụm, phủ lớp gia vị mỏng với 5 hương vị độc đáo. Gói nhỏ tiện lợi, dễ dàng mang theo khi du lịch, picnic hoặc ăn vặt, trà chiều,…

 >>> Xem ngay các lựa chọn Healthy snack với đa dạng hương vị, đặt mua để trở thành những khách hàng đầu tiên trải nghiệm sản phẩm mới.

Hấp dẫn đặc biệt ƯU ĐÃI GIẢM GIÁ áp dụng duy nhất trên Shopee Mall của HAPPY NUTS.

>>> Hãy vào Shopee Happy Nuts Official Store đặt hàng ngay để trải nghiệm các sản phẩm Healthy Snack, các loại hạt dinh dưỡng chất lượng, thơm ngon với mức giá cực ưu đãi.

Nếu bạn có thắc mắc cần giải đáp hoặc cần hỗ trợ trong quá trình mua hàng, hãy liên hệ ngay với Happy Nuts để được phục vụ chu đáo, tận tâm nhất.

Happynuts.vn

(Bài viết cập nhật: 02/07/2024)